La maternité est en effet une merveille, et l'idée d'un petit nouveau-né odorant qui peut tenir dans les paumes de votre main est une image qu'une mère garde près de son cœur. Ce n'est pas un secret que devenir mère est la période la plus excitante de la vie d'une femme. Cependant, cela peut également être difficile et certaines questions ne sont pas suffisamment discutées en ce qui concerne les soins personnels post-partum.
Parmi la liste des articles se trouve le corps post-partum. Trop souvent, la valeur s'emmêle dans le poids et l'image. Mais, nous sommes ici pour vous dire qu'il existe une façon plus facile et meilleure de vous voir après votre accouchement. Donc, à partir de ce moment, il n'y aura plus de vous mettre à terre pour ne pas perdre immédiatement le poids corporel indésirable (c'est un ordre, mon pote!). Au lieu de cela, nous vous donnerons des conseils sur la façon de tomber amoureux de votre corps post-partum parce que vous méritez tout l'amour.
#1. Instalez-vous avec votre nouveau-né
Le premier et le plus important aspect est de s'installer avec votre nouveau-né. Que vous soyez une nouvelle maman ou une pro, vous vous rendrez vite compte que les premiers mois avec votre bébé sont essentiels pour créer des liens. Alors, faites exactement cela! Passez ce temps à vous concentrer sur cette connexion et à tout apprendre sur votre petit lot.
De plus, vous vous sentirez probablement un peu décalé avec votre nouvel horaire. Les bébés mangent et ont souvent besoin de changements de couches, ce qui ne tient pas dans trois repas par jour, se réveillent à sept heures ou se couchent à neuf adultes. Alors, prenez ce temps pour créer des liens et vous habituer à votre routine combinée, et laissez votre corps s'acclimater à l'agitation qui est votre nouvelle vie. Ensuite, une fois que tout est calme et que vous avez une bonne idée de votre gestion du temps, vous pouvez commencer à vous concentrer sur l'admiration de votre corps post-partum.
#2. Comprendre les changements corporels après la grossesse
Il n'est pas surprenant que les femmes enceintes soient parmi les lecteurs et chercheurs les plus avides. Ils veulent savoir tout ce qui se passe, comment le bébé grandit chaque semaine et à quoi s'attendre pendant ces neuf mois spéciaux, où le corps traverse de nombreux changements, fous et remarquables. Et tout comme il est essentiel de savoir à quoi s'attendre pendant la grossesse, il est tout aussi important de savoir ce qui arrivera à votre corps par la suite.
Prenez du matériel de lecture sur les modifications corporelles que les femmes passent après l'accouchement. Ce n'est pas seulement intrigant; cela met les choses en perspective et peut être vital pour apprendre à respecter et à aimer votre corps post-partum.
PSA: Vous venez de donner naissance à un humain entier! Et très franchement, ce fait ne devrait jamais être diminué par quoi que ce soit ou qui que ce soit. Les changements se produisent pour de bonnes raisons, et se sentir fier de chaque transformation du début à la fin est acceptable.
#3. Rejoignez une communauté d'autres mères
Si un groupe de personnes dans le monde est le plus disposé à aider les autres, ce sont les mères. En particulier sur le sujet de la maternité, les mamans sont prêtes et disposées à donner des conseils et des informations sur la façon dont elles ont réussi à traverser leurs stades post-partum.
Parfois, c'est incroyable d'obtenir le soutien d'autres personnes qui ont vécu les mêmes choses. Accédez à n'importe quelle plateforme de médias sociaux et vous êtes sûr de trouver de nombreux groupes à rejoindre avec plusieurs ressources pour répondre à vos questions. Vous serez surpris de la façon dont ces groupes fonctionnent et se rassemblent autour des mères qui ont besoin d'aide.
#4. Commencer une bonne routine de soins de soi
Lorsque vous devenez mère, il est vrai que la plupart de votre temps va à ce petit être précieux, et ses couches… beaucoup de couches. Cependant, cela peut avoir des effets indésirables si vous ne prenez pas le temps nécessaire pour vous occuper de vous-même. Donc, trouver une routine qui vous aide à vous aimer devrait être en haut de votre liste.
Voici certaines choses que vous pouvez filtrer dans votre routine pour vous aider à faire cette transition vers l'amour de votre corps post-partum.
- Mangez des aliments sains: Les mères sont notoirement connues pour être en vol, mais il n'y a pas de honte à glisser dans certains aliments sains. Écoutez votre corps! Il vous dira probablement ce dont vous avez besoin.
- Changer les pensées négatives du corps: Être conscient de vos pensées négatives peut parfois être difficile, mais si vous êtes prêt à aimer votre corps, vous devrez commencer à attraper ces négatifs embêtants qui vous empêchent de tomber. Chaque fois que vous pensez quelque chose de négatif sur vous-même, énumérez mentalement cinq choses positives pour prendre sa place.
- Promenades à emporter: Lorsque vous êtes prêt, essayez de travailler dans votre routine. Faire cela vous mettra dehors et exposé à la nature. Ce n'est pas seulement bon pour vous, mais aussi pour votre tout-petit.
- Démarrer un journal: Ecrire vos pensées et vos sentiments est thérapeutique. Cela vous aide à surmonter les difficultés et vous permet de sortir des choses qui seraient autrement coincées à l'intérieur.
- Portez des vêtements confortables: N'essayez pas vos vêtements d'avant la grossesse. Au lieu de cela, trouvez des vêtements confortables qui vous permettront d'être libre et de vous sentir à l'aise.
- Fixez-vous des objectifs: Il n'y a rien de mal à se fixer des objectifs. Faire cela peut être incroyablement utile dans votre voyage post-partum. Assurez-vous simplement de commencer petit et de progresser.
- Ecrivez une lettre: Écrivez une lettre à votre organisme post-partum pour le remercier d'avoir subi tous les changements. Cela peut mettre les choses dans une nouvelle perspective lorsque vous énumérez tous les changements que vous avez traversés et pourquoi ils ont dû changer.
#5. Dire des affirmations
Les affirmations sont puissantes et les dire a un effet positif sur votre cerveau et vous donne la capacité de transformer votre processus de pensée. Étant donné que notre cerveau apprend de la répétition, exprimer à haute voix un discours de soi positif peut modifier complètement vos pensées subconscientes, et le plus important est que vous pouvez les inventer vous-même.
Par exemple, vous pourriez dire, Je penserai positivement à mon corps après tous les changements qu'il a subis pour faire un bébé. Je suis fier de mon corps et cela ne changera jamais. C'est facile et amusant, et cela peut transformer une situation négative en une vie positive et amoureuse.
#6. Embrassez votre corps post-partum
Dernier point mais non le moindre-Embrassez! Embrassez! Embrassez! Bien qu'embrasser votre corps post-partum semble compliqué, pensez à ceci: chaque changement que vous avez subi était pour une raison spécifique. Votre corps est une machine complexe qui a produit une autre vie humaine; il y a tellement de respect à donner pour cette réalisation.
Pendant que vous êtes occupé à vous embrasser, n'oubliez pas d'être patient! Vous avez dû endurer neuf mois de changements, et la transformation ne se fera pas du jour au lendemain. Alors, donnez-vous une pause et caressez le dos, et profitez de chaque centimètre carré de votre corps à chaque phase. Tu es une mère, tu mérites de te sentir bien.
