La naissance de mon premier enfant a été tout simplement traumatisante. Un travail prolongé, des poussées prolongées et des déchirures sévères m'ont laissé souffrir et me sentir étranger à mon propre corps. La récupération post-partum n'était pas seulement un processus de guérison physique, mais une reconnexion mentale au corps que je connaissais autrefois.
Il a fallu des mois pour même recommencer à comprendre l'idée d'un mouvement intense, et-bien que mon corps physique soit prêt bien avant-je n'ai commencé à faire de l'exercice qu'environ un an après l'accouchement.
Bien que cela ait été dur pour moi, je ne savais pas que le long temps d'attente était une bénédiction déguisée. Je permettrais à mon corps de prendre tout le temps dont il avait besoin pour guérir des parties de moi dont je ne savais même pas qu'elles étaient blessées. Au moment où j'ai été assez courageux pour lacer mes chaussures d'exercice, je m'étais complètement rétabli.
Avance rapide vers ma deuxième grossesse; mon expérience de naissance était complètement différente. Mon travail relativement fluide, ma période de poussée efficace et mon manque de déchirure m'ont laissé choqué et prêt à conquérir le monde. À peine deux semaines après l'accouchement, j'ai ressenti le besoin intense de faire de l'exercice et dans la meilleure forme de ma vie.
J'ai ignoré la période d'attente de 6 semaines pour l'autorisation d'exercice de mon médecin et je suis retourné dans les séances d'entraînement que je n'avais pas faites depuis des mois. Alors que je courais, sautais et me serrais, je pouvais physiquement sentir que quelque chose en moi n'allait pas. Je l'ai ignoré. Quelques mois plus tard, après que mon adrénaline d'exercice soit épuisée et que la réalité m'ait rattrapé, j'ai réalisé que j'avais commis une grave erreur.
Comment le dysfonctionnement du plancher pelvien a eu un impact sur ma vie
Le plancher pelvien est situé entre le coccyx et l'os pubien dans le bassin. Il est composé de ligaments et de tissu conjonctif qui soutiennent la vessie et les intestins.
Le dysfonctionnement du plancher pelvien (VFI) se produit lorsque vos muscles sont incapables de se détendre et de se contracter, ce qui rend difficile les selles faciles ou la sensation de contrôler votre vessie.
Le VFI est causé par un traumatisme au plancher pelvien. Ce traumatisme peut être causé par l'accouchement, une blessure traumatique (ex. Un accident de voiture), l'obésité ou la chirurgie pelvienne. Mes problèmes personnels du plancher pelvien étaient le résultat de l'accouchement et je ne prenais pas soin de mon plancher pelvien comme je le devrais après l'accouchement.
PFD manifeste ses symptômes différemment pour tout le monde. Pour moi, j'ai lutté avec un besoin constant et urgent d'uriner. Quand je suis allé aux toilettes, j'ai eu le sentiment continu de ne pas avoir complètement vidé ma vessie. J'ai également souffert de douleurs lombaires, de spasmes musculaires et de constipation. Pour d'autres personnes, le VFI peut inclure des douleurs dans le bassin/les organes génitaux/rectum, une gêne pendant les rapports sexuels (pour les femmes) ou une pression dans la région pelvienne. (Info de Ligne Santé)
Lorsque vous avez affaire à quelque chose comme ça, cela vient avec un niveau de honte et d'embarras. Bien sûr, personne ne veut admettre qu'il a des problèmes avec les toilettes. Quand j'ai réalisé que le VFI devenait un problème important pour moi, je me suis tourné vers mon mari, qui m'a soutenu d'une manière respectueuse, encourageante et utile. Il ne m'a jamais fait me sentir mal ou gêné par ce que je vivais. Pour cela, je suis éternellement reconnaissant!
En ce qui concerne le traitement du dysfonctionnement du plancher pelvien, il n'y a qu'une seule réponse: consulter un spécialiste.
Autant vous souhaiteriez pouvoir simplement rechercher vos symptômes sur Google et trouver un moyen de gérer vous-même votre VFI, il est trop facile de faire confiance à la désinformation qui circule constamment sur le Web. Cela vous expose à d'autres dommages et douleurs.
Comme je ne savais pas par où commencer, j'ai commencé à rechercher "Pelvic Floor Specialists Near Me". Cela m'a mis sur la bonne voie pour trouver une source digne de confiance de conseils et d'informations qui a été personnalisée pour moi et mes besoins.
En poursuivant un traitement, j'ai commencé à réaliser que le VFI n'est pas quelque chose à prendre à la légère. J'ai fourni à mon spécialiste des antécédents médicaux approfondis, j'ai reçu un examen physique externe pour évaluer la posture, la flexibilité et la force du bas du dos et du plancher pelvien, et j'ai travaillé avec mon spécialiste pour formuler un plan.
Nous avons parlé d'options de thérapie, de médicaments et d'ordonnances, de conseils et d'exercices que je pourrais faire (et non, Kegels n'est pas la réponse!) Pour guérir.
Plus je me suis éduqué au PDF, moins je ressentais de honte et de gêne. J'ai appris que le PDF est courant, affectant jusqu'à 25% des femmes dans certaines régions. J'ai commencé à me sentir habilité sur le fait que je prenais enfin soin de mon corps comme je le devais.
Les avantages de rechercher un traitement professionnel pour le VFI nécessitent de la patience, mais valent bien le temps, les efforts et les fonds.
Aller de l'avant avec mon dysfonctionnement du plancher pelvien
J'avais enfin l'impression qu'il y avait de l'espoir! Grâce au soutien de mon professionnel de la santé (AKA, un spécialiste/physiothérapeute qualifié du plancher pelvien), je savais que le VFI est une maladie traitable.
J'ai passé les deux dernières années à m'éduquer autant que possible sur ce que signifie prendre soin et protéger mon plancher pelvien.
Après des mois de fuite, de constipation, de douleurs lombaires et d'accidents à part entière, j'en ai eu marre. Je savais que j'avais besoin de l'aide professionnelle de quelqu'un qui savait ce qu'il faisait.
Après avoir demandé l'aide d'un spécialiste, j'ai pu avancer pour réparer les dégâts que j'avais causés avant de savoir mieux. Maintenant, je dis à chaque femme (enceinte ou non) que je peux de l'importance de prendre soin de son plancher pelvien.
En tant que maman qui attend pour la première fois, je n'avais même jamais entendu parler du plancher pelvien ou du fait que la grossesse en soi me rendait si vulnérable au VFI. Depuis, j'ai juré de partager mon histoire et d'aider à autonomiser les autres femmes en leur apprenant les choses sur leur corps que personne ne m'a enseignées.
Avez-vous souffert d’un dysfonctionnement du plancher pelvien? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Après avoir entendu mon histoire, j'espère que vous pouvez maintenant comprendre qu'en vous éduquant et en recherchant un soutien et un traitement appropriés, vous pouvez continuer à fonctionner aussi bien que jamais. Vous avez ça, maman!
RÉFÉRENCE
Informations obtenues à partir de Healthline.com
