Avoir un bébé a toujours été mon rêve de toute une vie. C'était un tel plaisir de voir les choses se mettre en place car j'ai trouvé le meilleur homme et je me suis marié avec lui. Le prochain ordre du jour, bien sûr, est d'avoir des enfants. Je souhaite toujours que deux filles et un garçon complètent ma propre famille.
Avant longtemps, j'ai commencé à ressentir les premiers signes de grossesse, ce qui a été confirmé après quelques jours. Mon mari et moi étions extatiques. Après neuf mois de montagnes russes, ma petite fille entre dans notre demeure. Avec elle, nous sommes officiellement une famille.
Ma grossesse et mon accouchement
L'excitation qui était omniprésente ces neuf derniers mois a culminé avec l'arrivée de ma fille. C'était censé être continu avec tout ce que nous devions faire pour elle. Après tout, elle dépend pleinement de mon mari et de moi pour tout ce dont elle a besoin pour survivre. Je m'attendais à un sentiment d'exaltation non-stop sur sa présence.
Cependant, c'était différent. En fait, mes sentiments étaient le contraire. D'une part, l'allaitement n'était pas aussi transparent qu'il n'y paraissait pour beaucoup. Je m'attendais à ce que cela se produise naturellement pour moi et mon bébé, mais mon corps ne produisait pas assez et mon petit avait besoin de plus. J'avais une mammite et le besoin de la tenir constamment pour la nourrir m'a donné une grave douleur au nerf du bras.
Mon incapacité physique s'est transformée en problèmes émotionnels et en handicaps psychologiques. J'ai commencé à me sentir insuffisant, ce qui a conduit à la dépression. J'ai également développé de l'anxiété et j'avais du mal à dormir. C'est à ce moment-là que j'ai commencé à réaliser que je traversais une dépression post-partum et que je devrai faire quelque chose avant que cela ne s'aggrave.
Qu'est-ce que la dépression post-partum?
Comme le terme lui-même l'indique, la dépression post-partum est le sentiment d'être triste et vide après l'accouchement. Certaines femmes déclarent avoir ces sentiments juste après que leur bébé ait quitté l'utérus, ce qui est courant. Il a généralement lieu pendant la première semaine après la livraison. Cependant, certaines femmes continuent d'avoir les mêmes sentiments même après deux semaines, et c'est là que cela devrait être une source d'inquiétude.
Certains des signes connus de dépression post-partum comprennent:
-Se sentir de mauvaise humeur ou agité
-Veut pleurer tout le temps
-Manque d'intérêt ou de connexion avec votre bébé
-Manque d'énergie pour faire quoi que ce soit
-Moins à zéro appétit
-Manque de concentration
-Sentiments de culpabilité et/ou d'inutilité
-Manque d'intérêt pour quoi que ce soit, en particulier dans les activités que vous avez précédemment appréciées
-Ne veut pas interagir avec quelqu'un, même les membres de la famille
-Aches et douleurs telles que maux de tête et maux d'estomac
-Pensées à vous blesser et/ou le bébé
Quant à moi, j'ai commencé à ressentir quelques-uns de ces signes et symptômes environ un mois après avoir donné naissance à notre belle fille. Au début, je n'arrêtais pas de me convaincre que la fatigue, la fatigue, la solitude et les autres émotions négatives que je ressentais étaient toutes normales et faisaient simplement partie du fait d'être une nouvelle mère. Cependant, lorsque ces sentiments continuent de durer encore 2, 3, 4 et plus de semaines, je savais que quelque chose ne va pas et je dois agir.
Je n'ai dit cela à personne. Je pensais qu'ils ne feront que me juger ou invalider mes sentiments. Je pensais également que l'accouchement était censé être un événement heureux, donc avoir ces sentiments négatifs peut ne pas être acceptable pour d'autres personnes.
PPD est réel! Quand demander l'aide de professionnels
Malgré ce que les autres disent, la dépression post-partum est une réalité qui afflige de nombreuses nouvelles mères, et cela m'inclut.
Cette maladie mentale a affecté ma fonction cérébrale et a eu un impact négatif sur mes comportements, ainsi que sur mon bien-être physique. Le sentiment de tristesse, de vide et de platitude était présent chaque jour et a fini par gêner mes activités quotidiennes. À un moment donné, j'ai même eu l'impression de n'avoir aucun lien avec mon bébé, ce qui m'a fait me demander pourquoi je devais même lui donner naissance en premier lieu.
À ce stade, j'ai pris la décision de demander de l'aide. J'avais besoin de parler à quelqu'un. J'avais besoin d'exprimer mes sentiments à quelqu'un qui est prêt à écouter et à comprendre ce que je traversais. Et c'est pourquoi j'ai décidé d'aller voir un psychiatre qui peut écouter mes pensées sans porter de jugements ni me critiquer en tant que mère souffrant de dépression.
Ce que mon Psychiatre Me conseiller
Quand j'ai remarqué comment mon sentiment négatif commençait à devenir débilitant, j'ai décidé de faire quelque chose avec la situation. J'ai pu atteindre un brillant psychiatre grâce à la recommandation d'un ami. Avec les conseils et les conseils du médecin, j'ai commencé à prendre le contrôle de mes émotions et, par conséquent, de ma vie. Parallèlement aux séances régulières avec elle, on m'a également conseillé de faire ce qui suit.
- Reposez-vous le plus possible en dormant chaque fois que mon bébé dort.
- Obtenez de l'aide de mon mari, des membres de ma famille et de mes amis lorsque j'en ai besoin, pour ne pas avoir à me surcharger.
- Sortez par moi-même, avec des amis ou avec mon mari.
- Socialisez et réseautez avec d'autres nouvelles mères, afin que je puisse être avec des personnes qui pourraient vivre ce que je vis. Cela m'aidera à me sentir compris.
- Évitez tout changement majeur dans la vie pour le moment, car cela entraînera un stress supplémentaire lorsque j'en ai déjà une bonne quantité en prenant soin du nouveau bébé. Les reporter m'aidera à me concentrer davantage sur mon petit et moi-même.
- Ouvrez à mon mari, à ma famille et à mes amis ce que je ressens. Cela les aidera à me comprendre et à m'aider dans ce que je vis.
Avec l'aide professionnelle de mon psychiatre, les choses se sont améliorées. Je suis capable de profiter de la présence de mon bébé, qui grandit de jour en jour. Je suis aussi capable d'être la personne heureuse, extravertie et positive que j'étais avant ma grossesse.
