Il est tout à fait possible de réussir l’allaitement des jumeaux grâce au principe de l'offre et de la demande, votre corps adaptant naturellement sa production à la stimulation de deux nourrissons. Selon les recommandations des consultantes en lactation (IBCLC), l'allaitement simultané en tandem ou le tirage d'appoint permettent d'assurer un apport nutritionnel optimal tout en stimulant le réflexe d'éjection.
Cependant, la logistique épuisante, la fatigue maternelle et la crainte de ne pas produire suffisamment de lait au quotidien représentent une source d'anxiété légitime pour les parents. Lisez la suite pour découvrir nos positions clés, un exemple d'emploi du temps détaillé et des conseils d'organisation éprouvés pour nourrir vos enfants en toute sérénité.
💡 Points clés à retenir
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Loi de l'offre et de la demande : Il est tout à fait possible de produire suffisamment de lait pour deux bébés. La stimulation fréquente (allaitement ou tirage) signale au corps d'adapter sa production.
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Gain de temps avec l'allaitement en tandem : Nourrir les deux jumeaux simultanément (position double rugby, superposée ou allongée) permet de diviser par deux le temps consacré aux tétées.
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L'allié du tirage double/mains libres : Pour maintenir la lactation ou opter pour un tirage exclusif, utiliser un tire-lait mains libres performant permet d'optimiser les séances tout en gardant une liberté de mouvement.
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Matériel et logistique indispensables : S'équiper d'un grand coussin d'allaitement adapté aux jumeaux, de coussinets d'allaitement, d'un soin apaisant pour mamelons et se ménager des plages de repos tout en acceptant l'aide extérieure.
Être parent de jumeaux : l’histoire d’Erin et Jay
À sept semaines de grossesse, Erin s’est rendue seule à sa première échographie, car Jay était au travail. Elle lui avait promis de l’appeler dès la fin du rendez-vous. Lorsqu’il a reçu son appel, Jay a eu la surprise de sa vie : ils attendaient des jumeaux !
Plus précisément, il s’agissait de jumeaux monochoriaux biamniotiques (mono-di), ou jumeaux monozygotes, de même sexe. Cela signifie que ces jumeaux identiques partageaient un même placenta, mais possédaient chacun leur propre sac amniotique. Des deux côtés de la famille, Erin et Jay avaient déjà des antécédents de grossesses multiples. Erin avait donc toujours envisagé cette possibilité, même si la nouvelle a tout de même été un véritable choc.
C’est ainsi qu’a commencé une incroyable grossesse gémellaire de neuf mois. Leur famille et leurs amis les ont entourés de cadeaux et de fêtes prénatales. Erin et Jay ont préparé un projet de naissance adapté à une grossesse multiple et ont commencé à aménager leur maison et leur mode de vie. Suivons maintenant leur parcours pour découvrir comment ils ont vécu les premiers mois de parentalité et d’allaitement de leurs jumeaux.
Erin et Jay B. avec leurs nouveau-nés jumeaux. Entre deux séances d'allaitement en tandem, un porte-bébé vous permet de réconforter un jumeau tout en vous occupant de l'autre.
Comment me préparer à allaiter des jumeaux ?
Porter des jumeaux peut être épuisant pour une future maman qui essaie de conserver son rythme de vie avant leur naissance. Certaines mamans travaillent encore à l’extérieur ou à distance et doivent tout prévoir en double : une chambre avec deux lits, deux fois plus de couches et cette question qui revient souvent : « Comment vais-je nourrir ces deux petits êtres ? »
Une fois le choc de découvrir que vous attendez des jumeaux passé, l’organisation bat son plein pendant la grossesse ! Voyons quelques produits qui peuvent rendre votre expérience d’allaitement avec plusieurs bébés un peu plus simple.
Les indispensables pour l’allaitement et le tirage du lait
Allaiter des jumeaux ne signifie pas forcément les mettre tous les deux au sein. Lorsque vous attendez des jumeaux, un tire-lait peut être votre meilleur investissement. Vous pouvez bien sûr utiliser un tire-lait classique en tirant votre lait un sein après l’autre. Cependant, il existe aujourd’hui des soutiens-gorges tire lait permettant d’utiliser un double tire-lait mains libres afin d’exprimer le lait des deux seins simultanément tout en continuant vos autres activités. En une seule séance, vous recueillez le lait des deux seins, ce qui vous fait gagner du temps et vous aide à produire suffisamment de lait pour vos deux bébés.
Momcozy propose plusieurs modèles de tire-lait. Erin a choisi de tirer exclusivement son lait pour ses jumeaux avec le tire-lait mains libres Momcozy Mobile Flow™ M9.
High Efficiency
Expert-Tuned Rhythms
APP Control
Long Battery
Ce modèle offre 4 à 5 séances de tirage avec une seule charge. La téterelle DoubleFit™ assure un ajustement confortable. Le tire-lait dispose d’une aspiration puissante pour augmenter la production de lait et se contrôle directement depuis l’application Momcozy sur votre téléphone.
Erin a trouvé son tire-lait mains libres Momcozy Mobile Flow™ M9 confortable, rapide et efficace, et elle le recommande volontiers. Elle explique qu’elle pouvait accomplir de nombreuses tâches pendant les séances de tirage lorsque les garçons dormaient.
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Soutien-gorge de tirage mains libres
Pour maintenir correctement un tire-lait mains libres, vous avez besoin d’un excellent soutien-gorge d'allaitement et de tirage ! Il offre maintien et confort pendant l’utilisation de votre tire-lait mains libres, tout en vous laissant les mains libres pour vous occuper de vos bébés ou de votre maison. Momcozy propose plusieurs modèles de soutiens-gorge de tirage. Celui spécialement conçu pour le M9 est le Jelly Strip Seamless Nursing Bra YN46.
Lorsque vous ne tirez pas votre lait, il est possible que vos seins fuient. Un simple déclenchement du réflexe d’éjection peut entraîner un écoulement de lait, même sans allaitement. C’est là que les coussinets d’allaitement deviennent indispensables. Les coussinets d'allaitement réutilisables Momcozy peuvent vous aider. Disponibles avec deux niveaux d’absorption, ils se portent à l’intérieur de votre soutien-gorge de tirage, de jour comme de nuit, afin de protéger vos vêtements contre les fuites. Lavables, ils sont fournis avec une petite pochette zippée séparée en deux compartiments, permettant de transporter simultanément des coussinets propres et des coussinets utilisés.
Lorsque vous commencez à allaiter ou à tirer votre lait, vos mamelons peuvent devenir douloureux sous l’effet de la succion d’un seul bébé, alors imaginez avec des jumeaux ! Une crème rafraîchissante peut apaiser, nourrir vos mamelons et protéger cette peau délicate. La crème pour mamelons Momcozy ComfortNip™ Cooling Comfort & Touch Free glisse délicatement sur la peau pour procurer un soulagement immédiat et un soin tout en douceur.[
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Erin avait de la crème pour les mamelons ainsi que des coussinets d’allaitement pour toutes les raisons évoquées ci-dessus. À propos des coussinets, elle raconte : « Ils ont évité que mes chemises soient trempées à de nombreuses reprises. »
Un produit très important pour toute maman qui allaite ou tire son lait est le coussin d'allaitement. Il permet de soutenir un bébé, ou plusieurs, pendant l’allaitement des jumeaux, le tirage du lait pour deux bébés ou encore les biberons. Découvrez le coussin d'allaitement MaxSupport de Momcozy, qui offre suffisamment d’espace pour allaiter vos deux bébés simultanément ou les installer confortablement pendant les biberons.
Disposer d’une couverture d’allaitement est indispensable pour allaiter en public ou dans tout autre endroit où vous ne vous sentez pas à l’aise d’exposer votre sein.
Ces couvertures sont polyvalentes. Elles peuvent également servir de couverture pour bébé, de châle, d’écharpe ou encore de protection pour la poussette. La couverture d'allaitement Momcozy est un poncho multifonction qui préserve votre intimité tout en vous permettant de voir votre bébé grâce à son ouverture au niveau du cou, sans que les autres puissent le voir téter. Fabriquée en coton de qualité supérieure avec une maille respirante, elle offre une excellente circulation de l’air.
Allaiter des jumeaux : conseils et astuces pratiques
Nous savons tous que le lait maternel est le meilleur lait, n’est-ce pas ? Personne ne peut nier que les bébés nourris au lait maternel bénéficient d’une meilleure immunité, car il provient directement de leur mère. Qu’il soit donné directement au sein ou après avoir été tiré, le lait maternel fournit, dès les premiers jours de vie, des nutriments essentiels qu’il est difficile de retrouver dans les préparations pour nourrissons.
Choisir d’allaiter lorsqu’on apprend que l’on attend des jumeaux n’est qu’une des nombreuses décisions à prendre. L’allaitement des jumeaux est sans aucun doute plus exigeant et plus chronophage que celui d’un seul bébé, mais il peut aussi être deux fois plus gratifiant ! Avec beaucoup de patience et de persévérance, c’est un objectif tout à fait réalisable, d’autant plus que les bienfaits du lait maternel sont considérables.
Les premières semaines sont difficiles, mais même une petite quantité de lait maternel apporte d’immenses bénéfices au fur et à mesure que vos bébés grandissent. C’est particulièrement important, car les jumeaux présentent plus souvent un faible poids de naissance.
Allaiter des jumeaux permet :
- D’apaiser vos tout-petits.
- De renforcer le lien avec vos jumeaux.
- De leur apporter de précieux nutriments.
Autres conseils :
- Vous risquez de manquer d’énergie et de penser que vous avez eu tort de commencer l’allaitement, mais ce n’est pas le cas. Gardez-le en tête.
- Essayez de dormir dès que vous le pouvez, même lorsque les bébés dorment.
- Vous aurez peut-être besoin de davantage de repos lorsque vos journées sont principalement consacrées à nourrir vos jumeaux.
- Allaiter un bébé brûle beaucoup de calories. Avec des jumeaux, c’est deux fois plus !
- Considérez chacun de vos bébés comme un individu. L’un peut téter plus facilement, l’autre avoir besoin de repas plus fréquents, tandis que l’un prendra du poids plus rapidement. Même des jumeaux identiques évoluent différemment.
- Prenez soin de vous. Respectez les rendez-vous de suivi avec votre médecin.
- Informez votre médecin si vous vous sentez mal après votre grossesse gémellaire ou votre accouchement. Une prise en charge précoce est toujours préférable, pour vous comme pour vos bébés.
- Installez-vous confortablement pour allaiter. Gardez une bouteille d’eau à portée de main et buvez pendant les tétées. Faites-en un moment agréable.
- Profitez de la livraison de courses à domicile ou demandez à quelqu’un de les faire pour vous.
- Acceptez toute l’aide que vous proposent les personnes en qui vous avez confiance. Les tâches ménagères peuvent être déléguées.
Dois-je nourrir mes jumeaux en même temps ou séparément ?
De nombreuses mamans disent : « Si vous avez deux seins et deux bouches à nourrir, pourquoi ne pas les allaiter en même temps ? » C’est un excellent conseil, et cela peut effectivement vous faciliter la tâche. Cependant, au début, il est préférable que chacun de vos jumeaux apprenne à bien prendre le sein individuellement.
Une fois qu’ils savent bien prendre le sein et y restent correctement installés, vous pouvez essayer de les allaiter simultanément, ce qui réduit de moitié le temps consacré aux tétées. Cette méthode est appelée allaitement en tandem.
Vous pouvez aussi choisir de nourrir un bébé à la fois. Si l’un est trop somnolent pour prendre le sein tandis que l’autre est prêt à manger, il est tout à fait possible de les nourrir séparément. Malgré cela, de nombreuses mamans préfèrent allaiter leurs jumeaux en même temps afin de maintenir un rythme régulier et de s’assurer qu’ils reçoivent suffisamment de lait maternel.
D’autres laissent leurs bébés déterminer eux-mêmes leur rythme. La meilleure solution est celle qui convient à votre famille. La dynamique familiale peut rendre difficile le respect d’un horaire fixe, surtout si vous avez également d’autres enfants dont vous devez vous occuper.
Une bonne prise du sein et votre propre confort sont essentiels, aussi bien pour l’allaitement que pour le tirage du lait. Installez-vous dans un endroit agréable, avec une musique apaisante, une boisson pour rester bien hydratée pendant l’allaitement ou le tirage, et essayez de rester détendue. C’est bénéfique pour vous comme pour vos jumeaux.
Erin adore faire des câlins à ses jumeaux.
Quelles sont les meilleures positions pour allaiter des jumeaux ?
Il existe plusieurs positions que les mamans peuvent adopter pour allaiter leurs jumeaux. Chaque mère choisit celles qui lui conviennent le mieux, à elle et à ses bébés, afin de rendre les tétées aussi confortables et efficaces que possible.
Cela ne signifie pas pour autant qu’il faut toujours utiliser la même position. Selon les situations, notamment en public ou dans un environnement inhabituel, votre position préférée peut être difficile à adopter. Avec deux bébés (ou plus) qui souhaitent téter en même temps, certaines positions ne sont pas toujours pratiques.
Positions pour allaiter vos jumeaux simultanément
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La double position rugby (ou double football hold)
C’est la position la plus populaire pour l’allaitement en tandem. Placez chaque bébé d’un côté de votre corps, le nez et la bouche orientés vers votre mamelon. Vous aurez peut-être besoin d’un coussin d’allaitement ou de deux oreillers pour les installer à la bonne hauteur. Soutenez leur tête avec vos mains, laissez leur menton toucher le sein en premier, puis laissez-les téter.
Dans cette position, un bébé est installé en position berceau sur votre ventre ou sur le coussin d’allaitement, tandis que l’autre est placé en position rugby, la tête reposant près du bas du corps de son frère.
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Double position « clutch »
Lorsque vos jumeaux grandissent un peu, vous pouvez les installer dans une position plus assise, leurs corps étant parallèles et côte à côte. Des oreillers ou un coussin d’allaitement restent utiles pour assurer un bon maintien.
Allongée sur le dos, vous pouvez installer chaque bébé de chaque côté afin qu’il se tourne vers votre sein pour téter. Cette position est également très confortable pour vous.
Comme Erin n’avait jamais pris soin de nourrissons auparavant, elle trouvait difficile d’installer correctement les jumeaux pour les allaiter. Pendant le premier mois, elle a donc choisi de tirer son lait afin que Jay et elle puissent nourrir les garçons au biberon. Ils donnaient parfois les biberons en même temps, en installant les bébés avec un coussin d’allaitement pour jumeaux, ou bien chacun nourrissait un bébé à tour de rôle.
Comment recueillir le colostrum pour mes jumeaux ?
Le colostrum est le premier lait produit par les seins d’une mère, et c’est aussi le plus précieux. Plus concentré que le lait produit par la suite, il est extrêmement riche en nutriments et est souvent appelé « l'or liquide » en raison de sa couleur jaune.
Le colostrum peut être recueilli dans un récipient pour les mamans qui ne peuvent pas allaiter immédiatement leurs jumeaux. Les bébés prématurés, par exemple, ne sont parfois pas capables de téter tout de suite, et le colostrum peut être congelé jusqu’à ce qu’ils le puissent. Des collecteurs de colostrum, comme le collecteur de colostrum réutilisable Momcozy permettent de le recueillir facilement avec un minimum d’effort.
Le masseur de lactation chauffant et vibrant Momcozy aide les jeunes mamans à stimuler leur production de lait et à déboucher les canaux lactifères obstrués si nécessaire. La chaleur est apaisante et les vibrations peuvent favoriser le réflexe d'éjection afin d’augmenter la production de lait. Lors du recueil du colostrum, ces deux produits peuvent être très utiles. Avant l’allaitement ou le tirage du lait, le masseur de lactation peut également contribuer à stimuler la lactation.
Erin possédait ces produits, mais n’a pas utilisé les collecteurs de colostrum. À l’hôpital, elle exprimait directement son colostrum dans le tire-lait, puis celui-ci était donné aux bébés dans un récipient fourni par l’établissement.
Puis-je allaiter et tirer mon lait en même temps pour mes jumeaux ?
Oui ! De nombreuses mamans, en particulier celles qui ont des jumeaux, comptent sur leur tire-lait pour maintenir une production de lait suffisante pour nourrir leurs deux bébés. Dans les premiers jours suivant la naissance de vos jumeaux, vous pouvez constater que l’un d’eux prend le sein plus facilement que l’autre. Le tirage du lait peut alors être essentiel afin de maintenir une production suffisante jusqu’à ce que tous les deux tètent efficacement.
L’allaitement des jumeaux reste sans aucun doute la meilleure façon de les nourrir. Toutefois, si cela ne fonctionne pas comme prévu, tirer votre lait et le donner au biberon permet malgré tout à vos bébés de bénéficier des précieux nutriments du lait maternel.
Erin et les garçons pendant un moment de détente.
Exemple de planning de tirage et d’allaitement pour des jumeaux
Un planning ou une routine est indispensable lorsque vous allaitez des jumeaux. Vous devez trouver une organisation qui permette de répondre à leurs signes de faim tout en stimulant votre production de lait. Comme pour une maman d’un seul bébé, votre production s’adaptera aux besoins de vos enfants.
Si vos bébés sont prématurés, vous devrez peut-être continuer à tirer votre lait selon un horaire régulier afin de maintenir une production suffisante jusqu’à ce qu’ils puissent téter. Pour des jumeaux, cela peut représenter au moins huit séances de tirage par jour. Les bébés prématurés ont un système digestif encore immature, et le lait maternel est plus facile à digérer et à assimiler pour eux.
Suivez les habitudes alimentaires de vos jumeaux afin de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour eux et pour vous. Vous pouvez les nourrir à la demande, ce qui signifie parfois allaiter l’un puis l’autre sans véritable pause. Au début, ils auront généralement faim toutes les une à deux heures.
Tirez votre lait au moins toutes les deux à trois heures, même si vous allaitez, afin de maintenir votre production de lait. Le rythme dépendra de votre situation : tirage exclusif ou séance de tirage de 10 à 15 minutes après chaque tétée. En cas de tirage exclusif, il est généralement recommandé de tirer votre lait toutes les trois à quatre heures pendant environ 20 minutes.
Voici un exemple de planning :
7 h 00 – Nourrissez les deux bébés au sein ou au biberon. Tirez ensuite votre lait pendant 10 à 15 minutes.
9 h 00 – Tétée ou séance de tirage. Les jumeaux auront peut-être envie de dormir… ou seront parfaitement réveillés. C’est également un bon moment pour une séance de temps sur le ventre, environ une demi-heure après le repas.
11 h 00 – Nourrissez vos jumeaux, puis tirez votre lait pendant 10 à 15 minutes.
13 h 00 – Tétée ou séance de tirage. Puis un moment de jeu ?
15 h 00 – Nourrissez vos jumeaux, puis tirez votre lait pendant 10 à 15 minutes. Une sieste ?
17 h 00 – Tétée ou séance de tirage. Moment de jeu ou bain ?
19 h 00 – Nourrissez les deux bébés, puis couchez-les pour la nuit. Tirez ensuite votre lait pendant 10 à 15 minutes.
22 h 00 – Tétée ou séance de tirage si les bébés dorment.
1 h 00 – Réveillez-les, nourrissez-les, puis tirez votre lait pendant 10 à 15 minutes.
4 h 00 – Réveillez-les s’ils ne le sont pas déjà, puis tirez votre lait pendant 10 à 15 minutes.
Gardez ces conseils à l’esprit :
- Il ne s’agit que d’un exemple de planning. Adaptez-le aux signes de faim de vos jumeaux et modifiez-le au fur et à mesure qu’ils grandissent, qu’ils boivent davantage ou que leurs besoins évoluent.
- Réveillez-les pour les nourrir afin de maintenir une routine. C’est tout à fait acceptable et cela permet de s’assurer qu’ils reçoivent suffisamment de nutriments.
- L’allaitement en tandem peut vous faire gagner du temps et de l’énergie.
- Restez flexible. Les horaires évolueront de nombreuses fois au fil de leur croissance.
- Reposez-vous dès que possible, que ce soit lorsque vous avez de l’aide ou lorsque vos jumeaux dorment.
- Chaque maman et chaque paire de jumeaux sont différents. N’essayez pas de répondre aux attentes que d’autres mamans se fixent ni de vous comparer à elles.
Aurai-je suffisamment de lait pour mes jumeaux ?
Votre production de lait fonctionne selon le principe de l’offre et de la demande. Très peu de mamans ne produisent pas assez de lait pour leurs jumeaux. Lorsque plusieurs bébés tètent, davantage de lait est produit parce qu’une plus grande quantité est retirée des seins de leur mère.
Au cours des premières semaines d’allaitement, les bébés auront besoin de téter plus souvent afin de satisfaire leur faim, ce qui stimulera naturellement votre production de lait. Vous pouvez vérifier qu’ils reçoivent suffisamment de lait et de nutriments en surveillant leur prise de poids ainsi que le nombre de couches mouillées ou sales. Si vous avez le moindre doute, consultez rapidement votre médecin ou le pédiatre de vos jumeaux.
FAQ sur l’allaitement des jumeaux
Q : Que dois-je manger lorsque j’allaite des jumeaux ?
R : Les mamans doivent privilégier une alimentation saine et équilibrée. Faites le plein de fruits, de légumes, de protéines maigres, de produits laitiers allégés, de lait de soja et de céréales complètes, faciles à consommer même lorsque vous êtes très occupée. Les besoins de deux bébés rendent souvent difficile le fait de prendre du temps pour soi, d’où l’importance d’une alimentation équilibrée. Pensez également à boire beaucoup d’eau afin de rester bien hydratée et de maintenir une bonne production de lait.
Q : Combien de calories l’allaitement de jumeaux permet-il de brûler ?
R : Allaiter un seul bébé permet de brûler environ 500 calories par jour. Une maman de jumeaux brûle généralement 1 000 calories ou davantage chaque jour pendant l’allaitement. C’est pourquoi il est essentiel de faire de bons choix alimentaires.
Q : Que puis-je faire pour faciliter l’allaitement de mes jumeaux ?
R : N’ayez jamais peur de demander de l’aide lorsque vous nourrissez vos bébés avec votre lait maternel. Utilisez les ressources à votre disposition et ne pensez pas que vous devez tout faire seule. Pendant que vous vous consacrez à l’allaitement, d’autres personnes peuvent changer les couches, calmer vos bébés, jouer avec eux et vous permettre de vous reposer.
Conclusion
L’allaitement des jumeaux peut être une expérience très enrichissante, aussi bien pour la maman que pour ses bébés. Lorsqu’il est certain que vous attendez des jumeaux, une bonne préparation est essentielle. Nous espérons que ces conseils vous seront utiles. Découvrez toute la gamme de produits essentiels pour l’allaitement de Momcozy afin d’accompagner votre parcours.
Erin et Jay B. avec leurs jumeaux.
Erin et Jay ont profité pleinement de la grossesse d’Erin et de la naissance de leurs jumeaux. Aujourd’hui, ils ont trouvé une routine qui fonctionne bien pour toute la famille. Leur parcours a été marqué par une organisation minutieuse, beaucoup d’efforts et de nombreuses adaptations de leur maison. Les premiers mois à la maison sont désormais derrière eux. Erin est reconnaissante d’avoir pu allaiter ses garçons et heureuse de leur avoir apporté les précieux nutriments du lait maternel à leurs débuts.
Erin raconte qu’ils trouvent désormais leur rythme entre les journées, les tétées de nuit, le sommeil et les soins apportés à leurs adorables petits garçons. Ils apprécient les moments passés avec leur famille et leurs amis, qui viennent les aider lorsque c’est nécessaire. Même Ellie, la chatte de la famille, devient peu à peu plus tolérante et moins jalouse des garçons !
