Avoir un bébé changera votre vie pour toujours. Il ne s'agit pas seulement d'assumer de nouvelles responsabilités, et cela peut également affecter votre emploi du temps, votre alimentation, votre sommeil, etc. Il est donc normal que les mamans prennent le temps de s'adapter à cette nouvelle identité.
Selon une étude , les chercheurs ont constaté qu'une mère sur quatre se sentait complètement intimidée de devenir mère pendant la grossesse. De plus, la plupart des nouvelles mères prennent en moyenne quatre mois et 23 jours pour s'adapter à la maternité, à un nouveau bébé et à un nouveau mode de vie.
La plus grande peur est la peur de l'inconnu . Mais ne vous inquiétez pas, nous vous préparerons avec une liste des changements courants qui se produisent dans votre vie. De plus, nous vous fournirons quelques suggestions pour vous aider à vous adapter au nouveau voyage.
Comment votre vie va changer après la naissance de votre bébé
Après la naissance du bébé, votre horaire tournera autour de la routine quotidienne de votre bébé. En fait, vous aurez du mal à prendre du temps pour toutes vos tâches quotidiennes. Par exemple, lorsque votre bébé a faim, vous devez l'allaiter, peu importe ce que vous faites ou l'heure qu'il est.
Avant la naissance d'un bébé, de nombreux parents savent déjà qu'ils ne dormiront pas suffisamment. Selon une étude de 2019 , les mamans ont connu une satisfaction et une durée du sommeil en chute libre au cours des trois premiers mois. De plus, ni le sommeil de la mère ni du père ne sont complètement revenus aux niveaux d'avant la grossesse 6 ans après la naissance du premier enfant.
Bien que vous ayez commencé à modifier votre alimentation pendant la grossesse, il est tout de même nécessaire de continuer à faire attention à votre alimentation, en particulier pour les mères qui allaitent.
De plus, lorsque vous choisissez des produits de nettoyage ou d'hygiène, vous pouvez faire plus attention aux ingrédients et choisir des shampooings, savons et lavages biologiques et sans produits chimiques.
Si vous aviez l'habitude de passer une demi-heure dans la salle de bain avant le travail, sachez que cela peut changer. Au contraire, vous devez nourrir votre bébé, l'habiller et préparer son sac et sa poussette.
D'un autre côté, vous ne pouvez pas non plus sortir aussi souvent que vous aviez l'habitude de passer du temps avec des amis à moins que votre partenaire n'ait le temps de prendre soin du bébé.
Les problèmes psychologiques sont plus graves que les changements de vie. Selon le CDC, une femme sur huit présentera des symptômes de dépression post-partum, y compris se sentir vide, débordée, triste et incapable de se concentrer. La dépression post-partum peut persister pendant des mois, voire des années après l'accouchement. Par conséquent, il est important de discuter de ces sentiments avec votre médecin pour obtenir du soutien et un traitement.
Lorsque vous décidez d'avoir des enfants, vous et votre partenaire devez vous préparer à des changements dans votre relation. Vous aurez moins de temps pour l'intimité et les rencontres, et les conversations les uns avec les autres sont plus susceptibles de tourner autour des enfants. Dans ce cas, vous et votre partenaire devez vous adapter et bien communiquer les uns avec les autres. Par exemple, essayez de parler de ce que c'est que d'être parent (partagez vos sentiments), parlez de votre journée comme d'habitude, etc.
D'autre part, votre lien avec votre partenaire deviendra plus fort en raison de la naissance du bébé. Prendre soin du bébé ensemble crée un lien fort entre vous et votre partenaire que rien d'autre ne peut égaler.
Conseils pour s'adapter à la maternité
«Permettez-vous d'accepter ce qui s'en vient et ne soyez pas trop dur avec vous-même», dit le Dr Meg Meeker, auteur de «Les 10 habitudes des mères heureuses: retrouver la passion, le but et la santé mentale».
Une mère a dit que chaque fois que sa fille pleurait ou même éternuait, elle pensait immédiatement qu'elle avait fait quelque chose de mal. Cependant, des choses comme ça ne devraient pas causer beaucoup de panique et vous ne devriez pas vous sentir déçu de vous-même. Il n'y a pas de mère parfaite au monde et vous n'avez pas besoin de vous mettre trop de pression.
Une autre chose que vous pouvez oublier après être devenue mère est que vous n'êtes pas seule. Votre partenaire, vos amis et votre famille vous soutiennent et sont prêts à vous aider.
Si vous êtes financièrement capable, vous pouvez également engager de l'aide. Les services de nettoyage, les services de livraison d'épicerie et les services de blanchisserie peuvent être d'une grande aide et économiser votre temps précieux. D'un autre côté, si vous avez besoin d'aide pour la garde d'enfants, vous pourriez envisager d'embaucher une nounou.
Votre partenaire peut être aussi excité ou nerveux que vous à propos de cette nouvelle arrivée dans la famille. Cependant, il peut être difficile pour votre partenaire de comprendre vos sentiments ou de savoir comment vous aider. Par conséquent, maintenir une communication ouverte avec votre partenaire est le meilleur moyen pour vous deux.
(mamans de la communauté Momcozy)
«Entendre les histoires d'autres mères peut aider les nouvelles mamans à créer et à définir qui elles sont en tant que parents», dit le Dr Bartlett, un psychologue clinicien spécialisé dans les problèmes de grossesse et post-partum.
Être maman vous fait vivre un voyage merveilleux mais stimulant. Parfois, vous pouvez vous sentir insuffisant et stressé, comme pendant l'allaitement. Par conséquent, il sera utile pour les mamans de rejoindre une communauté. Vous trouverez un terrain d'entente, trouverez des personnes avec lesquelles vous pourrez communiquer et vous sentirez mieux en partageant vos sentiments.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), une femme sur huit présentera des symptômes de dépression post-partum, y compris se sentir vide, débordée, triste et incapable de se concentrer.
Le traitement de la dépression post-partum dépend des symptômes, du diagnostic et de la gravité de la maladie. Alors que les soins personnels et le soutien social sont souvent suffisants pour aider les femmes atteintes de baby blues léger à revenir à un fonctionnement normal, la PPD nécessite souvent un traitement formel par un spécialiste de la dépression post-partum pour se résoudre. Les options de traitement peuvent inclure des médicaments, une psychothérapie, des groupes de soutien, etc. Si vous remarquez que votre humeur est inhabituelle et persiste longtemps, demandez immédiatement l'aide d'un professionnel.
Il est facile d'oublier de prendre soin de vous lorsque vous prenez soin de quelqu'un qui dépend complètement de vous. Si vous êtes fatigué, stressé ou déprimé, vous devez vous accorder une pause et chercher du soutien. Réservez du temps pour vous-même avec le soutien de votre partenaire, de votre famille ou de vos amis. Par exemple, votre partenaire peut regarder les enfants pendant une journée le week-end.
Ne vous sentez pas mal d'avoir besoin de l'aide d'une baby-sitter ou d'un ami ou d'un membre de la famille. Après tout, tout le monde doit se recharger pour aller mieux. Prendre un bain relaxant, sortir avec des amis ou simplement faire une sieste vous rendra moins stressé.
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J'espère que cet article vous aidera dans une certaine mesure à soulager vos peurs et le stress d'être maman. Mais il ne suffit pas de comprendre vos changements de vie, et vous avez également besoin de quelques petites aides (produits) pour vous rendre plus à l'aise en tant que mère. Nous à Momcozy fournissons aux mamans du monde entier une gamme complète de produits de soins pour la mère et le bébé.
Les produits de soins de maman incluent soutiens-gorge d'allaitement et de pompage , [_ 5127_5_1] tire-lait , oreillers de grossesse [_ 0127_01] et culotte de grossesse . D'autre part, les produits de soins pour bébés incluent enveloppements pour bébé , serviettes à capuche bébé , etc.
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