Comment continuer à allaiter après son retour au travail

How To Continue Breastfeeding After Returning Back To Work

Le retour au travail après 12 semaines de congé de maternité est l'une des principales raisons de l'arrêt précoce de l'allaitement. Mais, avec un peu d'organisation et de motivation, il est possible de continuer à allaiter son enfant.  Une fois que vous retournez au travail, retirez votre «plan d'allaitement». Voici comment allaiter dans la pratique lorsque vous retournez au travail.

breast pump bra
Exprimer du lait pour constituer du stock avec soutien-gorge d'allaitement et de pompage :
Choisissez le soutien-gorge tire-lait mains libres , qui deviendra votre compagnon pendant vos jours de travail. Et il est essentiel que vous l'ayez apprivoisé bien avant votre reprise et que vous ayez composé un peu de stock de lait au congélateur. Il permet à vos mains d'être libre peut être très utile pour vous faire gagner du temps.


INSTÉMATISATION MIXTE
Introduisez progressivement l'allaitement maternel mixte, environ un mois avant de reprendre votre travail. Pour maintenir une bonne lactation, il est préférable de garder au moins 2 tétées par 24 heures, idéalement 3 et surtout la nuit si possible, car les hormones de lactation sont au plus haut pendant la nuit.


Quelles sont les options disponibles pour l'allaitement mixte?

  • Allaitement: votre bébé peut vous être amené, ou vous pouvez allaiter pendant votre pause à la nounou ou à la crèche.
  • Tous les repas avec du lait maternel: vous mélangez entre l'allaitement lorsque vous êtes avec votre bébé et votre lait maternisé.
  • Un repas partiel avec du lait maternel: Allaitement toujours direct lorsque vous êtes avec votre bébé. Les repas au lait maternel exprimé et l'utilisation de lait industriel lorsqu'on est séparé.
  • Allaitement partiel: Allaitez quand vous êtes à la maison et votre bébé boit du lait industriel lorsque vous travaillez.
  • Votre bébé est-il un peu plus âgé? Vous pouvez faire un mix entre l'allaitement quand vous êtes ensemble, le lait exprimé, et la diversification dans la nounou ou à la pépinière.

  • Allaitez votre bébé à la demande
    Concilier allaitement et retour au travail, c'est ne pas avoir peur d'avoir un rythme irrégulier. Vous pouvez continuer à allaiter votre bébé à la demande lorsque vous êtes avec lui (soir, matin, week-end), tant pis s'il n'a pas le même rythme qu'à la crèche. Votre bébé comprendra rapidement que la structure est différente lorsque vous y êtes. Poursuivre l'allaitement au maximum à la demande permettra de maintenir sa lactation car plus les bébés tétinent, plus on continue à produire du lait.

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    Quantités à prévoir pendant la journée de garde: 
    Un bébé allaité distribue ses apports sur 24 heures. Par conséquent, même si lors des premiers temps d'adaptation à la nouvelle forme de soin et de séparation il faut très peu de lait pendant la journée, il pourra compenser par l'alimentation des retrouvailles, et celles du soir et de la nuit. Dans tous les cas, mieux vaut prévoir plusieurs bouteilles de petite capacité pour éviter le gaspillage. Généralement, entre 2 et 6 mois, les quantités de lait maternel dont votre bébé a besoin n'augmentent pas; il vous faudra fournir 400ml maximum de lait maternel prélevé pendant sa journée de soins.


    Conclusion:
    Enfin, soyez particulièrement gentil avec vous-même. Si vous ne voulez pas continuer à exprimer votre lait au-delà de 6 mois (durée d'allaitement exclusif recommandée par l'OMS), sachez que donner 1 à 2 tétées par jour à votre enfant vous aidera à maintenir la lactation, surtout si vous pouvez allaiter à la demande le week-end.

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