En tant que nouvelle maman, vous avez peut-être des inquiétudes quant à vos capacités d'allaitement. C'est tout à fait normal, car de nombreuses mères ont cette crainte. Toutefois, il est également important que vous vous armiez de connaissances afin de pouvoir résoudre tout problème pendant la période d'allaitement.
De nombreuses mères craignent de ne pas produire suffisamment de lait pour leur bébé. Bien que cela soit tout à fait normal et que cela arrive à de nombreuses femmes, il y a des choses que vous pouvez faire pour augmenter votre production de lait, comme porter un soutien-gorge tire-lait mains libres.
Voici les nombreuses façons d'augmenter votre production de lait par vous-même.
Nourrissez votre bébé uniquement lorsqu'il vous le demande
Il est important de comprendre le fonctionnement de votre corps lorsque vous allaitez, afin de l'utiliser au mieux. La meilleure façon de comprendre la quantité de lait que vous produisez est de savoir à quel point votre bébé demande du lait.
En effet, cela est basé sur les lois de l'offre et de la demande. Plus le taux de consommation de lait est élevé, plus votre corps devra travailler pour satisfaire cette consommation. Lorsque vous répondez aux besoins de votre bébé de manière appropriée, votre corps réagit également en conséquence.
Assurez-vous donc que chaque fois que votre bébé a faim, vous le nourrissez immédiatement afin que votre corps puisse produire suffisamment de lait pour répondre à ses besoins.
Si vous avez des obligations professionnelles ou autres, vous pouvez toujours utiliser un soutien-gorge à pompe mains libres pour pomper le lait à l'avance !
Utiliser les deux côtés pendant l'allaitement
De nombreuses femmes commencent à se contenter d'un seul côté pendant l'allaitement. Cependant, si vous voulez augmenter votre production de lait, vous devez utiliser les deux côtés pendant l'allaitement.
Vous remarquerez peut-être que votre bébé n'accepte pas le côté auquel il n'est pas habitué, mais qu'il vous le propose quand même. Il est recommandé d'utiliser les deux côtés au moins deux fois au cours d'une séance d'allaitement.
Ajouter des séances de pompage
Il a été remarqué que si vous voulez augmenter votre production de lait, vous devez également faire des séances de pompage entre les séances d'allaitement. Ne vous inquiétez pas, si vous pensez que cela vous empêchera de faire d'autres tâches, procurez-vous un soutien-gorge de pompage mains libres.
Tout ce que vous aurez à faire, c'est de porter le soutien-gorge et de le fixer. Il s'occupera alors automatiquement de tout le pompage pendant que vous pourrez rester occupée à faire ce que vous voulez.
L'ajout de ces séances de pompage vous aidera à vider vos seins plus rapidement et votre corps s'efforcera alors d'augmenter votre production de lait pour répondre à vos besoins.
Pour vous assurer que vous profitez pleinement du soutien-gorge de pompage grande taille, continuez à tirer votre lait jusqu'à la dernière goutte. Attendez au moins cinq minutes après la dernière goutte avant de retirer le soutien-gorge de pompage. Cela vous permettra de vous assurer que vos seins sont vides et indiquera à votre corps de produire plus de lait.
L'idéal est d'ajouter une séance de pompage d'au moins vingt minutes après chaque séance d'allaitement, afin que vos seins soient vides.
Donnez la priorité à vos habitudes alimentaires et à votre consommation de boissons
Les mères sont tellement occupées à prendre soin de leur bébé qu'elles en oublient leurs propres besoins. De nombreuses mères ne prennent pas soin de leur santé lorsqu'elles allaitent un enfant. Les habitudes alimentaires et la consommation de boissons sont perturbées, ce qui peut également avoir un impact sur la production de lait.
Même si vous êtes occupée à travailler ou à faire d'autres choses, vous devriez toujours avoir des collations et une bouteille d'eau sur vous. En outre, vous devez toujours manger à l'heure et vous assurer que vous mangez sainement. Plus vous prendrez soin de votre régime alimentaire, plus votre corps sera en mesure de produire du lait.
Après tout, le lait ne peut pas être produit correctement si vous n'avez pas assez de nutriments dans votre corps. C'est pourquoi prendre soin de soi est une étape importante pour augmenter votre production de lait.
Ne vous épuisez pas
Avoir un nouveau-né est difficile. Il bouleverse tout dans la vie. Des habitudes alimentaires aux habitudes de sommeil, tout est affecté. Cependant, si vous continuez sans vous reposer suffisamment, vous serez victime d'épuisement.
De ce fait, la production de lait de votre corps diminuera également et vous ne serez pas en mesure de nourrir correctement votre bébé. C'est pourquoi vous devez vous reposer. Essayez de dormir toute la nuit et même si cela n'est pas possible parce que le bébé vous réveille sans cesse, essayez de synchroniser votre temps de sommeil avec celui de votre bébé.
Vous pourrez ainsi faire des siestes et vous ressourcer pour la prochaine séance d'allaitement. Cela augmentera également la production de lait, car lorsque votre corps fonctionne bien, il fera tout ce qu'il est censé faire, comme vous fournir une production de lait suffisante.
Ne sous-estimez jamais le pouvoir du repos et donnez-lui toujours la priorité. Après tout, si vous êtes en bonne santé, le bébé le sera aussi.
Restez à l'écart des choses qui diminuent la production de lait
De nombreuses choses peuvent affecter la production de lait de votre corps. Vous devez les éviter pour que votre production de lait ne soit pas affectée.
Il s'agit notamment de la prise de pilules contraceptives. Vous devez attendre un certain temps avant de commencer à les prendre. Les deux premiers mois après la naissance de votre bébé, vous ne devez pas prendre de contraceptifs car ils réduiront votre production de lait.
En outre, des habitudes telles que le tabagisme, l'excès de caféine et la consommation d'alcool peuvent également affecter votre production de lait. C'est pourquoi vous devez avoir un mode de vie sain afin de pouvoir continuer à nourrir votre bébé correctement.
Le mot de la fin
L'allaitement peut sembler être une tâche stressante, mais vous pouvez y arriver si vous avez les bonnes connaissances. Si vous vous inquiétez d'une faible production de lait, faites tout ce qu'il faut pour la stimuler afin que votre bébé puisse bénéficier d'une alimentation adéquate.
En fait, pendant la première semaine, n'oubliez pas d'ajouter des séances de pompage entre les séances d'allaitement pour tirer le meilleur parti de votre production. C'est l'une des méthodes les plus efficaces pour augmenter la production.
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