Revenir au travail après un congé de maternité signifie s'adapter à votre nouvelle normalité en tant que mère qui travaille. Entre les réunions, les e-mails et les délais, vous avez désormais également la possibilité de planifier des pauses stimulantes. Bien que le retour au travail puisse être difficile, avoir les bons équipements rend le pompage au bureau beaucoup plus gérable.
La clé? Préparez et préparez un sac de pompage conçu pour rendre vos séances de pompage quotidiennes aussi fluides que possible. Lisez la suite pour obtenir des conseils pour préparer le sac de pompage ultime au bureau.
Tire-lait
Lorsqu'il s'agit d'exprimer son lait au travail, le tire-lait et ses pièces font le gros du travail. Choisir la pompe adaptée à vos besoins est essentiel pour des séances de pompage productives. Si vous recherchez la portabilité, le tire-lait portable Momcozy S12 Pro est un outil compact qui se glisse parfaitement dans un sac fourre-tout. Sa batterie rechargeable vous permet de pomper n'importe où sans fil. Ou si vous cherchez à économiser, optez pour le tire-lait manuel : sa conception simple est facile à utiliser discrètement. Quelle que soit la pompe que vous choisissez, assurez-vous d'emballer tous les tubes, vannes, brides et connecteurs nécessaires. Avoir la bride de la bonne taille garantit un débit maximal et un pompage confortable. Incluez des extras tels que des vannes à bec de canard et des protecteurs anti-refoulement pour une alimentation de secours complète. Rien ne fait dérailler une session comme des pièces manquantes ! Le choix du tire-lait est également très important, je pense que cet article peut vous donner quelques suggestions de référence . Tire-lait portables ou traditionnels : lequel devriez-vous choisir ?
Pièces de tire-lait
Il est également prudent d' avoir un deuxième jeu de pièces de pompe emballé et prêt à l'emploi. De cette façon, si certaines pièces sont égarées ou si vous n'avez pas le temps de vous laver entre les sessions, vous pouvez échanger les pièces de sauvegarde. Cela permet d'économiser ces précieuses minutes de nettoyage et de remontage. Si vous utilisez un modèle électrique, n'oubliez pas le chargeur ou une batterie supplémentaire. Il n'y a rien de pire que votre pompe qui meurt en pleine séance et qui est attachée à une prise à la recherche de jus. Venez complètement chargé et le pompage ne manquera pas un battement. Avec la bonne pompe et les bonnes pièces, vous serez une machine à extraire le lait sans faille, même au bureau !
Les essentiels du confort des séances de pompage
Les séances de pompage se déroulent plus facilement lorsque vous vous sentez à l'aise. Emportez des extras comme un soutien-gorge de soutien mains libres, des coussinets d'allaitement doux pour absorber les fuites et une crème ou un gel apaisant pour les mamelons. Avoir une chemise supplémentaire adaptée au pompage ou à l'allaitement au travail vous évite des fuites ou une exposition potentielles. Les coussinets d'allaitement captent les gouttes perdues entre les séances d'expression. Les crèmes apaisantes soulagent tout frottement ou inconfort à mesure que votre corps s'adapte au pompage. Et n'oubliez pas les collations et l'eau ! Le pompage brûle des calories et vous maintient hydraté.
Sac de stockage de lait
Entre les séances de pompage, vous devrez stocker votre or liquide en toute sécurité. Apportez suffisamment de sacs de stockage de lait et de bouteilles supplémentaires pour contenir le transport de chaque session. Chaque nouvelle maman a ses favoris – Momcozy sera une option de stockage fiable.
Emportez un sac isotherme et un sac de glace pour garder votre lait au frais. Une petite glacière pour le déjeuner fonctionne également. Si vous êtes autorisé à conserver du lait dans le réfrigérateur du bureau, préparez des étiquettes pour identifier correctement votre lait. Le stockage du lait allant au congélateur est idéal pour conserver des réserves de lait à long terme.
Sacs séparés pour les pièces propres et sales
Lors de l'emballage des pièces de votre pompe, il est extrêmement utile de séparer les pièces propres des pièces usagées . Emballer plusieurs petits sacs désignés « propres » et « sales » empêche le mélange des deux et maintient votre sac de pompe principal beaucoup plus propre.
Commencez par emballer un jeu de rechange de brides, vannes, tubes, etc. lavés dans une petite pochette ou un sac à fermeture éclair étiqueté « pièces propres ». C'est ce que vous utiliserez pour la séance de pompage de la journée. Emballez ensuite un deuxième sac vide « pièces sales » pour y placer les pièces usagées après le pompage.
Une fois la séance terminée, placez les pièces usées et sales dans le sac sale désigné pour les séparer des pièces propres. À votre retour chez vous, videz le sac de pièces sales directement dans l'évier ou le lave-vaisselle pour le laver. Et vos pièces propres sont toujours séparées et prêtes pour la séance de pompage du lendemain.
Vous pouvez utiliser de simples pochettes zippées, des sacs en plastique ou même des sacs en tissu réutilisables pour le système de séparation des pièces propres et sales. Leur étiquetage évite toute confusion. Bien qu'il puisse sembler plus simple de simplement jeter toutes les pièces dans un seul sac, les garder séparées aide vraiment à minimiser les dégâts et la contamination croisée.
Produits de nettoyage pour la désinfection après la pompe
Alors que de nombreuses mamans ramènent leurs pompes et leurs pièces à la maison pour les laver, d'autres préfèrent les rincer et les nettoyer entre les séances, directement au travail. Cela permet de laisser le sac de pompe rangé en toute sécurité.
Si vous prévoyez de faire la vaisselle au bureau, assurez-vous d'emporter quelques produits de nettoyage essentiels :
- Sacs stérilisateurs à vapeur pour micro-ondes – Ceux-ci permettent une stérilisation rapide des pièces entre les sessions. Ajoutez simplement de l'eau, fermez le sac avec les pièces à l'intérieur et passez au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes .
- Brosse à bouteilles – Pour nettoyer les résidus de lait des bouteilles, des brides, des valves et des tubes. Recherchez des versions à poils souples plus douces pour les pièces de la pompe.
- Savon à vaisselle – Une petite bouteille de savon à vaisselle doux et non parfumé pour laver les pièces de la pompe. Évitez les savons très parfumés.
- Torchon - Une petite serviette pour sécher les pièces de pompe lavées afin qu'elles soient prêtes pour la prochaine séance.
- Sacs de réfrigérateur – Sacs en plastique de la taille d'un gallon pour conserver les pièces lavées dans le réfrigérateur du bureau jusqu'à la prochaine utilisation.
Conseils connexes pour le nettoyage du tire-lait : Assurez-vous de prêter attention à ces conseils lorsque vous utilisez un tire-lait
Les essentiels du confort des séances de pompage
Les séances de pompage se déroulent plus facilement lorsque vous vous sentez à l'aise. Emportez des extras comme un soutien -gorge de soutien mains libres , des coussinets d'allaitement doux pour absorber les fuites et une crème ou un gel apaisant pour les mamelons. Avoir une chemise supplémentaire adaptée au pompage ou à l'allaitement au travail vous évite des fuites ou une exposition potentielles.
Les coussinets d'allaitement captent les gouttes perdues entre les séances d'expression. Les crèmes apaisantes soulagent tout frottement ou inconfort à mesure que votre corps s'adapte au pompage. Et n'oubliez pas les collations et l'eau ! Le pompage brûle des calories et vous maintient hydraté.
Conseils pour un pompage fluide pendant le travail
Quelques conseils de pro rendront vos pauses au bureau beaucoup plus fluides :
- Familiarisez-vous à l'avance avec la salle de lactation et les commodités de votre entreprise . Connaître l'emplacement de la chambre, comment y accéder et ce qui est fourni (évier, réfrigérateur, etc.). Il est suggéré d'apporter les fournitures supplémentaires qui manquent dans la salle.
- Comprenez les protocoles de stockage du lait de votre bureau. Certains partagent des réfrigérateurs équipés de systèmes d'étiquetage permettant d'identifier les bouteilles. Suivez attentivement ces directives pour éviter toute confusion.
- Préparez des divertissements pour vos pauses de pompage afin que le temps passe rapidement. Des livres, des magazines, une tablette chargée d'émissions ou des écouteurs Bluetooth pour écouter des podcasts rendent les séances plus agréables.
- Gardez votre sac à pompe rempli d’une liste de contrôle des éléments essentiels. Remplacez les articles si nécessaire : réapprovisionnez les sacs de stockage de lait, emballez des blocs de glace frais, échangez les ensembles de brides propres. Rester préparé élimine le stress lié au pompage au travail.
- Communiquez tôt avec les RH pour coordonner la planification de vos pauses de pompage . Définissez des attentes claires sur la durée et la fréquence nécessaires aux séances d'expression du lait en fonction du programme d'allaitement de votre enfant.
- Défendez vos besoins de manière proactive. Propreté de l'espace de pompage, temps de pause suffisant, protocoles de stockage du lait - n'ayez pas peur de vous exprimer ! Un peu de planification vous permet de vous concentrer sur votre travail, et pas seulement sur la logistique du lait maternel.
D’autres conseils amélioreront l’expression de votre lait au bureau : Conseils d’allaitement pour les mamans occupées qui travaillent : Équilibrer l’expression du sein et le travail
Pompage au travail - Vous l'avez compris !
Retourner au travail pendant que vous tirez votre lait peut sembler intimidant. Mais prenez-le un jour à la fois et soyez doux avec vous-même pendant que vous vous adaptez à la nouvelle routine. Avec le bon équipement et un peu de planification, vous atteindrez votre rythme en un rien de temps en tant que maman multitâche. Utilisez ce guide pour préparer un sac de pompage qui vous prépare au succès. Vous avez ça !
