L’idée de concilier travail et allaitement peut sembler intimidante. De nombreuses futures mamans et nouvelles mamans souhaitent donner du lait maternel à leur bébé, mais ont du mal à voir comment rendre possible le retour au travail autour de l'allaitement maternel. La bonne nouvelle est que la législation est de votre côté et qu'il existe de nombreuses stratégies pratiques qui signifient que vous n'aurez pas à faire de compromis sur vos projets d'allaitement de votre bébé. Le pompage vous permet de combiner l'allaitement et le travail. Dans cet article, nous examinons les meilleurs conseils et perles de sagesse des mamans qui ont dû retourner au travail et tirer leur lait afin de pouvoir poursuivre leur parcours d'allaitement sans stress.
Comment le pompage au travail favorise-t-il l’allaitement ?
Il est utile de commencer par réfléchir aux raisons pour lesquelles il est important pour vous et votre bébé de tirer votre lait lorsque vous retournez au travail. De nombreuses mamans souhaitent allaiter leur petit en fonction de leurs horaires de travail, en le nourrissant le matin avant le travail, puis en l'allaitant le soir. Cela laisse une fenêtre de temps pendant laquelle vous et bébé êtes séparés. La production de lait maternel fonctionne sur la base de l'offre et de la demande. Ainsi, si vous restez pendant une période prolongée sans nourrir ni tirer votre lait, votre corps réduira votre production de lait. Tirer son lait tout au long de la journée vous permet de maintenir la production de lait et fournit du lait maternel que vous pouvez ensuite conserver afin que votre bébé puisse toujours recevoir votre lait lorsque vous êtes séparés. Jess, une maman travaillant dans l'immobilier explique :
«Quand j'attendais Joshua, je savais que je voulais l'allaiter. J'avais pensé que je pourrais simplement le nourrir le matin avant de partir. Mais, comme nous l'avons appris ensemble, j'ai vu comment mon corps réagissait aux repas de Joshua. Lorsque je ne tétée pas toute la journée, il y a eu un changement et ma production de lait a commencé à diminuer. Cela a été une véritable révélation de voir à quel point mon corps réagit au processus. Maintenant, je suis de retour au travail, tirer mon lait toutes les 3 ou 4 heures dans le cadre de mon horaire de travail signifie que je peux subvenir aux besoins de Joshua comme j'avais toujours prévu de le faire et j'ai ainsi pu augmenter ma production de lait . Je garde les choses simples en utilisant des sacs de conservation du lait maternel sans BPA avec capteurs de température inclus, ce qui me permet de savoir que mon lait est conservé de manière hygiénique ».
En savoir plus sur Conseils sur l'allaitement pour les mamans occupées qui travaillent : Équilibrer le tire-lait et le travail pour vous aider à gérer l'allaitement au travail.
Vos droits en tant que maman qui allaite :
La législation reconnaît les avantages de l'allaitement et des protections sont en place pour garantir que les mères qui travaillent bénéficient d'aménagements qui soutiennent l'allaitement. La Fair Labor Standards Act (FLSA) exige que votre employeur fournisse des aménagements de base, notamment « un endroit, autre qu'une salle de bain, à l'abri des regards pour exprimer le lait maternel pendant le travail » ainsi qu'un « temps de pause raisonnable » pour tirer son lait. En tant que mère qui travaille, vous avez droit à une telle disposition pendant une année complète après la naissance de votre bébé. L'équipe RH de votre lieu de travail peut vous conseiller. Marissa est une enseignante au primaire et a trouvé son lieu de travail accommodant après un premier revers :
« J'ai été la première collaboratrice depuis longtemps à prendre un congé de maternité. Mon lieu de travail n'avait pas eu besoin de s'attaquer à la manière de soutenir les mères qui allaitent et qui travaillent , et j'ai d'abord été surprise lorsque j'ai expliqué mon besoin d'avoir des installations et du temps pour tirer mon lait. Cependant, lorsque j'ai expliqué comment la législation du travail me permettait de m'épanouir au travail et de poursuivre mon parcours d'allaitement, mes employeurs ont été très accommodants. Mon temps de contact quotidien avec les étudiants a été légèrement réduit et une chambre confortable avec un réfrigérateur m'a été réservée. Ici, je pompe et stocke mon lait exprimé en toute sécurité.
J'ai utilisé le tire-lait portable M5 qui était fantastique au cours de ces premiers mois, car je pouvais également le porter discrètement en classe pour continuer à tirer mon lait tout au long de la journée afin d'éviter l'engorgement. Et, lors de mes pauses programmées pour tirer le tire-lait, la fonction vibrante a desserré mes conduits galactophores et a permis à mon lait de couler rapidement. Cassie a 8 mois maintenant et je la nourris moi-même chaque matin. Ses soignants lui donnent mon lait toute la journée au biberon et incorporent mon lait dans du porridge pour elle. Je suis fier de ce que nous avons accompli et je pense que cela donne un excellent exemple aux enfants à qui j'enseigne ».
Moyens pratiques de se préparer au pompage au travail :
L’expression du lait est donc importante pour les mères qui allaitent et qui travaillent, et il existe une législation pour le soutenir. Mais qu’en est-il de la logistique du retour au travail et du pompage ? Alors que le congé de maternité touche à sa fin, de nombreuses mamans s'inquiètent des aspects pratiques liés à la réussite de l'expression du lait pour elles et leur bébé. Comme pour de nombreux aspects de la parentalité, un peu de préparation, de planification et de pratique rendra le processus plus fluide et moins intimidant.
Il est judicieux de commencer à tirer son lait bien avant tout retour au travail. Cela vous donne le temps de vous familiariser avec le processus et de ressentir un sentiment de maîtrise. Au cours du mois précédant votre retour au travail, commencez par tirer votre lait une ou deux fois par jour. Vous pouvez tirer votre lait entre les tétées de bébé. Si l'allaitement est bien établi, il est probable que vous disposerez de suffisamment de temps entre les tétées de votre bébé pour exprimer le lait qui peut être stocké. N'oubliez pas que le fait de tirer votre lait soutiendra et augmentera votre approvisionnement global, afin que bébé n'ait pas faim.
Il est utile de se détendre pendant que vous vous préparez à tirer votre lait, et de nombreuses femmes trouvent qu'un léger massage des seins peut soutenir le processus d'évacuation du lait, tout comme regarder votre bébé ou même une photo de votre bébé. C'est une bonne idée de vous assurer que votre tire-lait dispose d'une fonction d'évacuation qui commence à stimuler le débit de lait lorsque vous tirez, afin que le processus soit confortable et sans douleur. Le sein Momcozy M5 La pompe convient bien. Prenez votre temps pour vous assurer que la bride de la pompe crée une bonne étanchéité avec votre sein, et ne soyez pas intimidé si vous ne produisez que quelques gouttes ou un lent filet pour commencer. Avec le temps, votre corps s’adaptera. S'habituer au processus avant de retourner au travail signifie que vous pomperez comme un pro lorsque le moment de vous rendre au travail sera arrivé.
Ayesha a pris son temps pour pratiquer le pompage avant de retourner travailler comme infirmière. Elle partage ici son expérience de l'intégration du pompage dans son parcours d'allaitement :
« Karim se nourrissait régulièrement tout au long de la journée selon un horaire prévisible dès l'âge de 4 mois. Nous avions trouvé un modèle qui semblait fonctionner pour nous. J’étais donc nerveux à l’idée de commencer à pomper en prévision de mon retour au travail. Je ne voulais pas gâcher la routine que nous avions ! Ma conseillère en allaitement m'a suggéré d'installer une pompe lorsque Karim faisait la sieste après sa tétée. Je me suis installé et je l'ai regardé pour m'aider à me sentir connecté avec lui lorsque j'ai essayé de pomper. Au début, j'utilisais mes doigts pour masser doucement la zone.
J'étais soulagé que la pompe soit sans fil et silencieuse, ce qui me permettait de m'asseoir avec lui pendant qu'il faisait sa sieste. Cela a demandé un peu de pratique, mais j’ai ensuite découvert que le processus était devenu une seconde nature. Au cours de la semaine précédant mon retour au travail, je tirais mon lait plusieurs fois par jour et je faisais un peu de ménage pendant que je le faisais. Maintenant, je suis au travail, j'utilise un masseur de lactation pour m'aider à assurer une bonne descente et j'ai une photo de Karim que je garde dans l'étui de transport de mon tire-lait. Cela m'aide vraiment à rester en contact avec lui pendant que je tire mon lait ».
Ainsi, avec un peu de préparation, le retour au travail ne signifie pas nécessairement la fin de votre parcours d’allaitement. Prenez le temps d'intégrer certains des conseils et techniques présentés ici pour garantir que l'expression du lait au travail soit une expérience sans stress et que vous et votre bébé continuez à bénéficier de l'allaitement aussi longtemps que vous le souhaitez.
