A 26 semaines de grossesse, vous remarquerez peut-être que votre bébé bouge beaucoup plus et que ses coups de pied deviennent plus forts. Cela s'explique par le fait que votre bébé grandit rapidement et que ses muscles sont plus développés.
Vous pourriez également ressentir davantage de contractions de Braxton Hicks, qui sont des contractions d'entraînement qui aident votre utérus à se préparer à l'accouchement. En outre, vous pourriez vous sentir plus fatiguée et avoir du mal à dormir car votre ventre grossit et il devient plus difficile de trouver une position confortable.
Ces changements font partie de la préparation de votre corps à la croissance de votre bébé.
Votre bébé à 26 semaines
Cette semaine, votre bébé est à peu près de la taille d'un courge de gland, mesurant environ 9 pouces (230 millimètres) Il pèse près de 2 livres (820 grammes) et mesure 35,6 centimètres de la tête au talon.
Ils exercent toutes sortes de compétences importantes. Vous remarquerez peut-être aussi de nouveaux changements dans votre corps au fur et à mesure que votre bébé grandit.
Croissance du cerveau et des sens
À 26 semaines, le cerveau de votre bébé se développe à un rythme impressionnant, devenant chaque jour plus complexe et plus actif ! Il commence à reconnaître les sons et à réagir aux bruits qui l'entourent.
Son ouïe s'améliore et il peut désormais percevoir des choses comme votre voix ou même de la musique. Parler, lire ou chanter à votre bébé peut être un bon moyen de commencer à tisser des liens avec lui, car il peut réagir au son familier de votre voix.
C'est un excellent moyen de leur rappeler qu'ils écoutent et apprennent déjà à connaître le monde !
Ouvrir les yeux
Une nouvelle passionnante : les yeux de votre bébé commencent à s'ouvrir cette semaine ! Même si sa vision n'est pas encore complètement développée, il peut percevoir la lumière. Si vous éclairez votre ventre avec une lampe de poche, il se peut qu'il bouge ou se tourne en réaction.
Alors qu'ils sont encore en train de s'habituer à l'idée de la vue, ces petits mouvements montrent qu'ils prennent conscience de leur environnement d'une nouvelle manière.
Pratiquer la respiration
Les poumons de votre bébé se renforcent et se préparent à prendre leur première respiration hors de l'utérus. Pour l'instant, il s'entraîne en inspirant et en expirant de petites quantités de liquide amniotique, ce qui contribue au développement de ses poumons.
Ces petites respirations d'entraînement les préparent au grand jour où ils prendront leur première vraie respiration. Il s'agit d'une étape cruciale dans le développement des poumons, qui les aidera à s'adapter en douceur une fois qu'ils seront nés.
Prendre de l'embonpoint
Votre bébé commence à ajouter de la graisse à son corps, ce qui l'aide à rester au chaud et lui donne cet adorable aspect potelé que nous aimons tous. Cette graisse supplémentaire sera essentielle pour le garder bien au chaud et le protéger une fois qu'il sera dans le monde.
En prenant du poids, ils se préparent à affronter la vie hors de l'utérus et ressembleront bientôt davantage au bébé que vous tiendrez dans vos bras !
Votre corps à 26 semaines de grossesse
Fatigue et douleurs
Vous vous sentez peut-être plus fatiguée car votre corps travaille dur pour soutenir la croissance de votre bébé. Il est normal de se sentir plus fatigué maintenant, alors assurez-vous de vous reposer suffisamment et d'écouter votre corps lorsqu'il vous dit de vous reposer.
Mal de dos
Avec la croissance de votre ventre, les maux de dos peuvent devenir plus fréquents. Votre centre de gravité se déplace et vos muscles travaillent plus dur pour soutenir votre ventre. Essayez de faire des étirements en douceur, du yoga prénatal ou utilisez un oreiller pour soutenir votre dos lorsque vous dormez.
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Pieds et mains gonflés
Vous remarquerez peut-être un gonflement de vos pieds et de vos mains. C'est un phénomène assez courant pendant la grossesse, car votre corps retient davantage de liquide. Se reposer en levant les pieds et boire beaucoup d'eau peut aider à réduire le gonflement.
Démangeaisons du ventre
Au fur et à mesure que votre ventre s'étire, il se peut que votre peau vous démange. C'est tout à fait normal, mais cela peut être gênant. L'hydratation de votre peau peut aider à calmer les démangeaisons et à prévenir les vergetures.
Symptômes de la grossesse à 26 semaines
À 26 semaines de grossesse, vous pouvez ressentir plusieurs symptômes. Les douleurs lombaires sont fréquentes et touchent environ 60 % des femmes enceintes, en raison de la croissance de l'utérus et des changements hormonaux qui relâchent les articulations et les ligaments.
Rester actif avec des exercices cardio à faible impact comme la marche ou la natation, ainsi que des étirements et des exercices de musculation peuvent aider à soulager la douleur.
Les pratiques d'autosoins telles que le massage prénatal, la méditation et le yoga prénatal peuvent également soulager la tension. Des contractions de Braxton Hicks, ou contractions « d'entraînement », peuvent également se produire.
Ces contractions utérines irrégulières ressemblent à des crampes menstruelles ou à des tiraillements d'estomac et s'arrêtent généralement après avoir bu de l'eau, s'être reposée ou avoir changé de position. Toutefois, si vous soupçonnez un début d'accouchement, contactez immédiatement votre médecin.
Enfin, les maux de tête peuvent être causés par des changements hormonaux, l'épuisement, la faim, la déshydratation, des changements de vision ou des allergies.
Conseils pour une grossesse saine à 9 semaines de grossesse
À 26 semaines, votre grossesse se déroule à merveille ! Voici comment rester en bonne santé et vous assurer de donner à votre bébé tout ce dont il a besoin. N'oubliez pas que chaque mesure que vous prenez pour adopter un mode de vie plus sain est bénéfique pour vous et votre bébé.
Manger des aliments riches en protéines
Les protéines sont essentielles à la croissance et au développement de votre bébé. Incorporer plus de poisson, de poulet et de bœuf dans vos repas peut faire une grande différence.
Voici quelques idées de repas faciles et délicieux :
- Salade de poulet grillé : Ajoutez du poulet grillé à une salade fraîche avec des légumes verts, des tomates, des concombres et un peu de fromage. Recouvrez d'une vinaigrette légère pour un repas savoureux et sain. Ce plat est non seulement nutritif, mais aussi rapide à préparer.
- Sauté de bœuf : Faites sauter du bœuf maigre avec des légumes colorés comme des poivrons, des carottes et des pois mange-tout. Servez sur du riz brun ou du quinoa pour un repas équilibré. C'est un excellent moyen d'obtenir une variété de nutriments dans un seul plat..
- Poisson cuit au four avec des légumes : Placez le poisson (comme le saumon ou le tilapia) sur une plaque de cuisson, ajoutez vos légumes préférés (comme les courgettes, les poivrons et les tomates cerises), assaisonnez légèrement et faites cuire au four jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Ce repas est riche en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour le développement du cerveau de votre bébé.
Rester actif
La pratique d'activités douces, comme la marche ou la natation, permet de rester fort et plein d'énergie. Consultez toujours votre médecin avant d'entreprendre un nouveau programme d'exercices. Une activité physique régulière peut améliorer votre humeur, augmenter votre niveau d'énergie et même vous aider à dormir.
Boire beaucoup d'eau
Il est essentiel de s'hydrater pendant la grossesse. Boire suffisamment d'eau permet d'éviter les gonflements, de garder de l'énergie et d'améliorer votre santé générale. Essayez de boire 8 à 10 verres par jour. Si vous portez une bouteille d'eau sur vous, il vous sera plus facile de vous rappeler de boire tout au long de la journée.
Bien dormir
Le repos est vital pour vous et votre bébé. Essayez de dormir sur le côté gauche, ce qui améliore la circulation sanguine vers votre bébé. Placez un oreiller entre vos genoux pour plus de confort et pour vous aider à mieux dormir. L'instauration d'une routine à l'heure du coucher peut également favoriser un sommeil de meilleure qualité.
Adopter une bonne posture
Au fur et à mesure que votre ventre grossit, votre dos peut ressentir une plus grande pression. Se tenir debout et s'asseoir droit peut soulager les tensions dorsales et améliorer votre confort. Pensez à utiliser un coussin de soutien lorsque vous êtes assise et évitez de rester debout pendant de longues périodes.
Assister aux examens prénataux
Des rendez-vous réguliers chez le médecin sont essentiels pour s'assurer que vous et votre bébé êtes sur la bonne voie. Ces examens sont l'occasion de poser des questions, d'être rassurée et de répondre à toute préoccupation que vous pourriez avoir. En restant informée sur votre grossesse, vous vous sentirez plus confiante et mieux préparée
Gérer le stress
La grossesse peut être une période stressante, mais la pratique d'activités de relaxation telles que la respiration profonde, les étirements doux ou le fait de passer du temps avec ses proches peut contribuer à atténuer le stress. Prendre du temps pour soi et faire des choses qui vous plaisent peut également améliorer votre bien-être général.
Écouter son corps
Prêtez attention à ce que vous ressentez. Si vous êtes fatigué, faites une pause et reposez-vous. Si quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à en parler à votre médecin. En vous fiant à votre instinct et en communiquant avec votre fournisseur de soins de santé, vous vous assurez une grossesse saine et heureuse.
À quoi s'attendre
Vous remarquerez peut-être des coups de pied plus précis et sentirez une légère pression lorsque votre ventre se développera. Les poumons et le système nerveux de votre bébé continuent à se développer, le préparant à la vie hors de l'utérus.
Au cours de la semaine prochaine, attendez-vous à vous sentir un peu plus fatiguée, car votre corps travaille dur pour soutenir la croissance de votre bébé. C'est le bon moment pour commencer à préparer la chambre de bébé, finaliser les l'essentiel pour les bébés, et envisagez de suivre des cours prénataux si ce n'est pas déjà fait.
La semaine prochaine, vous pourrez également commencer à planifier vos préférences en matière de naissance.
Questions fréquemment posées
Est-ce qu'une grossesse de 26 semaines est considérée comme une grossesse de 7 mois ?
Oui, à 26 semaines de grossesse, vous êtes dans votre sixième mois de grossesse et vous vous dirigez vers la fin de votre deuxième trimestre. La grossesse est généralement divisée en trois trimestres, et la 26e semaine se situe vers la fin du deuxième trimestre. Bien que certaines personnes parlent du début du septième mois, il est plus exact de dire que vous en êtes à six mois de grossesse.
Que faut-il éviter à 26 semaines de grossesse ?
À 26 semaines de grossesse, il est important d'éviter les activités qui pourraient vous nuire ou nuire à votre bébé. Évitez de soulever des charges lourdes, de pratiquer des sports de contact et toute activité comportant un risque élevé de chute. Évitez également de fumer, de boire de l'alcool et de consommer certains aliments comme le poisson cru et les produits laitiers non pasteurisés afin de préserver la santé de votre bébé.
À quoi s'attendre à 26 semaines de grossesse ?
À la 26e semaine de grossesse, vous pouvez vous attendre à sentir votre bébé bouger plus fréquemment à mesure qu'il prend de la force. Vous pourriez ressentir des symptômes courants tels que des douleurs dorsales, un gonflement des pieds et des chevilles, et des brûlures d'estomac occasionnelles. Des examens prénataux réguliers sont importants pour surveiller le développement de votre bébé et répondre à toute préoccupation que vous pourriez avoir.
Que font les bébés dans l'utérus à 26 semaines ?
À 26 semaines, les bébés sont très actifs dans l'utérus, ils bougent et réagissent même aux sons. Ses yeux commencent à s'ouvrir et il perçoit la lumière et l'obscurité. Le cerveau du bébé se développe rapidement et il commence à pratiquer des mouvements respiratoires, même si ses poumons ne sont pas encore complètement développés.
