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Commencer à allaiter peut sembler effrayant lorsque vous êtes enceinte—et c'est tout à fait normal. De nombreuses nouvelles mamans partagent les mêmes inquiétudes, se demandant si elles font tout ce qu'il faut ou si leur corps est prêt. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez prendre des mesures simples pour vous préparer à l'allaitement. Des soins de base des mamelons au choix d'outils utiles tels qu'un coussin d'allaitement confortable, comprendre comment se préparer à l'allaitement peut faire une différence significative. Nous vous guiderons dans les préparatifs essentiels avant l'accouchement, nous vous donnerons des conseils pour démarrer immédiatement après la naissance et nous vous montrerons comment les partenaires peuvent vous aider à faciliter votre parcours.
Comment préparer mon corps à l'allaitement pendant la grossesse ?
La préparation de votre corps à l'allaitement pendant la grossesse se fait en plusieurs étapes. Vos seins se préparent déjà naturellement en grossissant et en développant des canaux lactifères, mais vous pouvez prendre d'autres mesures :
Vérifiez vos seins et vos mamelons
Vérifiez que vos mamelons s'étendent suffisamment pour que votre bébé puisse prendre le sein ; s'ils sont plats ou inversés, consultez votre prestataire de soins de santé, qui pourra vous suggérer des coquilles mammaires. Votre corps a des signes naturels de préparation : vos seins vont grossir et vos mamelons vont s'assombrir, deux signes qui indiquent que votre corps se prépare à l'allaitement.
Prenez soin de vos seins en douceur
Il est important de porter un soutien-gorge qui maintienne la poitrine sans la comprimer, mais le reste des conseils concernant le soin des seins est assez simple : lavez vos seins sous la douche avec de l'eau pure et évitez les savons ou lotions agressifs sur vos mamelons. Oubliez les vieilles recommandations visant à endurcir vos mamelons en les frottant avec un gant de toilette ; cette méthode est en fait peu utile et même dangereuse pour les tissus mammaires sensibles.
Obtenir une aide professionnelle avant la naissance
Le troisième trimestre est un bon moment pour suivre des cours d'allaitement ; ces cours vous permettent d'apprendre beaucoup de choses par la pratique. Trouver une consultante en lactation avant l'accouchement vous permet d'obtenir des conseils professionnels dès le début. Faites examiner vos seins pour écarter tout problème dès le début, et parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez actuellement pour vous assurer qu'ils sont compatibles avec l'allaitement.
Créer un système de soutien
Il est essentiel de se constituer un bon réseau de soutien ; recherchez des groupes locaux de soutien à l'allaitement et essayez de parler avec des mères qui ont de l'expérience. C'est une bonne idée d'avoir une discussion franche sur votre décision avec votre partenaire ; sa compréhension et son soutien seront très importants. Gardez les numéros de téléphone utiles à portée de main : conservez les numéros de téléphone des consultants en lactation et des groupes de soutien, de sorte que lorsque vous en aurez besoin, il vous suffira d'un coup de fil pour obtenir de l'aide.
Faut-il vraiment préparer ses mamelons avant d'allaiter ?
La préparation des mamelons pendant la grossesse a fait l'objet de pratiques dépassées. Cependant, la plupart des mamelons ne nécessitent pas de préparation particulière selon la recherche médicale. Voici ce qu'il faut savoir sur le soin des mamelons avant l'allaitement :
Changements naturels pendant la grossesse
Votre corps prépare automatiquement vos mamelons à la grossesse. Les changements hormonaux pendant la grossesse entraînent un assombrissement et un élargissement de vos aréoles, et vos mamelons deviennent plus proéminents. Cela se produit tout seul et ne nécessite aucune intervention ; la nature a sa façon de préparer votre corps à l'allaitement.
Cas particuliers : Embouts plats ou inversés
Si vous avez des mamelons plats ou inversés, n'oubliez pas d'en discuter avec votre médecin pendant la grossesse. Parfois, un professionnel de la santé recommande de porter des coquilles mammaires dans votre soutien-gorge au cours du dernier trimestre de la grossesse ; ces dômes en plastique fins et légers peuvent aider à faire ressortir progressivement un mamelon plat. Cependant, les femmes ayant des mamelons plats ou inversés peuvent souvent continuer à allaiter avec succès si elles bénéficient d'un enseignement et d'un soutien adéquats pour un positionnement correct.
Ce qui aide réellement
Gardez vos seins propres en les lavant uniquement à l'eau claire, sans utiliser de savons forts ou de produits trop nettoyants. Le port d'un soutien-gorge en coton bien ajusté permet également à la peau de respirer. Tout écart par rapport à l'aspect normal de vos mamelons ou toute inquiétude doit être discuté avec votre prestataire de soins de santé ou une consultante en lactation, qui pourra alors vous conseiller en fonction de votre situation particulière.
Dois-je commencer à pomper avant l'arrivée de mon bébé ?
D'une manière générale, les professionnels de la santé déconseillent le pompage avant la date prévue pour l'accouchement, car il peut créer des contractions et déclencher un accouchement prématuré.
Ne pas pomper avant l'accouchement pour éviter un travail précoce
Votre corps produit du colostrum—le premier lait—à la fin de la grossesse et juste après la naissance ; ce lait spécial est exactement ce dont votre nouveau-né a besoin. Le pompage avant l'accouchement peut provoquer des contractions, ce qui pourrait conduire à un travail précoce et serait dangereux pour vous et votre bébé.
Le pompage avant l'accouchement n'est possible que sur les conseils d'un médecin.
Dans certaines circonstances médicales particulières, votre prestataire de soins peut vous conseiller d'exprimer le colostrum avant la naissance, mais cela se fait généralement après 37 semaines de grossesse. Il s'agit notamment du diabète gestationnel, de l'admission prévue en unité NICU ou de difficultés d'alimentation connues. Toutefois, cela ne doit se faire que sous surveillance médicale directe et avec les conseils spécifiques de votre équipe de soins de santé.
Se concentrer sur l'apprentissage des techniques d'allaitement
Au lieu de pomper, profitez de cette période de votre grossesse pour apprendre les bonnes techniques et positions d'allaitement. Prenez le temps de faire des recherches et de choisir un bon tire-lait dont vous aurez besoin après la naissance. Comprendre le fonctionnement de la pompe choisie avant d'en avoir besoin peut vous aider à vous sentir mieux préparé.
Commencer à pomper après l'accouchement comme il est conseillé de le faire
Le bon moment pour commencer à pomper dépend de votre situation- pour les mères en bonne santé et les bébés nourris directement au sein, attendre 4 à 6 semaines permet d'établir une bonne réserve de lait. Si votre bébé est en unité de soins intensifs néonatals ou si vous êtes séparée de lui, vous devez commencer à tirer votre lait dans les 6 heures qui suivent la naissance. Quoi qu'il en soit, suivez toujours les recommandations spécifiques de votre prestataire de soins de santé concernant le moment où vous devez commencer à pomper en fonction de votre situation.
Comment puis-je commencer à allaiter avec succès juste après la naissance ?
Commencer à allaiter dès la naissance est crucial pour vous et votre bébé. Le contact peau à peau avec votre nouveau-né favorise les liens affectifs et encourage les comportements alimentaires naturels. Soyez attentive aux premiers signes indiquant que votre bébé est prêt à téter, comme le fait de fouir ou de porter ses mains à sa bouche. Concentrez-vous sur une bonne prise du sein et demandez l'aide d'une infirmière ou d'une consultante en lactation si nécessaire. Ces efforts précoces font une grande différence dans la mise en place d'un allaitement réussi.
Gardez votre bébé au contact de la peau
Mettez votre bébé en contact direct avec votre poitrine nue dès que possible après la naissance, de préférence dans la première heure. Ce contact étroit aide votre bébé à réguler sa température et sa respiration et stimule les comportements alimentaires naturels. Votre équipe soignante doit favoriser cette période importante d'attachement en retardant les interventions de routine lorsque cela est possible en toute sécurité.
Surveillez les signes précoces d'alimentation
Soyez attentif aux premiers signes d'alimentation de votre bébé : il tourne la tête d'un côté à l'autre, ouvre la bouche, tire la langue ou met les mains à la bouche. Il est préférable de commencer à nourrir votre bébé dès l'apparition de l'un de ces signes précoces plutôt que d'attendre qu'il pleure, ce qui peut rendre la prise du sein plus difficile.
Assurer un verrouillage et un positionnement corrects
Soutenez la tête et les épaules de votre bébé et alignez son nez sur votre mamelon. Laissez-le ouvrir grand la bouche, puis amenez-le vers votre sein—et non votre sein vers lui. Le menton doit toucher le sein en premier, tandis que le nez est libre de respirer. Une bonne fixation couvre une plus grande partie de la partie inférieure de l'aréole et, après la fixation initiale, est confortable.
Demander rapidement l'aide d'un professionnel
Demandez de l'aide à vos infirmières ou à la consultante en lactation de l'hôpital pour vos premières tétées. Elle peut vérifier la prise du sein par votre bébé, suggérer différentes positions de maintien et répondre à toute difficulté initiale. N'hésitez pas à demander de l'aide à plusieurs reprises : ces premières tétées sont cruciales pour la réussite de l'allaitement.
Allaitement fréquent au cours des 24 premières heures
Nourrissez votre bébé dès qu'il montre des signes de faim - la plupart des nouveau-nés se nourrissent de 8 à 12 fois en 24 heures. Votre premier lait (colostrum) se présente sous la forme de petites quantités, qui correspondent parfaitement à la capacité de l'estomac minuscule de votre bébé. Gardez votre bébé dans votre chambre si possible, afin qu'il soit plus facile de remarquer les premiers signes d'alimentation et d'y répondre.
Comment mon partenaire peut-il m'aider à allaiter ?
Votre partenaire peut jouer un rôle clé pour que l'allaitement soit une réussite et moins stressant pour vous. Il peut commencer par assister à des cours d'allaitement avec vous pour apprendre les bases, afin de savoir comment vous aider en cas de besoin.
L'apprentissage précoce ensemble
Demandez à votre partenaire de suivre des cours d'allaitement avec vous pendant la grossesse. Comprendre les bases de l'allaitement l'aidera à reconnaître quand vous avez besoin d'aide et comment l'apporter efficacement. Sa participation active à l'apprentissage du positionnement, de la prise du sein et des difficultés courantes lui permet d'offrir une aide éclairée en cas de besoin.
Soutien pratique au quotidien
Pendant les tétées, votre partenaire peut vous aider à ajuster les oreillers, vous apporter de l'eau ou vous passer les objets dont vous avez besoin pendant l'allaitement. Il peut gérer les tâches ménagères pour que vous puissiez vous concentrer sur l'allaitement, en particulier pendant les séances nocturnes. L'utilisation d'un outil de soutien comme le coussin d'allaitement multifonctionnel et réglable Momcozy devient plus facile lorsque votre partenaire vous aide à le positionner correctement pendant que vous vous installez confortablement avec le bébé.
Encouragement émotionnel
Les partenaires jouent un rôle crucial en apportant confiance et réconfort dans les moments difficiles. Lorsque l'allaitement est difficile, leur présence patiente et leurs paroles encourageantes font toute la différence. Ils peuvent également aider à suivre les heures de tétées et le nombre de couches dans les premiers jours, partageant ainsi la responsabilité de la surveillance de l'alimentation de votre bébé.
Assistance de nuit
Bien que les partenaires ne puissent pas allaiter, ils peuvent aider pendant les tétées nocturnes en changeant les couches avant la tétée et en aidant le bébé à faire son rot après la tétée. Si vous utilisez un tire-lait comme le Tire-lait mains libres Momcozy Mobile Flow™ | M9, ils peuvent nettoyer les pièces du tire-lait, stocker le lait correctement et préparer les biberons si nécessaire - ce qui vous permet de vous reposer entre les séances d'allaitement.
Soutien à la communication
Votre partenaire peut vous représenter lors de vos rendez-vous médicaux, en vous aidant à vous souvenir de vos questions et de vos inquiétudes concernant l'allaitement. Il peut également vous aider à communiquer vos préférences en matière d'alimentation à la famille et aux amis qui vous rendent visite, créant ainsi un environnement favorable à votre routine d'allaitement.
De quels articles essentiels ai-je besoin pour réussir mon allaitement ?
Préparez-vous à commencer avec quelques articles essentiels pour rendre cette expérience plus confortable et plus réussie. Pour le confort et le soin des seins, vous aurez besoin de coussinets d'allaitement pour les fuites et de crème pour les mamelons pour les douleurs. Si vous envisagez de tirer votre lait, vous aurez besoin d'un tire-lait fiable et de sacs de conservation du lait, en plus des produits de nettoyage.
L'essentiel du confort pour l'allaitement
Votre confort influe directement sur votre expérience de l'allaitement. Un soutien-gorge d'allaitement bien ajusté apporte le soutien nécessaire sans être trop serré. Un coussin d'allaitement de haute qualité aide à maintenir une position confortable pendant les longues séances d'allaitement. Gardez plusieurs hauts d'allaitement confortables et faciles d'accès ainsi qu'une bouteille d'eau à portée de main pour rester hydratée.
Fournitures pour les soins du sein dont vous avez besoin
Faites des réserves de coussinets d'allaitement pour les fuites entre les tétées, et gardez de la crème pour mamelons approuvée pour l'allaitement à portée de main en cas d'inconfort. Des gants de toilette propres et doux et un savon doux permettent une hygiène de base, tandis qu'une compresse chaude ou un pack froid peut soulager l'inconfort lors de la montée de lait.
Matériel de pompage essentiel
Un bon tire-lait est nécessaire pour assurer la production de lait ou pour reprendre le travail. Le tire-lait mains libres est pratique grâce à sa conception portable et à ses options de pompage personnalisées. Votre kit de pompage comprend des sacs de stockage du lait, des produits de nettoyage pour les pièces du tire-lait et des biberons munis de tétines à débit lent.
Outils utiles pour l'alimentation
Pensez à garder un cache-allaitement pour les moments où vous souhaitez un peu d'intimité lors des tétées en public. Gardez des torchons à portée de main à chaque tétée, et peut-être une petite veilleuse pour les tétées nocturnes. Une application de suivi de l'allaitement ou un petit carnet permet de surveiller l'heure et le rythme des tétées, en particulier au cours des premières semaines.
Ressources de soutien professionnel
Gardez à portée de main les contacts de consultants en lactation ou d'autres groupes de soutien à l'allaitement ; gardez à portée de main le numéro de votre fournisseur de soins de santé, ou même rejoignez des forums en ligne sur l'allaitement, si le besoin s'en fait sentir, car disposer de ressources au préalable facilitera la recherche d'aide une fois que le besoin s'en fera sentir.
Solutions de conservation
Créez une station avec des étagères ou un chariot qui peut contenir tous vos accessoires d'allaitement. Pour la mère qui travaille, il est important de disposer de récipients appropriés pour la conservation du lait et d'une glacière efficace pour transporter le lait exprimé en toute sécurité.
La réussite de l'allaitement commence par la préparation
La préparation à l'allaitement peut sembler insurmontable au début, mais en prenant de petites mesures cohérentes pendant la grossesse, vous vous donnez les moyens de réussir. Qu'il s'agisse de comprendre les changements naturels de votre corps ou de rassembler des fournitures essentielles telles qu'un tire-lait fiable et un coussin d'allaitement confortable, chaque étape de la préparation vous rapproche d'une expérience d'allaitement positive. N'oubliez pas que pendant que vous apprenez et que vous vous préparez, vous n'êtes pas seule - votre partenaire, les professionnels de la santé et les consultants en lactation sont là pour vous soutenir. Que vous craigniez d'avoir les mamelons plats, que vous ne soyez pas sûre du moment de l'allaitement ou que vous vous demandiez comment commencer à allaiter juste après la naissance, le fait de répondre à ces préoccupations pendant la grossesse vous aidera à vous sentir en confiance à l'arrivée de votre bébé. Commencez vos préparatifs tôt, demandez de l'aide si nécessaire et soyez sûre qu'avec le soutien et les outils adéquats, vous et votre bébé pourrez développer un lien d'allaitement solide.
