Vous allaitez et vos seins vous font souffrir ? Seules les premières tétées du bébé peuvent l'être car elles provoquent le réflexe de contraction et tonifient l'utérus qui se reformera plus vite. Ces douleurs d'allaitement sont passagères et ont une bonne raison d'être. Mais si vous avez des douleurs d'allaitement, vous avez besoin d'aide. Pour éviter douleurs et crevasses, nous vous proposons quelques conseils efficaces pour soulager votre poitrine pendant l'allaitement.
Préparez vos seins avant la naissance de votre bébé.
- L'allaitement est un processus naturel, mais il faut du temps pour que vous et votre bébé vous y adaptiez. Les débuts ne sont pas toujours aussi faciles qu'il n'y paraît, en particulier pour vos seins. Votre mamelon est une partie sensible qui peut être irritée par les succions répétées de votre bébé.
- Pour limiter ces désagréments, vous pouvez préparer vos seins avant l'accouchement même si ce n'est pas un remède absolu contre les douleurs et les crevasses susceptibles de survenir les premiers jours.
- Pour bien hydrater, assouplir sans dessécher votre mamelon, utilisez un savon ultra-riche, et massez régulièrement cette zone avec une crème ou une huile grasse.
Trouver la bonne position d'allaitement
Les crevasses se forment généralement en raison d'une mauvaise prise du sein. Il est essentiel de trouver la position la plus confortable pour vous et votre enfant. N'hésitez pas à en essayer plusieurs pour trouver celle qui vous convient le mieux. Pour remettre votre bébé au sein, vous pouvez mettre un doigt dans sa bouche pour l'ouvrir, puis la remettre en place pour éviter la douleur. Utilisez le soutien-gorge de pompage et d'allaitement qui ne comprimera pas votre sein et vous apportera du confort.
Appliquer de la lanoline
Sans danger, la lanoline est une bonne technique pour soulager les crevasses. Appliquez une petite quantité du produit préalablement chauffé dans vos doigts sur vos mamelons avant et après la tétée.
Essayez les compresses d'hydrogel
Ces petites compresses ont l'avantage de calmer la douleur liée aux crevasses. Il suffit de les placer sur vos seins pour ressentir immédiatement une sensation de confort. Vous pouvez vous les procurer en pharmacie.
Utilisez de l'eau chaude ou froide pour soulager votre poitrine douloureuse
L'utilisation d'eau chaude ou froide est un moyen facile de soulager une poitrine douloureuse. L'eau chaude aide à décongestionner et à drainer les seins, tandis que l'eau froide peut soulager la douleur causée par le gonflement des seins. Certaines femmes ne sont soulagées que par l'eau chaude, d'autres par l'eau froide ; à vous de tester ce qui vous procure le plus de confort. Si les deux sont utiles, utilisez-les en alternance.
Prendre une douche chaude ou froide
Lors de votre douche, faites couler l'eau autour de votre poitrine en effectuant de légers massages pour réduire la douleur et éventuellement faire sortir le lait tout seul pour vider vos seins.
Compresses à appliquer sur la poitrine
En dehors de la toilette, appliquez des compresses d'eau chaude sur votre poitrine pour faire sortir le lait, et d'eau froide, en alternance, pour décongestionner les seins. Par exemple, vous pouvez placer une lingette d'eau chaude sur votre sein juste avant la tétée, pour favoriser l'écoulement du lait lors de la tétée. Une fois que votre bébé a fini de téter, vous pouvez soulager vos seins avec les lingettes d'eau froide.
Immerger le sein dans l'eau
Comme nous l'avons vu, l'eau chaude aide à drainer les seins en faisant sortir le lait. En cas de forte douleur, prenez une grande bassine remplie d'eau chaude. Attention, la chaleur doit être supportable. Ne vous brûlez pas.
Une à une (si vous ne pouvez pas faire les deux en même temps), plongez vos seins dans l'eau chaude et attendez. Au bout de quelques minutes, vous verrez le lait sortir tout seul de votre sein. La quantité exprimée n'est pas énorme, mais elle peut parfois suffire à vous faire du bien.
Laissez ses seins tranquilles
Par réflexe, de nombreuses femmes qui allaitent s'essuient les mamelons après chaque tétée. Or, ce geste, qui peut sembler anodin, peut entraîner le développement de crevasses. Sachez qu'après une tétée, vos mamelons sécrètent un liquide dont le but est de nettoyer, désinfecter et même lubrifier vos mamelons. Un nettoyage systématique n'est donc pas nécessaire.
Aides médicamenteuses
Si tous ces conseils ne suffisent pas à réduire la douleur de l'allaitement, tournez-vous vers le personnel médical qui pourra vous prescrire les médicaments les mieux adaptés à votre situation.
Utiliser l'homéopathie pour soulager les douleurs de l'allaitement
L'homéopathie peut être utilisée pendant l'allaitement pour soulager certains maux ou inconforts. Consulter un homéopathe ou une sage-femme pratiquant l'homéopathie vous garantit un traitement personnalisé et adapté à vos symptômes.
- Pour soulager la douleur de la montée de lait, il est possible de prendre Apis Mellifica9CH, Bryonia 9CH, et Lac caninum 30CH pour apaiser les tensions mammaires.
- Si vous souffrez d'engorgement mammaire, Belladonna 9CH limite l'inflammation, et Phytolacca decandra 9CH décongestionne le sein.
Soutien-gorge de pompage mains libres
Si votre douleur concerne une production de lait trop importante par rapport à ce que prend votre bébé, il est totalement déconseillé d'utiliser le meilleur soutien-gorge de pompage pour vous soulager. En effet, le soutien-gorge tire-lait, idéal pour faire des réserves de lait, stimule la lactation. Vos seins continueront à produire de grandes quantités de lait, et l'expression de votre lait vous soulagera grandement.
Vous pouvez également utiliser un tire-lait manuel. Contrairement au tire-lait électrique, il ne stimule pas ou peu la lactation. C'est l'outil idéal pour vider rapidement vos seins si votre lactation est trop importante par rapport à la quantité consommée par votre bébé. L'utilisation d'un tire-lait manuel permet également d'accommoder vos seins avant la tétée, de les vider un peu, et de rendre le sein plus souple.
Se faire aider pour mieux allaiter
Dans tous les cas, ne laissez jamais les douleurs d'allaitement s'installer, faites-vous aider et conseiller ! Parlez-en à des professionnels de santé (votre gynécologue, votre sage-femme ou une conseillère en lactation) ; l'allaitement doit rester un moment de plaisir et de symbiose avec votre bébé. Il n'y a pas de fatalisme : toute douleur a sa solution et peut être soulagée par des conseils appropriés ; l'allaitement n'est pas une torture ! Des douleurs persistantes à l'allaitement peuvent être dues au développement d'une candidose, plus communément appelée "muguet" et un traitement antifongique peut s'avérer nécessaire. N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé si votre bébé a des points blancs dans la bouche, si vos mamelons sont rose vif, douloureux, et si vous avez des brûlures et des démangeaisons. Bref, restez détendue, prenez soin de vous et de votre santé, et faites-vous aider si nécessaire ! L'allaitement ne doit être qu'un plaisir, un moment intense avec votre bébé !
