Pas assez de lait maternel? Voici des moyens pratiques d'augmenter votre approvisionnement en lait

Not Enough Breastmilk? Here Are Practical Ways to Increase Your Milk Supply

Dans certains cas, une mère peut ne pas produire suffisamment de lait maternel pour satisfaire l'appétit insatiable de son bébé. La clé pour résoudre ce petit problème est de stimuler la poitrine. Plus le bébé tète, plus le sein va produire de lait. La paix et la sérénité sont également des facteurs qui favorisent la production de lait maternel.

Selon les spécialistes, les lacunes réelles concernant la production de lait maternel sont peu nombreuses, et, dans la majorité des cas, l'inquiétude des mères n'a pas de fondement sévère. Avant de paniquer et de penser que vous ne produisez pas assez de lait, assurez-vous que votre bébé est rassasié et qu'il reçoit la quantité de lait dont il a besoin. Voici quelques moyens pratiques d'augmenter l'approvisionnement en lait maternel.

Pourquoi est-ce que je fais peu de lait maternel?

Les causes sont généralement une stimulation trop faible du sein, qui peut être causée par une gêne ou une douleur pendant l'allaitement. Ce moment de complicité avec votre bébé se transforme alors en un moment de douleur; le sein diminue sa production de lait maternel.

En revanche, les troubles psychologiques ou physiques de la mère dus au stress, à la fatigue, ou à la dépression (le fameux baby blues) peuvent aussi être à l'origine de la diminution du lait maternel.

Il est également possible que la production de lait maternel soit tout à fait correcte et en quantité suffisante, mais le bébé ne s'accroche pas efficacement et ne peut pas téter la quantité de lait dont il a besoin. Dans ce cas précis, le facteur clé d'amélioration est évidemment d'aider le nourrisson à s'accrocher correctement, par exemple, en faisant appel à une sage-femme qui vous guidera de la meilleure façon pour positionner le bébé et votre sein pour vous permettre d'avoir allaité dans les meilleures conditions.

Comment faire plus de lait maternel?

Malgré tout, vous produisez un lait maternel insuffisant pour les besoins de votre tout-petit; voici une liste de conseils qui peuvent être d'un grand secours:

Stimulez votre sein:

Sucer le bébé est la meilleure façon de produire plus de lait. Vous pouvez également utiliser un tire-lait pour «stimuler» votre sein afin de produire plus de lait maternel. Alternativement, un soutien-gorge de pompage peut être utilisé. Le soutien-gorge de pompage de Momcozy est le Meilleur soutien-gorge de pompage mains libres que vous pouvez utiliser.

Nourrissez votre petit chaque fois qu'il en a besoin:

Indépendamment du temps ou de la fréquence. Si votre bébé demande une alimentation, c'est qu'il ressent le besoin de le satisfaire. Plus vous le nourrissez avec du lait maternel, plus le lait sera produit. En revanche, si vous alternez les tétées avec des flacons de lait de synthèse, vous diminuerez d'autant la stimulation de votre sein et, par conséquent, le lait produit.

 best hands free pumping bra

Trouvez la meilleure position pour allaiter votre bébé:

Si vous et votre bébé êtes bien installés pour cette période d'alimentation, ce sera encore plus agréable pour vous deux. Compressez légèrement votre sein pour augmenter considérablement le flux de lait maternel. Lorsque vous pensez que le flux de lait est correct, continuez à changer de poitrine et répétez-le jusqu'à ce que votre bébé soit plein.

Graines de sésame:

Certaines plantes contiennent des propriétés similaires aux œstrogènes féminins et favorisent ainsi la production de lait maternel. Nous pouvons citer les graines de sésame.

Videz vos seins:

Le lait est produit tout le temps, et la vitesse de production dépend de la façon dont le sein est plein. Le lait s'accumule dans les seins de la mère entre les tétées, de sorte que la quantité de lait stockée dans le sein entre les aliments est plus importante si plus de temps s'est écoulé depuis le dernier aliment. Plus il y a de lait dans le sein, plus la production de lait est lente. Cela signifie qu'une mère qui souhaite augmenter sa lactation devrait s'efforcer de garder ses seins aussi vides que possible tout au long de la journée.

Pour atteindre cet objectif et augmenter votre production de lait:
  • Se vider les seins plus fréquemment (en allaitant plus souvent et/ou en ajoutant des séances où l'on exprime son lait entre les séances d'allaitement)
  • Videz vos seins autant que possible chaque fois que vous nourrissez ou «pompez» le lait avec un tire-lait
Comment mieux vider vos seins:
  • Assurez-vous que le bébé se verrouette efficacement
  • Utilisez le massage et la compression du sein
  • Offrez les deux côtés à chaque tétée: attendez que le bébé ait fini avec le premier côté avant d'offrir le second
  • Exprimez votre lait après l'allaitement si le bébé n'a pas suffisamment vidé les deux seins. Si le bébé vide bien les seins, alors la traction sera plus efficace entre les séances d'allaitement (toujours pour garder les seins aussi vides que possible)

Prenez un bon repos et détendez-vous aussi souvent que possible.

Votre sécrétion de lait augmentera plus rapidement si vous êtes détendu et reposé. Prévoyez d'en faire le moins possible pendant quelques jours. Éliminer les tâches non essentielles. N'hésitez pas à demander de l'aide pour l'entretien ménager et les repas. Faites des siestes avec le bébé aussi souvent que possible. Pour vous détendre, essayez un bain chaud, de la musique douce, du yoga ou tout ce qui vous convient le mieux. Essayez de passer au moins quelques minutes par jour à prendre soin de vous.

Exprimez votre lait.

Dans certains cas de perte de lait très sévère, il peut être nécessaire de stimuler les seins entre les tétées pendant quelques jours, en exprimant du lait. Il existe différentes façons de le faire: à la main, avec un tire-lait manuel ou mini-électrique et un soutien-gorge à pompage manuel. Utilisez le Meilleur soutien-gorge de pompage pour exprimer le lait. Une étude a montré que le pompage du lait simultanément sur les deux seins augmente la sécrétion de lait plus que lorsque le lait maternel est pompé alternativement vers un sein, puis vers l'autre.

Aliments pour augmenter l'approvisionnement en lait maternel.

Pour favoriser la production de lait naturellement, il faut réfléchir au contenu de son assiette. Votre régime devrait être équilibré. Voici les aliments à manger le plus régulièrement possible:

-Aliments de chaque groupe: fruits, légumes, céréales, produits laitiers, etc.
-Glucides et, en particulier, grains entiers: pain, semoule, légumineuses, etc.
-Les aliments riches en oméga 3, tels que les poissons gras (saumon, sardines, thon)
-Aliments riches en oméga 6 (huile de tournesol, soja, noix, graines, etc.)

N'hésitez pas à adopter les réflexes suivants:
  • Boire du jus de carotte frais
  • Prenez la levure de bière
  • Saupoudrer vos salades et yaourts de germe de blé
  • Mangez des pousses de luzerne et de fenugrec
  • Mangez des figues séchées
  • Boire 1,5 litre d'eau par jour
Conclusion

Si, malgré tous ces conseils, vous pensez ne pas produire suffisamment de lait, n'hésitez pas à obtenir l'aide du consultant en allaitement pour un diagnostic si cela peut être dû à un dysfonctionnement des glandes thyroïdiennes. Elle peut vous aider à corriger les problèmes de position ou de succion, et même à recommencer l'allaitement si nécessaire. En tout cas, le remède numéro 1 à la lactation réduite reste le bébé lui-même: des allaites plus fréquents et plus longs pour stimuler une bonne production de lait!

Articles connexes

HTML personnalisé