Dans certains cas, la mère ne produit pas assez de lait maternel pour satisfaire l'appétit insatiable de son bébé. La clé pour résoudre ce petit problème est de stimuler la poitrine. Plus l'enfant tète, plus le sein produit du lait. Le calme et la sérénité sont également des facteurs qui favorisent la production de lait maternel.
Selon les spécialistes, les véritables défauts concernant la production de lait maternel sont peu nombreux et, dans la majorité des cas, l'inquiétude des mères n'a pas de fondement sérieux. Avant de paniquer et de penser que vous ne produisez pas assez de lait, assurez-vous que votre bébé est rassasié et reçoit la quantité de lait dont il a besoin. Voici quelques moyens pratiques d'augmenter la production de lait maternel.
Pourquoi est-ce que je produis peu de lait maternel ?
Les causes sont généralement une stimulation trop faible du sein, qui peut être provoquée par une gêne ou une douleur lors de l'allaitement. Ce moment de complicité avec votre bébé se transforme alors en un moment de douleur ; le sein diminue sa production de lait maternel.
D'autre part, les perturbations psychologiques ou physiques de la mère dues au stress, à la fatigue ou à la dépression (le fameux baby blues) peuvent également être à l'origine de la diminution du lait maternel.
Il est également possible que la production de lait maternel de la mère soit tout à fait correcte et en quantité suffisante, mais que le bébé ne prenne pas efficacement le sein et ne puisse pas téter la quantité de lait dont il a besoin. Dans ce cas précis, le facteur clé d'amélioration est évidemment d'aider le nourrisson à prendre correctement le sein, par exemple en faisant appel à une sage-femme qui vous guidera dans la meilleure façon de positionner le bébé et votre sein pour vous permettre d'allaiter dans les meilleures conditions.
Comment produire plus de lait maternel ?
Malgré tout, votre production de lait maternel est insuffisante pour les besoins de votre enfant ; voici une liste de conseils qui peuvent vous être d'une grande aide :
Stimulez votre sein :
La succion du bébé est le meilleur moyen de produire plus de lait. Vous pouvez également utiliser un tire-lait pour "stimuler" votre poitrine afin qu'elle produise plus de lait. Vous pouvez également utiliser un soutien-gorge de pompage. Le soutien-gorge de pompage Momcozy est le meilleur soutien-gorge de pompage mains libres que vous puissiez utiliser.
Nourrissez votre enfant chaque fois qu'il en a besoin :
Peu importe l'heure ou la fréquence. Si votre bébé réclame une tétée, c'est qu'il ressent le besoin de se rassasier. Plus vous le nourrissez au lait maternel, plus il produira de lait. En revanche, si vous alternez les tétées avec des biberons de lait de synthèse, vous diminuerez d'autant la stimulation de votre sein et donc la production de lait.
Trouvez la meilleure position pour allaiter votre bébé :
Si vous et votre bébé êtes bien installés pour cette période d'allaitement, elle sera encore plus agréable pour vous deux. Comprimez légèrement votre sein pour augmenter considérablement le flux de lait maternel. Lorsque vous estimez que le flux de lait est correct, continuez, puis changez de sein et répétez l'opération jusqu'à ce que votre bébé soit rassasié.
Les graines de sésame :
Certaines plantes contiennent des propriétés similaires aux œstrogènes féminins et favorisent ainsi la production de lait maternel. On peut citer les graines de sésame.
Videz vos seins :
Le lait est produit en permanence, et la vitesse de production dépend de la plénitude du sein. Le lait s'accumule dans les seins de la mère entre les tétées, de sorte que la quantité de lait stockée dans les seins entre les tétées est plus importante s'il s'est écoulé plus de temps depuis la dernière tétée. Plus il y a de lait dans les seins, plus la production de lait est lente. Cela signifie qu'une mère qui souhaite augmenter sa lactation doit s'efforcer de garder ses seins aussi vides que possible tout au long de la journée.
Pour atteindre cet objectif et augmenter votre production de lait :
- Vider vos seins plus fréquemment (en allaitant plus souvent et/ou en ajoutant des séances où vous exprimez votre lait entre les séances d'allaitement).
- Vider vos seins le plus possible à chaque tétée ou "tirer" du lait avec un tire-lait.
Comment mieux vider vos seins :
- Assurez-vous que le bébé prend efficacement le sein
- Utilisez le massage et la compression des seins
- Proposez les deux côtés à chaque tétée : attendez que le bébé ait fini de boire le premier côté avant de lui proposer le second.
- Tirez votre lait après l'allaitement si le bébé n'a pas suffisamment vidé ses deux seins. Si le bébé vide bien ses seins, la traction sera plus efficace entre les tétées (toujours garder les seins aussi vides que possible).
Reposez-vous bien et détendez-vous aussi souvent que possible.
Votre sécrétion de lait augmentera plus rapidement si vous êtes détendue et reposée. Prévoyez d'en faire le moins possible pendant quelques jours. Éliminez les tâches non essentielles. N'hésitez pas à demander de l'aide pour le ménage et les repas. Faites des siestes avec le bébé aussi souvent que possible. Pour vous détendre, prenez un bain chaud, écoutez de la musique douce, faites du yoga ou tout ce qui vous convient le mieux. Essayez de passer au moins quelques minutes par jour à prendre soin de vous.
Exprimez votre lait.
Dans certains cas de perte de lait très importante, il peut être nécessaire de stimuler les seins entre les tétées pendant quelques jours, en exprimant le lait. Il existe différentes façons de le faire : à la main, à l'aide d'un tire-lait manuel ou mini-électrique et d'un soutien-gorge de pompage sans main. Utilisez le meilleur soutien-gorge de pompage pour tirer le lait. Une étude a montré que le fait de tirer le lait simultanément sur les deux seins augmente davantage la sécrétion lactée que lorsque le lait est tiré alternativement sur un sein puis sur l'autre.
Les aliments pour augmenter la production de lait maternel.
Pour favoriser la production de lait de manière naturelle, vous devez penser au contenu de votre assiette. Votre alimentation doit être équilibrée. Voici les aliments à consommer le plus régulièrement possible :
- Les aliments de chaque groupe : fruits, légumes, céréales, produits laitiers, etc.
- Les glucides et en particulier les céréales complètes : pain, semoule, légumes secs, etc.
- Les aliments riches en oméga 3, comme les poissons gras (saumon, sardines, thon).
- Les aliments riches en oméga 6 (huile de tournesol, soja, noix, graines, etc.).
N'hésitez pas à adopter les réflexes suivants :
- boire du jus de carotte frais
- Prenez de la levure de bière
- Saupoudrez vos salades et yaourts de germe de blé
- Mangez des germes de luzerne et de fenugrec
- Mangez des figues sèches
- Buvez 1,5 litre d'eau par jour.
Conclusion
Si, malgré tous ces conseils, vous pensez ne pas produire suffisamment de lait, n'hésitez pas à demander l'aide d'une conseillère en allaitement pour diagnostiquer un éventuel dysfonctionnement des glandes thyroïdiennes. Elle pourra vous aider à corriger les problèmes de position ou de succion, voire à reprendre l'allaitement si nécessaire. Dans tous les cas, le remède numéro 1 à la baisse de lactation reste le bébé lui-même : des tétées plus fréquentes et plus longues pour stimuler une bonne production de lait !
