L'allaitement maternel est le moment idéal pour créer des liens avec votre enfant. Pour certains d'entre nous, le simple fait de regarder votre bébé peut devenir un peu terne (croyez-le ou non, nouvelle maman, vous arriverez à ce point!). Voici une liste complète de choses à faire pendant que vous allaitez. Certains sont idiots, certains sont profonds. Tous sont faisables.
Choses intellectuelles à faire pendant que vous allaitez Apprenez une nouvelle langageIl existe de nombreuses applications différentes disponibles pour votre téléphone qui vous permettent d'apprendre une nouvelle langue. Duolingo est l'une des applications les mieux notées et c'est fantastique! Ces applications sont généralement gratuites ou coûtent très peu. Si vous ne voulez pas télécharger une application, il y a plein de vidéos YouTube qui couvrent ce sujet!
Lire un livre
Quand j'allaitais, mon Kindle était mon meilleur ami. La lecture est un excellent moyen de passer le temps car vous pouvez obtenir un livre sur pratiquement n'importe quel sujet. Budgétisation Mama's sera heureux de savoir que la plupart des bibliothèques offrent des livres électroniques maintenant! Je recommande de faire une liste de lecture/défi pour vous-même afin que vous puissiez utiliser intentionnellement ce temps. Mme Darcy moderne a un grand défi de lecture chaque année .. avec des recommandations! Vous ne pouvez pas vous concentrer sur la lecture? Puis...
Écoutez un livre audio
Si vous ne pouvez pas vous concentrer sur la lecture d'un livre physique, écouter un livre est un excellent moyen d'obtenir toujours le même effet. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, votre bibliothèque locale a probablement une ressource pour télécharger des livres audio. Sinon, des sites Web comme Audible ont tous les livres audio imaginables. Si vous êtes sur la clôture des livres audio, essayez-le! Les livres de fiction en particulier peuvent prendre vie avec le bon narrateur.
Choses créatives à faire pendant que vous allaitez
Apprendre à cuisiner
Cela semble plus dangereux qu'il ne l'est en réalité. Je ne préconise certainement PAS que vous essayiez de cuisiner tout en nourrissant votre bébé. Je dis cependant que vous pouvez apprendre une nouvelle compétence culinaire en allaitant. Comme je l'ai suggéré ci-dessus, YouTube propose de superbes vidéos à ce sujet, vous pouvez lire un livre ou un magazine sur la cuisine, ou vous pouvez même faire un cours en ligne à partir de votre téléphone.
Tricot ou Crochet
C'est l'une des choses les plus populaires que les femmes choisissent de faire pendant les soins infirmiers, car une fois que vous obtenez les marches principales, le tricot ou le crochet vous permet de créer quelque chose de beau tout en restant concentré sur votre enfant. De plus, une fois que vous avez reçu les instructions de base, cela peut être assez insensé, vous pouvez donc vous détendre.
Écrire ou dessiner
Vous ne pourrez peut-être pas terminer l'écriture d'un roman, mais vous pouvez certainement travailler sur ces notes de remerciement que vous avez repoussées. Utilisez ce temps pour retrouver un vieil ami par courrier postal ou même par e-mail. Vous pouvez également utiliser ce temps pour colorier un livre de coloriage pour adultes ou dessiner. Vous ne savez jamais quel talent caché vous pourriez dénicher!
Priez ou méditez
Si vous êtes religieux, prier peut être un excellent moyen de vous débarrasser de votre esprit. La méditation est également un moyen facile de calmer votre esprit. Il y a pas mal d'applications de méditation sur votre téléphone, dont la plupart jouent de la musique relaxante et dont certaines ont des méditations guidées. La plupart de ces applications sont gratuites ou peu coûteuses.
Juste pour les choses amusantes à faire pendant l'allaitement
Appelez un aimé
Utilisez ce temps pour rattraper un être cher! Un appel téléphonique à votre maman, grand-mère ou vieille meilleure amie peut faire des merveilles pour vous remonter le moral. J'aime appeler quelqu'un qui peut me donner un aperçu de ma saison actuelle de maternité. Assurez-vous simplement que l'appel téléphonique est calme!
Binge Regardez un spectacle
Grâce à Amazon Prime et Netflix, il est facile de regarder n'importe quelle émission que vous souhaitez. C'est un excellent moyen de se détendre et de passer le temps, surtout si vous avez du mal à amener votre bébé à allaiter. Mon préféré personnel? L'anatomie de Grey.
Absolument rien
De nombreuses femmes utilisent les soins infirmiers comme un moment pour leur rappeler de se lever et de se détendre. C'est parfaitement bien aussi! L'allaitement maternel est un beau moment entre vous et votre bébé, alors profitez-en! Savourez le regard dans les yeux de votre bébé, regardez ses petites mains à fossettes et appréciez à quel point ils se blottissent. Cette saison passe trop vite, prenez-la de quelqu'un qui a été là.
Quelques choses que vous devriez certainement faire pendant l'allaitement
Boire de l'eau
C'est important de rester hydraté. Pensez-y de cette façon; votre corps produit du liquide supplémentaire pour votre enfant, ce qui signifie que vous devez boire encore plus d'eau que vous ne l'étiez déjà. Si vous avez de la difficulté à boire de l'eau, ajoutez de la menthe fraîche ou des baies! Il existe une grande variété de sachets de boissons aromatisées que vous pouvez également acheter.
Mangez une collation
Votre corps travaille des heures supplémentaires pour partager les nutriments que vous ingérez avec votre bébé. Il est important de reconstituer ces nutriments perdus avec une collation saine! Mes collations préférées comprennent une cuillerée de beurre d'arachide, une barre granola ou protéinée, un verre de lait et quelques biscuits à l'avoine, ou du chocolat pour les jours difficiles.
Être patient
L'allaitement maternel prend du temps pour réussir et chaque voyage Mamas est différent! Soyez attentif à votre bébé et voyez s'il a du mal avec quelque chose de particulier, comme se verrouiller. Personne ne s'attend à ce que vous soyez un expert en soins infirmiers! Gardez à l'esprit que votre bébé est unique et avec le temps, l'allaitement deviendra un jeu d'enfant.
Gardez quelques «hacks» à portée de main
J'aime garder un panier (ou un sac) sous la main avec quelques "hacks" d'allaitement pour ainsi dire. Le baume à tétons peut sauver la vie lorsque vos mamelons s'adaptent à l'allaitement. Les coussinets d'allaitement sont également parfaits à avoir sous la main pour éliminer les fuites. Vous voudrez peut-être stocker votre panier avec quelques-unes des suggestions énumérées ci-dessus, comme une bouteille d'eau, des collations et l'activité actuelle de votre choix. Qu'aimez-vous faire en allaitant? Avons-nous manqué des suggestions? Faites le nous savoir dans les commentaires!
