L'allaitement est un moment privilégié pour tisser des liens avec votre enfant. Pour certaines d'entre nous, le simple fait de regarder son bébé peut devenir un peu ennuyeux (croyez-le ou non, nouvelle maman, vous y arriverez !). Voici une liste complète de choses à faire pendant l'allaitement. Certaines sont ridicules, d'autres sont profondes. Toutes sont réalisables.
Choses intellectuelles à faire pendant l'allaitement Apprendre une nouvelle langueIl existe de nombreuses applications disponibles pour votre téléphone qui vous permettent d'apprendre une nouvelle langue. Duolingo est l'une des applications les plus appréciées et elle est fantastique ! Ces applications sont généralement gratuites ou très peu coûteuses. Si vous ne voulez pas télécharger d'application, il existe de nombreuses vidéos sur YouTube qui traitent de ce sujet !
Lire un livre
Lorsque j'allaitais, mon Kindle était mon meilleur ami. La lecture est un excellent moyen de passer le temps, car vous pouvez trouver un livre sur pratiquement n'importe quel sujet. Les mamans budgétivores seront heureuses d'apprendre que la plupart des bibliothèques proposent désormais des livres électroniques ! Je vous recommande de vous fixer une liste de lecture ou un défi à relever afin d'utiliser ce temps de manière intentionnelle. Modern Mrs Darcy propose chaque année un grand défi de lecture, assorti de recommandations ! Vous n'arrivez pas à vous concentrer sur la lecture ? Alors...
Écouter un livre audio
Si vous ne pouvez pas vous concentrer sur la lecture d'un livre physique, l'écoute d'un livre est un excellent moyen d'obtenir le même effet. Comme je l'ai mentionné plus haut, votre bibliothèque locale dispose très probablement d'un service de téléchargement de livres audio. Si ce n'est pas le cas, des sites web comme Audible proposent tous les livres audio imaginables. Si vous êtes réticent à l'égard des livres audio, essayez-les ! Les livres de fiction, en particulier, peuvent prendre vie avec le bon narrateur.
Activités créatives à faire pendant l'allaitement
Apprendre à cuisiner
Cette activité semble plus dangereuse qu'elle ne l'est en réalité. Je ne vous conseille absolument pas d'essayer de cuisiner tout en nourrissant votre bébé. Je dis cependant que vous pouvez apprendre à cuisiner tout en allaitant. Comme je l'ai suggéré plus haut, YouTube propose d'excellentes vidéos à ce sujet, vous pouvez lire un livre ou un magazine sur la cuisine, ou vous pouvez même suivre un cours en ligne à partir de votre téléphone.
Tricoter ou crocheter
C'est l'une des choses les plus populaires que les femmes choisissent de faire pendant l'allaitement parce qu'une fois que vous avez assimilé les principales étapes, le tricot ou le crochet vous permet de créer quelque chose de beau tout en restant concentrée sur votre enfant. De plus, une fois que vous avez assimilé les instructions de base, l'activité peut être assez anodine, ce qui vous permet de vous détendre.
Écrire ou dessiner
Vous ne pourrez peut-être pas terminer l'écriture d'un roman, mais vous pouvez certainement vous atteler à la rédaction de ces notes de remerciement que vous avez remises à plus tard. Profitez-en pour prendre des nouvelles d'un vieil ami par courrier postal ou électronique. Vous pouvez également en profiter pour colorier un livre de coloriage pour adultes ou dessiner. On ne sait jamais quel talent caché on peut découvrir !
Prier ou méditer
Si vous êtes croyant, la prière peut être un excellent moyen de vous soulager. La méditation est également un moyen facile de calmer votre esprit. Il existe de nombreuses applications de méditation sur votre téléphone, la plupart diffusant de la musique relaxante et certaines proposant des méditations guidées. La plupart de ces applications sont gratuites ou peu coûteuses.
Pour le plaisir Choses à faire pendant l'allaitement
Appeler un être cher
Profitez de cette période pour prendre des nouvelles d'un être cher ! Un coup de fil à votre mère, à votre grand-mère ou à votre ancienne meilleure amie peut faire des merveilles pour vous remonter le moral. J'aime appeler quelqu'un qui peut me donner un aperçu de ma période actuelle de maternité. Veillez simplement à ce que l'appel soit silencieux !
Regarder une série en boucle
Grâce à Amazon Prime et Netflix, il est facile de regarder n'importe quelle émission en boucle. C'est un excellent moyen de se détendre et de passer le temps, surtout si vous avez du mal à faire téter votre bébé. Ma préférée ? Grey's Anatomy.
Absolument rien
De nombreuses femmes profitent de l'allaitement pour se rappeler qu'elles doivent se reposer et se détendre. C'est tout à fait normal ! L'allaitement est un moment magnifique entre vous et votre bébé, alors profitez-en ! Savourez le regard de votre bébé, regardez ses petites mains pleines de fossettes et appréciez la façon dont il se blottit contre vous. Cette saison passe trop vite, croyez-en l'expérience de quelqu'un qui est passé par là.
Les quelques choses que vous devez absolument faire pendant l'allaitement
Boire de l'eau
Il est important de rester hydratée. Pensez-y de la façon suivante : votre corps produit des liquides supplémentaires pour votre enfant, ce qui signifie que vous devez boire encore plus d'eau que vous ne le faisiez déjà. Si vous avez du mal à boire de l'eau, ajoutez-y de la menthe fraîche ou des baies ! Il existe également une grande variété de sachets de boissons aromatisées que vous pouvez acheter.
Mangez une collation
Votre corps fait des heures supplémentaires pour partager les nutriments que vous ingérez avec votre bébé. Il est important de reconstituer ces nutriments perdus avec une collation saine ! Mes collations préférées sont une cuillerée de beurre de cacahuète, une barre de céréales ou de protéines, un verre de lait et quelques biscuits aux flocons d'avoine, ou du chocolat pour les jours difficiles.
Soyez patiente
L'allaitement prend du temps et chaque maman a un parcours différent ! Observez votre bébé et voyez s'il a des difficultés particulières, par exemple pour prendre le sein. Personne ne s'attend à ce que vous soyez une experte en allaitement ! Gardez à l'esprit que votre bébé est unique et qu'avec le temps, l'allaitement deviendra un jeu d'enfant.
Garder quelques "trucs" à portée de main
J'aime bien garder un panier (ou un sac) à portée de main avec quelques "trucs" d'allaitement. Le baume pour mamelons peut vous sauver la vie lorsque vos mamelons s'adaptent à l'allaitement. Les coussinets d'allaitement sont également très utiles pour éliminer les fuites. Vous pouvez également ajouter à votre panier quelques-unes des suggestions énumérées ci-dessus, comme une bouteille d'eau, des collations et l'activité de votre choix. Qu'aimez-vous faire lorsque vous allaitez ? Avons-nous oublié des suggestions ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !
