Grossesse précoce dévoilée : le point de vue d'une sage-femme sur les

Bonjour et bienvenue dans un voyage à travers le début de la grossesse et au-delà !

Avant de nous plonger dans les subtilités de la reconnaissance de ces signes révélateurs de grossesse et de favoriser un parcours sain, permettez-moi de me présenter. Je suis une infirmière sage-femme certifiée exerçant dans le paisible East End de Long Island, dans l'État de New York. Ma fascination pour le miracle de la grossesse et de la naissance a commencé dans mon enfance, lorsque j'ai vu ma mère transmettre sa sagesse à travers des cours d'éducation à l'accouchement dans notre propre salon.

Aujourd’hui, mère de deux merveilleux enfants, Dax (10 ans) et Aurora (7 ans), j’apporte à ma pratique à la fois mon expertise professionnelle et mon expérience personnelle. Guider les individus à travers l'ensemble des soins de grossesse n'est pas seulement un travail pour moi – c'est la passion de ma vie. Alors, embarquons ensemble dans ce voyage, explorant les merveilles d’une grossesse précoce et le chemin vers un voyage sain et épanouissant à venir.

Grossesse précoce : signes et symptômes

Traverser les premiers stades de la grossesse peut être à la fois excitant et accablant. Si certains signes peuvent sembler évidents, d’autres peuvent être subtils, suscitant incertitude et interrogations. Découvrons ensemble les mystères du début de la grossesse.

Le premier signe de grossesse est une absence de règles (si vous avez des cycles réguliers). Cela peut également être suivi de : une sensibilité des seins, des nausées et des vomissements parfois associés à des aversions alimentaires, et d'autres inconforts courants - qui sont tous typiques. Les symptômes énumérés précédemment caractérisent les signes probables et présumés de grossesse.

Un diagnostic ou une confirmation de grossesse se produit lorsque des bruits cardiaques fœtaux se font entendre ou qu'une échographie montre des signes de grossesse. Un test de grossesse urinaire positif à lui seul n’est pas considéré comme un diagnostic car il existe quelques autres conditions qui peuvent augmenter la présence de taux d’hCG (gonadotrophine chorionique humaine).

Rester en bonne santé pendant la grossesse

La santé pendant la grossesse est le fondement de votre expérience à l’accouchement et après l’accouchement. Rester en bonne santé aide les femmes enceintes à rester dans une catégorie à faible risque. Certaines entrent dans une grossesse à haut risque et d’autres peuvent le devenir à un moment donné. Aucune de ces recommandations n’implique que si vous ne respectez pas ces informations, vous obtiendrez de mauvais résultats.

La santé n’est pas seulement une construction physique, elle inclut également la connexion corps-esprit. La santé mentale influence notre grossesse et la façon dont nous traversons la période post-partum, également connue sous le nom de 4e trimestre . En tant que personne ayant profondément lutté contre les troubles de l'humeur post-partum , je parle ouvertement de mon expérience et de l'importance de planifier le besoin de soins et de soutien social exceptionnels. Bien que je ne couvre pas les soins post-partum dans cet article, je vous encourage à donner la priorité à vos soins post-partum avec les bases d'une grossesse saine à parts égales.

Nutrition

La nourriture est un médicament pour notre corps ; il prend en charge tous nos systèmes, y compris notre esprit. L'apport en protéines favorise la croissance et la guérison, aide au contrôle glycémique et peut réduire l'hypertension. Les aliments riches en fer peuvent réduire l’anémie et augmenter nos réserves sanguines en prévision des saignements liés à la naissance. Faire de bons choix en matière de nutrition favorise la croissance de votre bébé et de son cerveau, améliore le poids à la naissance, réduit la prématurité et bien plus encore. Nous savons que nous voulons des bébés en bonne santé et cela passe par une mère en bonne santé.

La pleine conscience d'une prise de poids saine vous sera très utile tout au long de votre parcours tout au long de votre grossesse, de votre accouchement et de votre rétablissement post-partum. Lorsque vous êtes enceinte, vous n'avez besoin que de 300 calories supplémentaires par jour. Optimisez votre santé en vous assurant que ces calories supplémentaires ne sont pas des glucides vides mais plutôt des sources de protéines denses.
Voici donc un aperçu de ce à quoi ressemble une nutrition idéale au quotidien :

Une recette de smoothie qui a du punch :

Fruits surgelés de votre choix (j'adore les bananes, les mangues, les ananas et les baies)
Yaourt grec (17 g de protéines dans 1 tasse !!!)
JO (augmente l’absorption du fer)
Feuilles d’épinards et de pissenlit (excellentes sources de fer)
Poudre de protéine (j'aime la saveur vanille Garden of Life)
Graines de Chia (plus de protéines)
Graines de lin moulues (plus faciles à absorber si notre intestin n'a pas besoin de briser la coque de la graine)
Beurre de noix (les noix de cajou sont les plus riches en protéines)
Jus de betterave (surprise plus de protéines)

Mouvement et exercice

Même lorsque nous ne sommes pas enceintes, nous savons toutes que bouger notre corps est utile pour un corps et un esprit sains ! Restez actif, inscrivez-vous au yoga prénatal, ajoutez une marche rapide à votre routine quotidienne, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, dansez, nagez ; augmentez votre fréquence cardiaque et augmentez votre endurance physique.

À mesure que votre bébé grandit et que votre utérus sort de votre bassin, votre centre de gravité se déplace. C'est à ce moment-là que la posture compte le plus ! Ne succombez pas au « dandinement ». Gardez la tête haute, baissez les épaules, redressez le dos et rentrez votre bassin. Non seulement c’est meilleur pour le bas du dos, le cou, le bassin, etc… c’est aussi un facteur important dans optimiser la position du bébé avant la naissance. Utilisez une bonne mécanique corporelle, accroupissez-vous lorsque vous atteignez quelque chose de bas et soulevez avec vos bras et vos jambes, PAS votre dos !

Utilisations de la médecine à base de plantes pendant la grossesse

Tout au long de l'histoire, les sages-femmes ont été accusées de sorcellerie en raison de leur expertise botanique et de la fourniture de « soins médicaux » à leurs communautés. Adoptant la médecine à base de plantes sous toutes ses formes dans ma pratique, je suis peut-être aussi considérée comme une sorcière ! Honorant notre sagesse ancestrale, les sages-femmes reconnaissent le pouvoir des herbes pour favoriser des grossesses saines. Négliger le rôle des plantes dans notre bien-être serait un mauvais service. Ci-dessous, je présente une liste d’herbes sûres et nourrissantes, facilement accessibles et profondément bénéfiques. Si cela suscite votre intérêt, approfondissez ce domaine en utilisant les ressources fournies à la fin.

La camomille est excellente pour les troubles digestifs, associée au gingembre peut aider à réduire les nausées matinales. Il est également riche en calcium.
Les feuilles/thés de pissenlit sont riches en vitamine A, en calcium et en fer. Ils peuvent soutenir une tension artérielle saine et réduire également la fatigue et l’épuisement.
Le thé aux feuilles de framboisier rouge est un merveilleux tonique, riche en vitamines et minéraux, qui renforce et nourrit l'utérus pour favoriser une contractilité normale. Il augmente également le flux de lait et restaure le système corporel pendant le post-partum.
Les probiotiques sont excellents pour la santé digestive et vaginale, et la recherche indique qu'ils sont efficaces pour réduire le nombre de colonies de streptocoques bêta du groupe (SGB). J'ai bu du Kombucha quotidiennement pendant mes grossesses et consommé des probiotiques sous forme de culture vivante et sous forme de capsules. J’étais déterminé à ne pas souffrir de SGB.

Éducation à l'accouchement et soutien à la Doula

Qu’est-ce que ces choses ont à voir avec une grossesse saine ?

La connaissance nous permet d'exprimer nos désirs et de défendre nos préférences. L'éducation à l'accouchement est le point de départ. Envisagez des options telles que la méthode Bradley, l’hypnonaissance ou Lamaze. Alors que les cours en personne offrent des interactions précieuses avec d’autres futurs parents, les options virtuelles peuvent en offrir tout autant tout en s’adaptant aux modes de vie occupés. Personnellement, bien que je sois éducatrice en accouchement et infirmière en travail et en accouchement, mon mari et moi avons assisté à des séances d'éducation à l'accouchement pour les deux grossesses, prouvant ainsi leur valeur.

Concernant les doulas, leurs bienfaits sont sans équivoque. La recherche révèle leur impact positif sur l’issue de la naissance, notamment une diminution des taux de bébés de faible poids à la naissance et de complications à la naissance, ainsi qu’une augmentation du nombre d’allaitements. Les doulas contribuent également à réduire les césariennes primaires, s'alignant ainsi sur l'effort national visant à réduire les accouchements chirurgicaux. Un médecin a comparé le soutien d'une doula à un médicament essentiel en disant : « Si une doula était un médicament, il serait contraire à l'éthique de ne pas l'utiliser. » Ma doula reste un lien profond, garantissant que mes souhaits de naissance soient respectés et respectés.

Choisir votre fournisseur

Choisir les bons prestataires pendant la grossesse affecte profondément votre santé. Assurez-vous qu’ils correspondent à vos valeurs. Tenez compte de leur proximité, du cadre de pratique, de la position de l'hôpital affilié sur l'accouchement physiologique et de la disponibilité pour les scénarios à haut risque. Renseignez-vous également sur les ressources néonatales en cas de complications. Vérifiez minutieusement vos fournisseurs. Bien que l’expertise soit cruciale, donnez la priorité à quelqu’un qui adopte une approche de prise de décision partagée , favorisant l’autonomie et des choix éclairés tout au long de votre parcours de soins. N'oubliez pas que c'est votre corps et votre naissance.

Quelques questions à poser lors du choix de votre fournisseur :

Quel est leur horaire de soins et le temps qui leur est imparti pour les visites ?
Sont-ils en mesure de prendre soin de vous si vous présentez ou présentez un risque élevé ?
De plus, quelles ressources sont disponibles pour votre nouveau-né en cas de complications ?

Enfin, je vous laisse avec une liste de ressources utilisées pour développer cet article. Je les partage régulièrement avec ma clientèle !

Livres:

Wise Woman Herbal pour les années de procréation. Susan S. Mauvaises herbes
Guérison à base de plantes pour les femmes, remèdes maison simples pour les femmes de tous âges. Gladstar au romarin
Le livre de naissance. William Sears, MD et Martha Sears, IA
Sage-femme spirituelle et guide d'Ina May sur l'accouchement, Ina May Gaskin, CPM
De la vraie nourriture pour la grossesse. Lily Nichols
Les quarante premiers jours, l'art essentiel de nourrir la nouvelle mère. Heng Ou