Vous allaitez et vos seins vous font souffrir? Seules les premières tétées du bébé peuvent être dues au fait qu'elles provoquent le réflexe de contraction et tonifient l'utérus, qui se reformera plus rapidement. Ces douleurs d'allaitement sont éphémères et sont pour la bonne cause. Mais si vous avez des douleurs d'allaitement, alors vous avez besoin d'aide. Pour éviter les douleurs et les crevasses, nous vous proposons quelques conseils efficaces pour soulager votre poitrine pendant l'allaitement.
Préparez vos seins avant la naissance de votre bébé.
- L'allaitement maternel est un processus naturel, mais il faut du temps pour que vous et votre bébé vous adaptez. La mise en route n'est pas toujours aussi facile qu'il y paraît, surtout pour vos seins. Votre mamelon est une partie sensible qui peut être irritée par une succion répétée par votre bébé.
- Pour limiter ces désagréments, vous pouvez préparer vos seins avant l'accouchement même si ce n'est pas un remède absolu contre les douleurs et les fêlures susceptibles de se produire durant les premiers jours.
- Afin de bien s'hydrater, ramollir sans sécher votre téton, utiliser un savon ultra-riche, et masser régulièrement cette zone avec une crème ou une huile grasse.
Trouver la bonne position d'allaitement
Les fissures se forment généralement en raison d'un mauvais verrouillage. Il est essentiel de trouver la position la plus confortable pour vous et votre petit. N'hésitez pas à en essayer plusieurs pour trouver celui qui vous convient le mieux. Pour remettre votre bébé sur votre sein, vous pouvez mettre un doigt dans sa bouche pour l'ouvrir puis le remettre pour éviter la douleur. Utilisez le Soutien-gorge de pompage et d'allaitement pour l'allaitement qui ne comprimera pas votre sein et ne vous réconfortera pas.
Appliquer la lanoline
Sans danger, la lanoline est une bonne technique pour soulager les fissures. Appliquez une petite quantité du produit précédemment chauffé dans vos doigts sur vos mamelons avant et après l'alimentation.
Essayez les compresses d'hydrogel
Ces petites compresses ont l'avantage de calmer la douleur associée aux fissures. Il suffit de les placer sur vos seins pour ressentir immédiatement une sensation de confort. Vous pouvez les obtenir dans les pharmacies.
Utilisez de l'eau chaude ou froide pour soulager votre poitrine douloureuse
L'utilisation d'eau chaude ou froide est un moyen facile de soulager une poitrine douloureuse. L'eau chaude aide à décongestionner et à drainer vos seins, tandis que l'eau froide peut soulager la douleur causée par le gonflement du sein. Certaines femmes ne sont soulagées que par l'eau chaude, d'autres par l'eau froide; à vous de tester ce qui vous procure le plus grand confort. Si les deux sont utiles, utilisez-les alternativement.
Prenez une douche chaude ou froide
Lorsque vous prenez votre douche, faites passer l'eau autour de votre poitrine en utilisant des massages doux pour réduire la douleur et éventuellement extraire le lait tout seul pour vider vos seins.
Compresses à mettre sur votre poitrine
En dehors de l'heure de votre toilette, appliquez des compresses d'eau chaude sur votre sein pour faire ressortir le lait, et de l'eau froide, en alternance, pour décongestionner les seins. Par exemple, vous pouvez placer une lingette d'eau tiède sur votre sein juste avant l'allaitement, pour aider à l'écoulement du lait lors de l'allaitement. Une fois que votre bébé a fini d'allaiter, vous pouvez apaiser vos seins avec les lingettes à l'eau froide.
Plonger sa poitrine dans l'eau
Comme nous l'avons vu, l'eau chaude aide à drainer vos seins en poussant le lait. En cas de douleur intense, prenez un grand bol rempli d'eau chaude. Attention, la chaleur doit être supportable. Ne vous brûlez pas.
Un par un (si vous ne pouvez pas faire les deux en même temps), plongez vos seins dans l'eau chaude et attendez. Après quelques minutes, vous verrez le lait sortir de votre sein tout seul. Le montant exprimé n'est pas énorme, mais il peut parfois suffire à vous faire du bien.
Laissez ses seins tranquilles
Par réflexe, de nombreuses femmes qui allaitent essuient leurs mamelons après chaque tétée. Or, ce geste, qui peut paraître anodin, peut provoquer le développement de crevasses. Sachez qu'après un aliment, vos tétons sécrètent un liquide dont le but est de nettoyer, désinfecter et même lubrifier vos tétons. Le nettoyage systématique n'est donc pas nécessaire.
Aides aux médicaments
Si tous ces conseils ne suffisent pas à réduire la douleur de l'allaitement, tournez-vous vers le personnel médical qui pourra vous prescrire les médicaments les mieux adaptés à votre situation.
Utiliser l'homéopathie pour soulager la douleur d'allaitement
L'homéopathie peut être utilisée pendant l'allaitement pour soulager certains maux ou malaises. Consulter un homéopathe ou une sage-femme pratiquant l'homéopathie garantit un traitement personnalisé adapté à vos symptômes.
- Pour soulager la douleur de la montée du lait, il est possible de prendre Apis Mellifica9CH, Bryonia 9CH et Lac caninum 30CH pour apaiser la tension mammaire.
- Si vous souffrez d'engorgement mammaire, Belladonna 9CH limite l'inflammation et Phytolacca decandra 9CH décongestionnait le sein.
Soutien-gorge de pompage mains libres
Si votre douleur concerne une production de lait trop importante par rapport à ce que votre bébé prend, il est totalement déconseillé d'utiliser le Meilleur soutien-gorge de pompage afin de vous soulager. En effet, le soutien-gorge mammaire, idéal pour faire le plein de lait, stimule la lactation. Vos seins continueront à produire de grandes quantités de lait et l'expression de votre lait vous soulagera beaucoup.
Alternativement, vous pouvez utiliser un tire-lait manuel. Contrairement au tire-lait électrique, il ne stimule pas la lactation, ou seulement légèrement. C'est l'outil parfait pour vider rapidement vos seins si votre lactation est trop importante pour la quantité consommée par votre bébé. Utiliser un tire-lait manuel permet aussi d'accommoder ses seins avant de les nourrir, de les vider un peu, et d'assouplir le sein.
Obtenir de l'aide pour un meilleur allaitement
Dans tous les cas, ne laissez jamais les douleurs d'allaitement s'installer, obtenez aide et conseils! Parlez-en à des professionnels de santé (votre gynécologue, votre sage-femme, ou un conseiller en lactation); l'allaitement doit rester un moment de plaisir et de symbiose avec votre bébé. Le "fatalisme" n'existe pas: toute douleur a sa solution et peut être soulagée par des conseils appropriés; l'allaitement n'est pas une torture! Les douleurs persistantes d'allaitement peuvent être dues au développement d'une candidose, plus communément appelée «muguet» et un traitement antifongique peut être nécessaire. N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé si votre bébé a des taches blanches dans la bouche, si vos mamelons sont rose vif, douloureux et si vous avez des brûlures et des démangeaisons. En bref, restez détendu, prenez soin de vous et de votre santé, et obtenez de l'aide si nécessaire! L'allaitement ne devrait être que du plaisir, un moment intense avec votre bébé!
