Le guide complet de l'allaitement maternel pour les nouvelles mamans

Breastfeeding Guide for New Moms: Essential Tips, Troubleshooting & FAQs

Vous l'avez fait: vous avez donné naissance à un autre être humain. Vous devriez être fier de vous pour tous les défis auxquels vous avez été confrontés pendant la grossesse et le travail. Maintenant, vous vous inquiétez peut-être si votre vie de mère s'améliorera dans les quelques mois et années à venir. Cela peut être, mais cela ne devrait pas.

L’allaitement maternel est une tâche qui semble plus intimidante qu’elle ne l’est. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de suffisamment de conseils sur où et comment commencer. C’est pourquoi nous avons compilé ce guide rapide pour répondre à la plupart de vos questions et vous permettre de devenir la meilleure mère possible.

Sans plus tarder, passons directement à vos questions.

Remarque: nous vous appellerons une maman puissante, mais nous encourageons tous les pères puissants à en savoir plus sur ce qui vous attend dans votre voyage en tant que nouveaux parents. :)

Note 2: Étant donné que l'utilisation de lui/elle et lui/elle peut être distrayante, ce guide utilise souvent «lui/lui» lorsqu'il fait référence au bébé.

 

Les bases

Nous avons travaillé dur pour répondre à toutes vos questions sur l'allaitement. Nous ajouterons des liens vers notre page FAQ sur l'allaitement maternel; n'hésitez pas à le vérifier à tout moment pour obtenir des informations plus précieuses. :)

  • Pourquoi l'allaitement est-il important?
  • Quels sont les avantages de l'allaitement maternel?
  • Quels sont les avantages de l'allaitement maternel pour les mères?
  • L'allaitement est-il meilleur que le lait maternisé?

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Apprendre à allaiter

L'allaitement maternel est un processus qui prend du temps à maîtriser. Plus vous le faites, mieux vous allez nourrir votre bébé. Après tout, la pratique rend parfait.

Gardez à l'esprit que vous faites du lait en réponse à la tétine de votre bébé au sein. Lorsque votre bébé enlève le lait des seins, vous en ferez plus. C'est un processus naturel qui est fascinant et complexe.

Sans compter qu'avec l'allaitement, il n'y a rien à préparer.

  • Comment commencer l'allaitement?
  • Comment faire l'allaitement pour la première fois?
  • Comment me préparer et préparer mon corps à l'allaitement pendant la grossesse?
  • Comment puis-je nourrir des jumeaux?
  • Jusqu'à quand devrais-je nourrir mon bébé?
  • Comment puis-je allaiter en public?
  • Combien de temps doit-on durer une séance d'allaitement?
  • À quelle fréquence devrais-je nourrir mon bébé?
  • Quand puis-je arrêter d'allaiter?
  • Comment mes seins changent-ils pour allaiter?
  • Puis-je compléter avec une formule?

Vous cherchez un soutien-gorge d'allaitement pour commencer l'allaitement? Consultez notre vaste collection de soutiens-gorge de pompage et d'allaitement !

 

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Verrouillage

En allaitant, vous faites quelque chose de bien pour votre santé et la santé de votre bébé-pour la vie. De plus, il y a très peu de raisons de ne pas allaiter.

Si vous vous demandez comment commencer, vous n'êtes pas seul. Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur la façon de s'épanouir lorsque vous nourrissez votre bébé.

  • Qu'est-ce que le colostrum?
  • Comment exprimer le colostrum à la main?
  • Comment amener un bébé à s'accrocher pendant l'allaitement?
  • Comment savoir si mon bébé est bien attaché?
  • Comment savoir si l'alimentation de mon bébé va bien?
  • Comment savoir si mon bébé allaite suffisamment de lait?
  • Comment savoir si mon bébé est rassasié pendant l'allaitement?
  • Comment tenir mon bébé pendant l'allaitement?
  • Que faire si mon bébé me mord?
  • Comment savoir si j'ai trop peu de lait?
  • Comment savoir si j'ai trop de lait?
  • Comment puis-je savoir que mon bébé mange suffisamment pendant l'allaitement?
  • Comment savoir si mon bébé a faim?
  • Comment savoir si mon bébé a encore faim après l'allaitement?
  • Pourquoi mon bébé est-il difficile pendant l'allaitement?
  • Comment puis-je faire face à un bébé endormi?
  • Comment savoir si mon bébé est rassasié pendant l'allaitement?

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Dépannage de l'allaitement maternel

L'allaitement maternel peut ressembler à une montagne russe d'émotions. Vous vous sentez excité d'être si proche de votre bébé. Cependant, l'allaitement est aussi souvent épuisant, douloureux et difficile à maîtriser. Mais, exploit non! Nous avons résumé certains des problèmes d'allaitement les plus courants et la façon de les résoudre.

Grève en soins infirmiers
Avec la «grève des infirmières», nous faisons référence au moment où un bébé allaite bien depuis des mois et commence soudainement à refuser votre sein. C'est une façon pour votre bébé de vous faire savoir que quelque chose ne va pas.
Certains bébés commencent à devenir plus difficiles, tandis que d'autres refusent complètement votre sein. Une grève infirmière n'est pas le signe que votre bébé est prêt à sevrer. Il est plus souvent causé par une ou plusieurs des raisons suivantes:
  • Votre bébé souffre d'une infection fongique, d'un bouton de fièvre ou d'une douleur à la bouche due à la dentition;
  • Votre bébé souffre d'une infection de l'oreille;
  • Une position d'allaitement particulière est douloureuse pour votre bébé;
  • Votre bébé est bouleversé après une longue séparation de vous ou un changement de routine important;
  • La respiration est difficile pour votre bébé, souvent à cause d'un nez froid ou bouché;
  • Vous avez une quantité de lait plus faible parce que vous avez commencé à utiliser des bouteilles ou une tétine;
  • Votre bébé réagit au stress ou à une surstimulation;
Il est normal de se sentir bouleversé lors d'une grève infirmière. Ne vous sentez pas coupable ou ne pensez pas que vous avez fait quelque chose de mal. Parlez à un pédiatre pour trouver une solution à la raison de la grève de l'allaitement de votre bébé.

Ce que vous pouvez faire

  • Suivez un programme d'allaitement pour éviter l'engorgement des seins et les conduits bouchés;
  • Essayez d'autres méthodes pour donner du lait à votre bébé, comme une cuillère, une tasse ou un compte-gouttes;
  • Gardez une trace des couches humides et sales de votre bébé pour vous assurer qu'il reçoit suffisamment de lait;
  • Continuez à offrir votre sein au bébé. S'il est ennuyé, arrêtez-vous et réessayez plus tard, surtout quand il a sommeil;
  • Testez diverses positions d'allaitement;
  • Touchez et câlinez votre bébé en le nourrissant;
  • Infirmière dans une pièce calme sans distractions;
    Jaunisse
    La jaunisse est un jaunissement de la peau et des yeux de votre bébé causé par un excès de bilirubine, une substance qui est généralement présente dans notre sang en petites quantités. Chez un nouveau-né, la bilirubine peut s'accumuler plus rapidement au cours des deuxième et troisième de la vie.
    La jaunisse s'éclaircit généralement à l'âge de deux semaines et n'est généralement pas nocive. Les nourrissons peuvent être affectés par deux types d'ictère: la jaunisse qui allaite et la jaunisse du lait maternel.

    Ce que vous pouvez faire

    Les taux de bilirubine de votre bébé peuvent être surveillés par des tests sanguins. La jaunisse peut être traitée en allaitant plus fréquemment ou pendant des périodes plus prolongées. Si votre bébé développe une jaunisse, informez votre médecin de commencer le traitement.

    Reflux
    Certains bébés souffrent d'une maladie appelée «reflux gastro-œsophagien (RGO)». Cette maladie survient lorsque le muscle à l'ouverture de l'estomac s'ouvre au mauvais moment. Le RGO fait revenir la nourriture et le lait dans l'œsophage, le tube dans la gorge.
    Voici quelques symptômes du RGO:
    • Cracher, surtout après chaque repas ou heures après avoir mangé;
    • Vomissements de projectile (le lait est tiré de la bouche);
    • Pleurements inconsolables;
    • Arche du dos;
    • Refus de manger;
    • S'éloigner du sein pendant l'alimentation;
    • Se réveiller souvent la nuit;
    • Gain de poids lent;
    • Bâillonnement ou étouffement;
    • Autres problèmes de déglutition du lait et de la nourriture;

    Ces symptômes ne sont pas nécessairement un signe de RGO. De nombreux bébés en bonne santé peuvent en présenter et ne pas avoir cette maladie de reflux. Nous vous recommandons de demander l'aide de votre médecin ou de votre consultant en lactation, surtout si votre bébé refuse d'allaiter, ne prend pas assez de poids ou perd du poids, a des périodes de bâillonnement ou d'étouffement.

    Palate de gauche et lèvre de gauche

    La fente palatine et la fente labiale sont des anomalies congénitales courantes qui se développent lorsque votre bébé se développe dans l'utérus. Une ouverture-fente-dans le palais ou la lèvre peut se produire ensemble ou séparément. Ils peuvent tous deux être corrigés par la chirurgie.

    Les bébés avec une fente palatine ou une fente labiale trouvent difficile de former un bon joint autour du mamelon et de l'aréole avec leur bouche. Ils ont également du mal à éliminer efficacement le lait du sein.

    Dans certains hôpitaux, les bébés atteints de fente palatine reçoivent un obturateur, un embout buccal qui s'insère dans la fente et la scelle pour une alimentation plus facile. Si votre bébé a une fente palatine, vous pouvez commencer à exprimer votre lait juste après la naissance pour maintenir votre approvisionnement. Cependant, votre bébé ne pourra allaiter normalement qu'après la chirurgie.

    Bébés prématurés ou de faible poids à la naissance

    Un bébé est prématuré lorsqu'il est né avant 37 semaines de gestation. Les bébés prématurés sont très légers, pesant généralement moins de 51/2 livres. Les causes de la naissance prématurée peuvent dépendre de la malnutrition de la mère et d'autres facteurs.

    L'allaitement des bébés prématurés est plus difficile mais toujours nécessaire. Les bébés plus petits ont besoin de tétées encore plus fréquentes et ils peuvent dormir à chaque fois. Le lait maternel peut leur fournir suffisamment de nutriments pour se développer lentement mais régulièrement.

    Votre bébé prématuré peut ne pas être en mesure d'allaiter au début. Vous pouvez le nourrir avec du colostrum exprimé à la main ou à la pompe. La cale du berceau croisé est l'une des positions d'allaitement préférées des mères de bébés prématurés.

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    Problèmes et défis communs

    L'allaitement maternel renforce le lien avec votre bébé. Cela peut également être difficile parfois, surtout au début. N'oubliez pas que quoi que vous fassiez face maintenant, vous n'êtes pas seul. Demandez l'aide de votre partenaire ou d'un consultant en lactation.

    Lisez la suite pour découvrir certains des problèmes et défis courants pour les nouvelles mamans. Nous partagerons également quelques suggestions sur la façon de les surmonter.

    Mamelons plats ou invertis

    Certaines femmes ont des mamelons plats ou qui se tournent vers l'intérieur au lieu de dépasser. La plupart des bébés peuvent allaiter avec ce type de mamelon sans problème, étant donné que les bébés sont accrochés au sein, pas au mamelon. Ainsi, même les mamelons inversés peuvent très bien fonctionner. Cependant, les mamelons plats et inversés rendent parfois plus difficile l'allaitement.

    Parfois, les mamelons peuvent être aplatis temporairement en raison de l'engorgement ou de l'enflure. Souvent, les mamelons plats ou inversés dépasseront davantage avec le temps à mesure que le bébé tète davantage. Si vous voulez toujours rendre l'allaitement plus gérable, vous pouvez porter des coquilles de poitrine avec une petite ouverture qui fait ressortir les mamelons.

    Nous vous recommandons de les porter entre les tétées jusqu'à ce que votre lait entre. Lorsque cela est possible, évitez de dormir avec eux une fois votre réserve de lait établie. Si vous avez encore besoin d'aide après l'entrée de votre lait, limitez leur utilisation à 30 minutes avant chaque tétée. Avant d'allaiter, vous pouvez doucement rouler votre mamelon entre vos doigts. Cela stimulera le mamelon à faire saillie vers l'extérieur. Vous pouvez autrement utiliser votre main ou un tire-lait électrique pour sortir le mamelon.

    Ce que vous pouvez faire

    1. Consultez un consultant en lactation ou votre médecin si vous êtes préoccupé par vos mamelons;
    2. Utilisez vos doigts pour retirer vos mamelons;
    3. Évitez d'utiliser des sucettes ou des biberons pour nourrir votre bébé;
      Engagement (Gonflement)
      Lorsque vous allaitez, vos seins deviendront naturellement plus gros, plus lourds et un peu tendres. Parfois, cette plénitude peut se transformer en engorgement lorsque vos seins sont très durs et douloureux. Cela peut se produire lorsque le volume de lait augmente le troisième ou le quatrième jour après l'accouchement et que vos seins ne sont pas vidés assez souvent.

      D'autres symptômes d'engorgement comprennent le gonflement des seins, la sensibilité, la chaleur, la rougeur, les battements et l'aplatissement du mamelon. Il peut également parfois provoquer une fièvre légère.

      L'engorgement est souvent confondu avec une infection du sein, car certains des symptômes peuvent sembler similaires. Les seins Engorged peuvent se transformer en canaux bouchés ou en infection mammaire.

      Outre la douleur évidente, vos seins deviennent tellement enflés qu'il est presque impossible pour le bébé de les saisir correctement.

      La meilleure façon de faire face à l'engorgement est de le prévenir avec un allaitement fréquent et efficace. Essayez de vous en tenir au moins 8 à 12 fois par jour et à la demande. Ne sautez pas les tétées, même la nuit. Si votre bébé le veut, vous pouvez également essayer d'allaiter pendant des périodes plus prolongées. Il est prouvé que des temps de soins plus longs peuvent empêcher l'engorgement.

      Ce que vous pouvez faire

      1. Allaiter souvent après la naissance, en particulier dans une fenêtre de quatre heures pendant les premières semaines;
      2. Améliorer le loquet du bébé avec l'aide d'un consultant en lactation;
      3. Basculer entre les seins toutes les 10 à 15 minutes pour éviter que chaque côté ne devienne trop plein;
      4. Exprimez ou pompez du lait pour ramollir la poitrine, l'aréole et le mamelon avant d'allaiter. Cette technique est appelée «Adoucissement de la pression inverse (RPS)»;
      5. Massez vos seins tout en allaitant pour stimuler la circulation du lait;
      6. Reposez-vous suffisamment, une bonne nutrition et buvez suffisamment d'eau;
      7. Appliquez une chaleur humide sur vos seins pendant 10 à 15 minutes avant d'allaiter. Vous pouvez utiliser des serviettes et des gants de toilette chauds et humides ou prendre une douche chaude;
      8. Réveillez votre bébé endormi pour allaiter toutes les 2 à 3 heures;
      9. Utilisez des compresses froides entre les tétées pour soulager la douleur;
      10. Portez un soutien-gorge bien ajusté qui n'est pas trop serré;
      11. Suivez le même programme d'allaitement même après votre retour au travail;

        Quand appeler un médecin

        • Demandez de l'aide si l'engorgement mammaire dure deux jours ou même plus.
        • Demandez de l'aide si vous ne pouvez pas gérer vous-même une offre excédentaire de lait;
          Conduits branchés

          Un problème courant auquel de nombreuses femmes sont confrontées est d'avoir un conduit bouché à un moment donné du voyage d'allaitement. Cela se produit lorsqu'un conduit de lait ne s'écoule pas correctement et devient enflammé.

          Un canal de lait bouché ressemble à une boule tendre et douloureuse dans la poitrine. Cela n'entraîne pas de fièvre ou d'autres symptômes. Un canal bouché se produit généralement dans un seul sein à la fois.

          Ce que vous pouvez faire

          1. Porter un soutien-gorge qui va bien et n'est pas restrictif;
          2. Allaiter au moins 8 à 12 fois par jour et à la demande;
          3. Infirmière aussi souvent que vous le pouvez, en commençant sur le côté avec le conduit bouché;
          4. Appliquer la chaleur humide sur le sein et masser vers le mamelon;
          5. Changez souvent la position de votre bébé lors de l'allaitement maternel;
          6. Massez la zone, en commençant derrière le point douloureux;
          7. Utilisez une compresse chaude sur la zone douloureuse;
          8. Dormez davantage ou détendez-vous pour accélérer la guérison;
            Mammite

            Une mammite est une forme d'infection mammaire qui est tout aussi tristement célèbre que fréquente chez les nouvelles mamans. Ses symptômes comprennent des douleurs ou des mamelons extrêmement douloureux. Il peut également être accompagné de fièvre ou de symptômes pseudo-grippaux. Certaines mamans atteintes de mammite se réfèrent également à se sentir nauséeuses et à avoir des écoulements jaunâtres du mamelon. D'autres symptômes incluent l'apparition d'une zone chaude, rougi et sensible sur la poitrine.

            Une infection du sein peut survenir lorsque d'autres membres de la famille ont un rhume ou la grippe. C'est aussi un signe que vous en faites trop et que votre corps devient trop fatigué.

            La mammite peut se présenter dans un sein. Il n'est pas toujours facile de repérer les différences entre une infection mammaire et un canal bouché, car leurs symptômes sont similaires.

            La plupart des infections peuvent être résolues ou s'améliorer en un ou deux jours, principalement si vous les traitez avec des antibiotiques. Si votre infection mammaire ne s'améliore pas pendant cette période, demandez l'aide d'un médecin ou d'un consultant en lactation.

            Dans le cas où vous vous demandez de transmettre cette infection à votre bébé, rappelez-vous que la mammite est une inflammation dans le sein et non dans le lait. Vous n'avez pas besoin d'arrêter d'allaiter, même si vous trouvez cela plus douloureux et difficile. Si vous n'allaitez pas pendant un certain temps, votre mammite s'aggravera.

            La meilleure façon de prévenir la mammite est de nourrir votre bébé aussi souvent que possible pour vider vos seins souvent et efficacement.

            Ce que vous pouvez faire

            1. Nourrissez votre bébé souvent du côté affecté, éventuellement toutes les deux heures;
            2. Massez votre poitrine, en commençant derrière le point douloureux;
            3. Utilisez une compresse chaude pour appliquer de la chaleur sur la zone douloureuse;
            4. Dormez beaucoup et détendez-vous avec vos pieds pour accélérer la guérison;
            5. Portez un soutien-gorge bien ajusté et pas trop serré pour éviter de resserrer vos conduits de lait;

              Demandez immédiatement de l'aide si une infection mammaire affecte vos deux seins et s'il y a du pus ou du sang dans votre lait.

              Faible approvisionnement en lait

              La plupart des mères peuvent fabriquer beaucoup de lait pour leurs bébés, tandis que d'autres craignent de ne pas en avoir assez. Vérifiez le poids et la croissance de votre bébé pour savoir si vous ne nourrissez pas suffisamment de lait. Cependant, la plupart du temps, votre corps se régulera pour fournir tous les besoins de votre bébé.

              Plusieurs fois, vous pouvez penser que votre approvisionnement est faible, alors que c'est en fait très bien. Prenons, par exemple, lorsque votre bébé a environ six semaines à deux mois. Vos seins ne seront plus pleins, mais c'est juste un signe que votre corps s'adapte à la croissance de votre bébé. À ce moment-là, ne vous inquiétez pas si votre bébé allaite seulement cinq minutes à la fois. Il devient plus fort et a besoin de votre lait moins souvent que juste après la naissance.

              D'autres fois, vous serez confronté à des poussées de croissance là où votre bébé veut allaiter plus longtemps et plus souvent. Ces éperons se produisent généralement autour de deux à trois semaines, six semaines et trois mois. Ne vous inquiétez pas si votre approvisionnement est trop faible pour satisfaire votre bébé. Suivez le rythme de votre bébé autant que vous le pouvez, et votre corps s'adaptera à produire plus de lait bientôt.

              Ce que vous pouvez faire

              1. Assurez-vous que votre bébé est correctement verrouillé sur vos seins;
              2. Allaiter souvent et autant que votre bébé a besoin;
              3. Offrez les deux seins à chaque tétée. Laissez votre bébé rester à chaque sein tant qu'il suce encore, et offrez le deuxième sein lorsqu'il ralentit ou s'arrête;
              4. Évitez d'utiliser du lait maternisé, car cela peut rendre votre bébé moins intéressé par le lait maternel;
              5. Limiter l'utilisation d'une tétine;
                Mamelons douloureux

                Il est assez courant de ressentir la douleur de vos mamelons, d'autant plus que votre corps s'habitue à l'allaitement.

                Certaines des principales causes de mamelons endoloris comprennent:

                  • Positionnement incorrect de votre bébé au sein;
                  • Mamelons plats ou inversés;
                  • Seins Engorged;

                Vous devez contacter votre médecin si la douleur au mamelon ou au sein ne s'améliore pas en changeant de position ou en retenant votre bébé. Dans ce cas, vous souffrez peut-être d'une infection à levures.

                Ce que vous pouvez faire

                1. Allaiter souvent pour rendre votre bébé habitué à sucer plus doucement;
                2. Commencez d'abord chaque séance d'alimentation du côté le moins douloureux;
                3. Avant d'allaiter, prenez un bain chaud ou une douche ou appliquez des compresses chaudes pour favoriser la circulation du lait;
                4. Laissez vos mamelons sécher à l'air pendant 15 minutes après une alimentation;
                5. Alterner différents postes d'infirmières à chaque fois que vous allaitez;
                6. Portez des coquilles de poitrine à l'intérieur de votre soutien-gorge pour empêcher le soutien-gorge de frotter contre vos mamelons;
                7. Après l'allaitement, exprimez quelques gouttes de lait et frottez-le doucement sur vos mamelons avec des mains propres. Le lait maternel a des propriétés apaisantes et curatives naturelles;
                8. Évitez de porter des soutiens-gorge et des vêtements trop serrés, en particulier sur vos seins;
                  Offre excédentaire de lait

                  Vous vous demandez peut-être si vous produisez trop de lait. Avoir un sein trop plein peut rendre l'alimentation plus stressante et inconfortable pour vous et votre bébé.

                  Ce que vous pouvez faire
                  1. Allaiter d'un côté pendant chaque alimentation;
                  2. Si vos seins sont insupportablement pleins, exprimez-vous à la main pendant quelques instants pour soulager une partie de la pression;
                  3. Utilisez une compresse froide ou un gant de toilette pour réduire l'inconfort et l'enflure;
                  4. Nourrissez votre bébé avant qu'il ne devienne trop affamé pour éviter une succion agressive;
                  5. Gouttez votre bébé fréquemment, surtout s'il est gazeux;
                    Infection à la levure

                    Une infection à levures peut se développer sur votre sein ou dans la bouche de votre bébé. Parfois, les infections à levures ne sont perceptibles que chez l'un ou l'autre d'entre vous, mais il existe un risque élevé de se réinfecter. Vous et votre bébé devez prendre certaines précautions et certains médicaments.

                    Certains symptômes pour vous comprennent des craquelements, des démangeaisons ou des mamelons douloureux qui causent de l'inconfort pendant plus de quelques jours. Vos mamelons peuvent également devenir rouges et enflés. D'autre part, votre bébé peut développer une infection à levures dans sa bouche. C'est ce qu'on appelle le «muguet» et se compose de taches surélevées blanches ou grisâtres. Ces patchs se développent sur la langue, la gorge, l'intérieur des joues ou les lèvres de votre bébé.

                    Les infections fongiques peuvent prendre plusieurs semaines à guérir, il est donc essentiel d'agir immédiatement pour propager l'infection.

                    Ce que vous pouvez faire

                    1. Changer souvent les coussinets d'allaitement jetables;
                    2. Laver toutes les serviettes et les vêtements qui entrent en contact avec l'infection dans de l'eau très chaude;
                    3. Porter un soutien-gorge propre tous les jours;
                    4. Lavez-vous souvent les mains et les mains de votre bébé;
                    5. Mettez les sucettes, les jouets et les tétons en bouteille dans une casserole d'eau bouillante pendant plus de 20 minutes. Vous pouvez ensuite les jeter et en acheter de nouveaux après une semaine de traitement;
                    6. Faire bouillir tous les jours toutes les pièces du tire-lait;
                    7. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin pour vous et votre bébé;
                    8. Rincez vos mamelons avec de l'eau chaude et claire après chaque alimentation;
                    9. Appliquer une couche de crème antifongique sur vos mamelons et aréoles après chaque alimentation pendant 14 jours;
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                      Autosoins des mamans

                      Vous avez peut-être lu le titre de cette section et vous avez pensé «Je n'ai pas le temps pour tout cela». Ou, d'un autre côté, vous avez senti que vous aviez vraiment besoin de quelques conseils sur la façon de prendre soin de vous pendant ces moments stressants. Rappelez-vous que votre vie est tout aussi importante que le bonheur de votre bébé. Ne vous perdez pas en train de prendre soin de lui.

                      • Comment puis-je gérer le stress pendant l'allaitement?
                      • Comment prendre soin de moi lors de l'allaitement?
                      • Comment puis-je demander de l'aide à mon partenaire?
                      • Mon partenaire sera-t-il jaloux si j'allaite?
                      • Puis-je allaiter si je suis malade?
                      • Est-il sécuritaire de faire de l'exercice pendant l'allaitement?
                      • Comment puis-je savoir si j'ai une dépression post-partum?

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                      Nutrition

                      Bien manger lorsque vous allaitez est tout aussi essentiel que de se nourrir correctement pendant la grossesse. La production de lait fait brûler votre corps de 300 à 500 calories par jour. C'est pourquoi vous devez ajouter environ 300-400 calories supplémentaires par jour. La quantité exacte dépend de votre métabolisme, de votre poids et de votre niveau d'activité. Assurez-vous d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin des aliments que vous mangez. Vous n'avez pas besoin de «régime d'allaitement» spécial, votre corps rebondira en un rien de temps.

                      • Puis-je boire du café pendant l'allaitement?
                      • Puis-je boire de l'alcool pendant l'allaitement?
                      • Y a-t-il des aliments qui peuvent causer des problèmes à mon bébé?
                      • Un bébé peut-il être allergique au lait maternel?
                      • Que devraient manger les mamans végétariennes?
                      • Combien d'eau dois-je boire pendant l'allaitement?
                      • Comment puis-je m'assurer que mon bébé consomme suffisamment de vitamine D?

                      --------------------------------------

                      FAQ sur l'allaitement maternel

                      Cliquez sur chaque question pour visiter notre page FAQ sur l'allaitement. Contactez-nous ou envoyez-nous un message sur réseaux sociaux pour demander une réponse à plus de vos questions.

                      • Puis-je fumer pendant l'allaitement?
                      • Puis-je prendre des médicaments si j'allaite?
                      • Puis-je avoir des relations sexuelles pendant l'allaitement?
                      • Puis-je me faire vacciner pendant l'allaitement?
                      • La chirurgie mammaire peut-elle affecter l'allaitement maternel?
                      • Puis-je fumer, boire ou prendre de la drogue pendant l'allaitement?
                      • Puis-je encore tomber enceinte pendant l'allaitement?
                      • Que se passera-t-il lorsque je serai séparé de mon bébé?
                      • Ai-je encore besoin d'un contraceptif si j'allaite?
                      • Comment puis-je allaiter en cas d'urgence?
                      • J'ai entendu dire que le lait maternel pouvait avoir des toxines de mon environnement. Est-ce toujours sûr pour mon bébé?
                      • Dois-je donner de l'eau ou des céréales à mon bébé?
                      • Puis-je donner une tétine à mon bébé?

                      ------------------------------------------

                      Conclusion

                      Félicitations pour avoir donné naissance à un beau bébé! Félicitations également pour avoir été à la fin de ce vaste guide. :)

                      Nous espérons que les conseils que vous avez trouvés ci-dessus peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de ce moment spécial. Cela peut être difficile au début, mais l'allaitement deviendra bientôt une expérience heureuse et enrichissante.

                      Notre personnel de Momcozy est impatient de vous aider et de vous soutenir de toutes les manières possibles. Restez à l'écoute pour plus de guides similaires et de contenu utile! Découvrez notre collection de soutiens-gorge d'allaitement et tire-lait.

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