En tant que mère d'allaitement, trouver du temps dans votre horaire chargé pour pompe peut être un défi. Vous savez que le pompage est important pour construire votre alimentation au lait et avoir le lait maternel à la main pour nourrir votre paquet de joie. Mais quand est exactement le moment idéal pour pomper pour des résultats maximaux? Lisez la suite pendant que nous décomposons les meilleurs moments pour pomper pour pomper le succès.
Première chose le matin
Le pompage du matin, avant même de sortir du lit, est souvent recommandé par des experts en lactation. Pourquoi cette petite heure du matin est-elle si primordiale pour le pompage? Quelques raisons clés:
- Les niveaux d'hormones atteignent un pic pendant la nuit, augmentation de la production de lait. Le pompage le matin profite de cette augmentation naturelle de la nuit.
- Le matin, c'est quand vos seins se sentent le plus plein après s'être étiré plus longtemps sans nourrir le bébé pendant la nuit.
- Commencer votre journée avec une séance de pompe Aide à donner le ton à la production de lait continue tout au long de la journée.
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Éteignez immédiatement vos bouteilles de pompe et de collecte lorsque vous vous réveillez le matin. Vous pouvez être surpris par la quantité que vous pouvez exprimer en premier, donnant souvent plusieurs onces pour lancer votre approvisionnement pour la journée.
Après avoir soigné votre bébé
Un autre moment optimal pour pomper est immédiatement après la fin de votre bébé. Allaiter d'abord votre petit, puis pomper juste après vous permet de vider complètement vos seins.
Lorsque votre bébé se déverrouille, ils ont obtenu tout le lait facile à accès. Mais un peu de lait reste plus loin dans les conduits mammaires. Le pompage par la suite garantit que vous tirez le lait restant pour que vos seins se vident complètement. Cela envoie des signaux à votre corps pour continuer à produire beaucoup de lait.
Donc, chaque fois que vous terminez une séance d'infirmières, allez-y et pompez pendant 5 à 10 minutes par sein. Cela imite les modèles d'alimentation en grappes, travaillant à augmenter votre approvisionnement à long terme.
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Toutes les 2 à 3 heures
Pour maintenir une grande production de lait, les consultants en lactation conseillent souvent le pompage toutes les 2 à 3 heures lorsque vous êtes loin de votre bébé. Cela imite le schéma d'alimentation fréquent d'un nouveau-né, en gardant vos seins drainant régulièrement.
Je sais, régler une alarme pour pomper toutes les deux heures 24 heures sur 24 semble intimidant. Mais rappelez-vous, cet imitation du calendrier d'alimentation naturel de votre bébé entraîne votre corps à faire de la fourniture de lait dont votre tout-petit a besoin.
Si vous devez pomper un horaire pendant la nuit, vous redoutez ces petites heures, essayez d'aller un peu plus longtemps la nuit, disons toutes les 3-4 heures. Soyez simplement cohérent avec votre timing. La cohérence est la clé pour garantir que vos seins savent quand s'attendre à vider.
Avant de se coucher
Pensez à votre séance de pompe au coucher comme complétant les serre-livres vers votre pompe matinale. Pomper juste avant de vous endormir pour la nuit "dit" vos seins de continuer à faire du lait pendant que vous sommeil.
L'ajout d'une séance de pompe dans le cadre de votre routine au coucher garantit que vos seins s'écoulent complètement avant de passer une étirement plus long pendant la nuit sans se nourrir ni pomper. Ce lait de nuit La production pendant que vous dormez mène à des seins plus pleins le matin quand il est temps de pomper à nouveau.
Pendant les poussées de croissance
A Votre bébé a traversé des périodes de Alimentation accrue? Ces poussées de croissance se produisent pendant les étapes de développement lorsque les bébés ont besoin de plus de lait maternel.
Lorsque votre cluster pour nourrissons se nourrit de prendre du lait supplémentaire, assurez-vous de pomper également vous-même plus fréquemment. Touchez la base avec un consultant en lactation pour développer un plan de pompage sur mesure qui vous aide à suivre le rythme des besoins de votre bébé pendant les poussées de croissance.
Après un massage mammaire ou une compression
Si tu utilises massage de la poitrine ou compression Pendant le pompage ou les soins infirmiers, l'augmentation du flux sanguin peut amplifier le lait déchaîné. Profitez de ce réflexe d'éjection de lait boosté en pompant immédiatement après.
Masser doucement vos seins avant et pendant le pompage des résultats Plus de lait que le pompage seul. De même, la compression mammaire tandis que les soins infirmiers garantissent une élimination plus forte du lait. Alors pompez peu de temps après ces techniques pour un rendement plus élevé.
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Chaque fois que le lait fuit ou les gouttes
Celui-ci peut sembler évident, mais il convient de noter - chaque fois que vos seins commencent à fuir spontanément ou à goutter, c'est un signal clair qu'ils sont pleins de lait. Cela signifie que c'est le temps de pomper!
Des fuites de lait inattendues vous indiquent que votre alimentation au lait est abondante. Lorsque votre corps vous donne ces indices, dirigez-vous vers votre pompe pour profiter du lait ample prêt à être exprimé. Même si ce n'est pas votre temps de pompage prévu habituel, les séances éperonnées s'additionnent au fil du temps.
Trouver vos meilleurs moments individuels pour pomper prend une planification stratégique et prêter attention aux signaux de votre corps. Mais optimiser le moment où vous pompez peut faire toute la différence pour atteindre vos objectifs d'allaitement et de pompage. Écoutez vos seins, respectez les temps cohérents et pompez chaque fois que vous le pouvez pour le succès de l'allaitement.
Questions de pouce à se produire: Elle dit: je pensais que j'étais seule avec l'embarras de la fuite du lait
