La reprise du travail après 12 semaines de congé maternité est l'une des principales raisons de l'arrêt précoce de l'allaitement. Mais avec un peu d'organisation et de motivation, il est possible de continuer à allaiter son enfant. Dès votre retour au travail, sortez votre "plan d'allaitement". Voici comment mettre en pratique l'allaitement à la reprise du travail.
Exprimez votre lait pour constituer des réserves grâce au soutien-gorge d'allaitement et de pompage :
Choisissez le soutien-gorge tire-lait à main libre, qui deviendra votre compagnon pendant vos journées de travail. Et il est indispensable que vous l'ayez apprivoisé bien avant votre reprise et que vous ayez constitué un petit stock de lait au congélateur. Il permet de libérer vos mains et peut s'avérer très utile pour vous faire gagner du temps.
L'ALLAITEMENT MIXTE
Introduisez l'allaitement mixte progressivement, environ un mois avant la reprise du travail. Pour maintenir une bonne lactation, il est préférable de conserver au moins 2 tétées par 24 heures, idéalement 3 et surtout la nuit si possible, car les hormones de lactation sont à leur maximum pendant la nuit.
Quelles sont les possibilités en cas d'allaitement mixte ?
- Allaitement : votre bébé peut vous être amené ou vous pouvez l'allaiter pendant vos pauses chez la nounou ou à la crèche.
- Tous les repas avec du lait maternel : vous mélangez l'allaitement lorsque vous êtes avec votre bébé et le lait maternisé.
- Un repas partiel avec du lait maternel : Vous allaitez toujours directement lorsque vous êtes avec votre bébé. Repas avec du lait maternel exprimé et utilisation de lait industriel lorsque vous êtes séparés.
- Allaitement partiel : Vous allaitez lorsque vous êtes à la maison et votre bébé boit du lait industriel lorsque vous travaillez.
Votre bébé est un peu plus âgé ? Vous pouvez faire un mix entre l'allaitement lorsque vous êtes ensemble, le lait exprimé et la diversification chez la nounou ou à la crèche.
Allaiter son bébé à la demande
Concilier allaitement et reprise du travail, c'est ne pas avoir peur d'avoir un rythme irrégulier. Vous pouvez continuer à allaiter votre bébé à la demande lorsque vous êtes avec lui (soir, matin, week-end), tant pis s'il n'a pas le même rythme qu'à la crèche. Votre bébé comprendra vite que la structure est différente quand vous êtes là. Continuer à allaiter le plus possible à la demande permet d'entretenir votre lactation car plus les bébés tètent, plus vous continuez à produire du lait.
Quantités à prévoir au cours de la journée de soins :
Un bébé allaité répartit ses apports sur 24 heures. Ainsi, même si pendant les premiers temps d'adaptation à la nouvelle forme de garde et de séparation il prend très peu de lait dans la journée, il pourra compenser par les tétées de la réunion, et celles du soir et de la nuit. Dans tous les cas, il vaut mieux prévoir plusieurs biberons de petite contenance pour éviter le gaspillage. En général, entre 2 et 6 mois, les quantités de lait maternel dont votre bébé a besoin n'augmentent pas ; vous devrez fournir un maximum de 400ml de lait maternel tiré pendant sa journée de garde.
Conclusion :
Enfin, soyez particulièrement indulgente avec vous-même. Si vous ne souhaitez pas continuer à tirer votre lait au-delà de 6 mois (durée de l'allaitement exclusif recommandée par l'OMS), sachez que donner 1 à 2 tétées par jour à votre enfant vous aidera à maintenir la lactation, surtout si vous pouvez allaiter à la demande le week-end.
