Établir une routine
La première chose à faire est d'établir une routine pour vous et votre bébé. Ce faisant, vous aiderez votre nouveau-né à mieux s'adapter à votre emploi du temps. Si vous n'établissez pas de routine, vous manquerez de sommeil et vous serez stressé la plupart du temps. La première chose à faire est donc de vous assurer que vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour instaurer une routine. Cela signifie que vous devez vous lever à des heures précises et faire en sorte que votre bébé prenne le sein et se nourrisse. Même s'il n'y parvient pas au début, il finira par le faire. Tout ce qu'il faut, c'est de la constance. Sinon, cela ne marchera pas.
Faites des réserves
Vous devez vous assurer que chaque fois que vous allaitez, vous tirez également votre lait après l'allaitement. Vous éviterez ainsi de gaspiller du lait maternel. Souvent, les femmes s'inquiètent à ce sujet, alors la meilleure chose à faire est de stocker l'excédent. Vous pourrez utiliser ce lait plus tard, lorsque votre bébé en aura besoin. N'oubliez pas de le faire afin de disposer d'un stock suffisant pour pouvoir l'utiliser plus tard si vous devez vous absenter ou si vous n'êtes pas en mesure d'allaiter.
Obtenir le bon équipement
Vous devez également disposer du matériel adéquat pour stocker le lait maternel. Procurez-vous un soutien-gorge de pompage mains libres afin de tirer le meilleur parti de votre situation. Il vous permettra de faire des réserves en cas d'urgence ou de vous assurer que vous avez toujours du lait maternel à disposition pour nourrir votre nouveau-né. En vous procurant le meilleur soutien-gorge de pompage, vous faciliterez grandement le processus d'allaitement.
Évitez le stress
Si vous pensez constamment au fait que votre bébé ne prend pas correctement le sein ou que vous produisez moins de lait, vous allez stresser votre corps. Lorsque votre corps est stressé, il a tendance à être moins efficace. Vous devez vous assurer que vous vous débarrassez du stress et que vous travaillez sur des choses qui vous permettent de vous déstresser. Les exercices de respiration peuvent également vous aider.
Évitez la caféine
Enfin, si vous allaitez, vous devez éviter la caféine. Elle peut déshydrater votre corps, vous devez donc l'éviter à tout prix. Limitez votre consommation de caféine pendant l'allaitement et vous verrez certainement une différence dans votre production de lait maternel.
Suivez ces conseils pour vous assurer que l'allaitement de votre bébé se déroule sans heurts.
