Je vois souvent des mères poser des questions pour savoir si elles peuvent ou non faire boire quelque chose à leurs enfants, par exemple s'ils peuvent boire de l'eau, du jus de fruit, de l'eau de miel, etc.
Le mois dernier, Healthy Eating Research a réuni l'Académie américaine de pédiatrie, l'Académie de nutrition et de diététique, l'Académie américaine de dentisterie pédiatrique et l'Association américaine de cardiologie. Les autorités et d'autres organismes ont publié un guide de recommandations pour les boissons pour bébés de moins de 5 ans, qui énumère celles qui sont les meilleures pour les bébés de moins de 5 ans et celles qui ne conviennent pas aux bébés.
Premièrement, les bébés de moins de 5 ans ne peuvent se voir recommander que quatre types de boissons.
Examinons les recommandations en matière de boissons pour les bébés de différents âges :
De 0 à 6 mois : il suffit de boire du lait maternel ou du lait maternisé, en particulier pour les nouveau-nés de moins de 6 mois qui ne peuvent pas boire d'eau, car le lait maternel et le lait maternisé peuvent satisfaire pleinement les besoins en eau et en nutriments de l'enfant.
Bébé de 6 à 12 mois : En plus du lait maternel et du lait maternisé, vous pouvez essayer d'ajouter de l'eau à votre bébé après avoir commencé à lui donner des aliments complémentaires. Il suffit de boire quelques gorgées par repas.
Un bébé âgé de 1 à 2 ans : Vous pouvez commencer à boire du lait entier, puis l'eau peut essentiellement "l'ouvrir". Vous pouvez boire un peu de jus de fruit, mais il est préférable d'opter pour un jus à 100 % sans sucre supplémentaire. En fait, il est plus sain de manger directement des fruits.
De 2 à 5 ans : le lait et l'eau devraient être les principales boissons de votre bébé. Pour les enfants de plus de 2 ans, il est préférable de choisir un lait légèrement gras, comme le lait écrémé ou le lait faible en matières grasses, puis de boire un peu de jus de fruit, en veillant à en contrôler la quantité.
D'une manière générale, en effet, ce guide de recommandations préconise qu'il n'y ait que quatre types d'aliments pour les bébés de moins de 5 ans : le lait maternel, le lait maternisé, l'eau et le lait. Parlons-en en détail :
1, le lait maternel
Il va sans dire que les avantages du lait maternel permettent à votre bébé de bénéficier d'une alimentation riche, d'une immunité forte et d'économiser de l'argent ! C'est pourquoi il est recommandé aux mères souffrant d'une pathologie d'essayer d'allaiter leur bébé autant que possible.
De nombreuses mères peuvent également souhaiter savoir : À partir de quel âge peut-on allaiter ? L'AAP recommande que, si vous êtes atteinte de la maladie, votre mère insiste sur l'allaitement jusqu'à ce que le bébé ait un an, afin de lui fournir la meilleure alimentation possible. Lorsque l'enfant a plus d'un an, il peut continuer à être allaité. La mère peut décider en fonction de ses propres besoins et de ceux du bébé.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que l'allaitement maternel dure plus longtemps, c'est-à-dire jusqu'à ce que l'enfant ait 2 ans ! Ainsi, tant que les conditions sont réunies, les mères sont assurées d'allaiter leur enfant.
2, le lait en poudre
L'allaitement et le lait en poudre ont chacun leurs avantages, et il n'est pas nécessaire d'insister sur l'un ou l'autre. Le choix dépend principalement de la situation spécifique de la mère.
Ainsi, si vous ne pouvez pas allaiter votre bébé pour diverses raisons, vous pouvez également opter pour le lait maternisé.
Le plus grand avantage du lait maternisé est qu'il permet d'alléger le fardeau de la mère. Par exemple, vous pouvez confier le travail d'alimentation à des "coéquipiers" ou à d'autres membres de la famille, ce qui laisse à la mère plus de temps pour se reposer et interagir avec le bébé.
Un autre avantage du lait maternisé est qu'il est plus facile de contrôler l'apport en lait du bébé et que les mères n'ont pas à s'inquiéter de l'influence du régime alimentaire et des médicaments sur le lait du bébé.
3, l'eau
Le problème de l'alimentation du bébé à l'eau a déjà été évoqué à plusieurs reprises, et une fois de plus souligné : en l'absence de circonstances particulières, le bébé de moins de 6 mois n'a pas besoin d'être nourri à l'eau.
La première raison est que ce n'est pas nécessaire, car l'eau contenue dans le lait maternel et le lait maternisé peut satisfaire pleinement les besoins du bébé. Deuxièmement, l'alimentation à l'eau présente de nombreux risques, tels que l'altération de l'intérêt du bébé pour le lait maternel et les préparations pour nourrissons, ainsi qu'un risque sérieux d'empoisonnement par l'eau.
Lorsque l'enfant a commencé à manger des aliments complémentaires depuis 6 mois, vous pouvez commencer à lui donner un peu d'eau, mais avant qu'il n'ait plus d'un an, l'alimentation doit être basée sur le lait maternel ou les préparations pour nourrissons. Boire trop d'eau peut affecter la boisson du bébé. La quantité de lait, qui affecte à son tour l'apport nutritionnel de l'enfant. Si le bébé boit normalement, la quantité d'eau que vous buvez par jour est d'environ 2 à 6 onces. Il n'est pas nécessaire de payer trop cher.
Lorsque l'enfant a plus d'un an, les aliments complémentaires remplacent progressivement le lait maternel ou les préparations pour nourrissons et deviennent la principale source d'alimentation de l'enfant. À ce moment-là, l'eau potable de base peut être utilisée normalement. D'une manière générale, il est recommandé à un bébé d'un an de boire une tasse d'eau par jour (environ 8 onces). Ensuite, pour chaque bébé d'un an, la quantité d'eau doit être augmentée chaque jour. Par exemple, pour un bébé de 2 ans, il est recommandé de boire 2 verres d'eau par jour. Un bébé de 3 ans devrait boire 3 verres d'eau (environ 24 onces).
4, lait
L'AAP recommande que les bébés âgés de 1 à 2 ans commencent à boire du lait frais (lait entier). Après l'âge de 2 ans, les bébés peuvent boire du lait écrémé ou faible en gras.
Certaines mères ici présentes se posent peut-être des questions : Cela signifie-t-il que le bébé doit boire du lait après avoir dépassé l'âge d'un an, et que le lait maternel et le lait maternisé doivent cesser d'être consommés ?
Ce n'est pas le cas. L'AAP recommande que le bébé passe au lait entier après l'âge d'un an. Cela s'explique principalement par le fait que le bébé âgé d'environ un an a commencé à manger des aliments complémentaires et qu'il peut tirer une alimentation riche d'un plus grand nombre d'aliments ; il n'a donc plus besoin de lait maternel ou de lait en poudre complet sur le plan nutritionnel.
Bien entendu, cela ne signifie pas que le bébé âgé de plus d'un an doive changer complètement de lait, arrêter le lait maternel ou le lait en poudre. Après l'âge d'un an, le bébé ne boira pas de lait entier, de lait maternel ou de lait en poudre. Peu importe ce que vous buvez ou ce que vous buvez en même temps, tant que vous répondez aux besoins nutritionnels de votre bébé, tout va bien.
Pour le jus, l'AAP et d'autres autorités émettent des "avis de réserve". Il est recommandé de ne pas donner à votre bébé avant l'âge d'un an et de lui donner après l'âge d'un an, mais aussi de faire attention au meilleur choix de 100 % sans ajout de sucre. S'il s'agit d'un pur jus, il convient de veiller à la quantité de contrôle.
Les conseils de l'AAP sont les suivants : les enfants de 1 à 3 ans ne doivent pas boire plus de 4 onces de jus par jour, les enfants de 4 à 5 ans ne doivent pas boire plus de 6 onces de jus.
Deuxièmement, quelles sont celles qui ne conviennent pas aux bébés de moins de 5 ans ?
Outre les boissons recommandées ci-dessus pour les bébés, l'AAP et d'autres autorités ont également souligné qu'il est préférable de ne pas consommer ces boissons pour les bébés de moins de 5 ans :
Le lait aromatisé : Le lait aromatisé peut contenir beaucoup de sucre, et sa valeur nutritionnelle et sa santé ne sont pas comparables à celles du lait pur et du lait frais.
Lait végétal : Le lait végétal n'est pas recommandé pour les bébés de moins d'un an. En effet, presque aucun lait végétal ne peut rivaliser avec le lait (à l'exception du lait de soja). Par conséquent, il n'est pas recommandé d'utiliser du lait végétal à la place du lait, sauf si le bébé ne peut pas accepter le lait en raison de circonstances particulières, telles qu'une allergie au lait, une intolérance au lactose, etc.
Lait pour enfants en bas âge : Bien qu'il existe de nombreuses marques de lait en poudre pour les bébés de plus d'un an, leur valeur nutritionnelle n'est pas beaucoup plus élevée que celle du lait ou du lait maternel, et il n'est donc pas nécessaire d'en acheter.
Boissons caféinées : Les adultes boivent des boissons contenant de la caféine principalement pour se rafraîchir, mais les boissons contenant de la caféine sont nocives pour le bébé et peuvent entraîner un manque de sommeil, de l'irritabilité, de la nervosité, des maux de tête et des troubles de l'attention. Concentration et bien d'autres problèmes. À l'heure actuelle, les autorités internationales n'ont pas étudié la consommation de caféine sans danger pour les enfants. Il est donc préférable de ne pas donner à votre bébé des boissons telles que les boissons au café, au thé, les boissons pour sportifs, etc.
Boissons sucrées : Les boissons sucrées telles que le thé au lait, les boissons gazeuses et les jus sucrés sont non seulement mauvaises pour la santé de votre bébé, mais elles peuvent aussi lui donner une préférence pour le sucré, ce qui peut entraîner des caries dentaires. Les habitudes alimentaires sont également susceptibles de devenir malsaines, et il est donc préférable que les parents évitent de donner à leur bébé une variété de boissons sucrées.
Aujourd'hui, nous partageons avec vous des conseils sur les boissons pour bébés de moins de 5 ans ! En termes de nutrition et de santé physique, le bébé a besoin d'une boisson simple. Le lait maternel/formulé, l'eau et le lait suffisent. Les autres jus, les laits aromatisés et les laits végétaux n'ont pas de circonstances particulières. Donnez à boire à votre bébé.
